با کمترين هزينه صاحب وب سايت شويد
بزرگترین سایت دانلود وتفریح

بزرگترین سایت دانلود وتفریح
آخرين مطالب
لینک های مفید

هفته سوم و چهارم دور رفت لیگ دسته یک ووشوی آقایان امروز پنجشنبه 20 مهر در آکادمی ووشو برگزار شد که طی آن تیمهای خوزستان ،آذربایجانشرقی، قم ، بوشهر و سیستان و بلوچستان مقابل رقبای خود به برتری رسیدند.

این رقابتها با حضور 10 تیم و به طور رفت و برگشت و به طور متمرکز در آکادمی ووشو برگزار می شود که نتایج هفته سوم و چهارم دور رفت این رقابتها به شرح زیر است:

هفته سوم  دور رفت:

هیات ووشو خوزستان 9                 هیات ووشو ایلام 2      

هیات ووشو خراسان رضوی 5          هیات  ووشو قم 7

هیات ووشو سمنان 4                   هیات ووشو آذربایجان شرقی 9

هیات ووشو اصفهان 7                   هیات ووشوکرمانشاه0

هفته چهارم دور رفت:

هیات ووشو خراسان رضوی 5                  سپاه سلمان سیستان و بلوچستان 6

 هیات ووشو قم   8                               هیات ووشو ایلام 3     

هیات ووشو اصفهان 4                           هیات ووشو بوشهر 7

هیات ووشوکرمانشاه 0                       هیات ووشو آذربایجان شرقی 12

در پایان هفته چهارم دور رفت در گروه 1 خوزستان کماکان با 9 امتیاز صدرنشین است، سپاه سلمان سیستان و بلوچستان با 6 امتیاز و تفاضل 7+ دوم است، قم هم با 6 امتیاز و تفاضل 1- با 2 پله صعود به رده سوم صعود کرد،ایلام با 3 امتیاز چهارم و خراسان رضوی بدون امتیاز در ردیف پنجم قرار دارد.

اما در گروه 2 آذربایجانشرقی با کسب 9 امتیاز و تفاضل 20+ از رده سوم به صدر جدول نقل مکان کرد،بوشهر هم با 9 امتیاز و تفاضل 15+ از صدر به ردیف دوم آمد،اصفهان با 6 امتیاز سوم است،سمنان بدون امتیاز و تفاضل 21- چهارم و کرمانشاه هم بدون امتیاز و تفاضل 22- پنجم است.

 

+ نوشته شده توسط شیفو در 91/07/20 و ساعت 23:40 |

...ادامه مطلب
تگ هاي مرتبط با اين مطلب : برتری,خوزستان,،آذربایجانشرقی،,قم,،,بوشهرو,سیستان,و,بلوچستان,در,لیگ,دسته,یک,ووشوی,آقایان, برتری خوزستان ،آذربایجانشرقی، قم ، بوشهرو سیستان و بلوچستان در لیگ دسته یک ووشوی آقایان,
ارسال توسط محمد | دسته:دانلودومقالات ورزشی,| امتیاز : 4 | 1 2 3 4 5 6محمد
تیم ملی ووشو جوانان ایران متشکل از 18 ووشوکار در 3 رده سنی 9 تا 12، 12 تا 15 و 15 تا 18 سال و در 2 گروه بانوان و آقایان و در 2 بخش تالو و ساندا در این رقابتها شرکت خواهد کرد.

مراسم وزن کشی و قرعه کشی این رقابتها روز 29 شهریور و مسابقات هم طی روزهای 30 شهریور تا 3 مهرماه  برگزار خواهد شد.

+ نوشته شده توسط شیفو در 91/06/28 و ساعت 8:19 |

...ادامه مطلب
تگ هاي مرتبط با اين مطلب : کاروان,تیم,ملی,ووشو,جوانان,ایران,دیشب,عازم,ماکائو,شد, کاروان تیم ملی ووشو جوانان ایران دیشب عازم ماکائو شد,
ارسال توسط محمد | دسته:دانلودومقالات ورزشی,| امتیاز : 4 | 1 2 3 4 5 6محمد
با نظر سرمربیان چینی و کادر فنی تیم ملی ووشو بانوان و با وجود رقابتهای انتخابی برگزار شده ترکیب اصلی تیم ملی ساندا و تالو بانوان به شرح زیر معرفی شد:

ساندا:

وزن 48- کیلوگرم: الهه منصوریان

وزن 52-کیلوگرم: خدیجه زینال زاده

وزن 60- کیلوگرم: صدیقه دریایی

وزن 65- کیلو گرم: خدیجه آزادپور

وزن 70- کیلوگرم: شهربانو منصوریان

سرمربی: پانگ یان از چین

مربی: اکرم طاهری

تالو:

هانیه رجبی در فرمهای "چانگ چوان"، "دائو شو" و "گون شو"

نفیسه پور گنجی در فرمهای "چانگ چوان"، "دائو شو" و "گون شو"

محبوبه کریمی و مرضیه صفری در فرم "دوئیلین"

سرمربی: لوخائو از چین

مربی: مریم معماری

گفتنی است؛ هشتمین دوره رقابتهای بزرگسالان آسیا 26 مرداد تا 4 شهریور در هوشی مینه ویتنام برگزار می شود.

+ نوشته شده توسط شیفو در 91/05/04 و ساعت 12:30 |

...ادامه مطلب
تگ هاي مرتبط با اين مطلب : ترکیب,تیم,ملی,ووشو,بانوان,اعزامی,به,رقابتهای,آسیایی,ویتنام,مشخص,شد, ترکیب تیم ملی ووشو بانوان اعزامی به رقابتهای آسیایی ویتنام مشخص شد,
ارسال توسط محمد | دسته:دانلودومقالات ورزشی,| امتیاز : 3 | 1 2 3 4 5 6محمد

اسامی داوران اعزامی به شرح زیر است:

داوران جدید جهت کسب مدرک بین المللی:

داوران ساندا:

1- جواد آرزومندی 2- محمد فتحی راد 3- احمد فلاح 4- محمدرضا قهاری 5- امید محمدی  6- فریبا شادمانی

داوران تالو:

1-علیرضا بهره من 2- سید امیر نوری سادات3- راضیه حاجی زاده 4- سودابه جاوید

داوران ارتقاء درجه بین المللی:

داوران ساندا:

1-محمدرضا پورغلامی نژاد 2- عباسعلی اکبری 3- عباس حبیب پور 4- منوچهر حسن منفرد 5- علی جهانگیری 6- مهرداد شیرازی 7- فرشاد شیرآقایی 8- سلطانمراد یوسفی 9- صغری زارعی 10- فرهاد فتحی 11- زینب عباسی

داوران تالو:

1-صیاد حیدری 2- رضا اسکندری 3- حسین حضرتی 4- مریم ضیایی

گفتنی است؛ صیاد حیدری دبیر فدراسیون ووشو سرپرست کاروان اعزامی به اندونزی است.


برچسب‌ها: داوران
+ نوشته شده توسط شیفو در 91/02/30 و ساعت 6:26 |

...ادامه مطلب
تگ هاي مرتبط با اين مطلب : 25,داور,ووشو,به,دوره,داوری,بین,المللی,اندونزی,اعزام,می,شوند, 25 داور ووشو به دوره داوری بین المللی اندونزی اعزام می شوند,
ارسال توسط محمد | دسته:دانلودومقالات ورزشی,| امتیاز : 365 | 1 2 3 4 5 6محمد

 در این جلسات روسای هیات های ووشوی کشور همراه با نایب رئیس و دبیر خود با رئیس، نایب رئیس و دبیر فدراسیون ووشو دیدار خواهند کرد و مصوبات جلسات سال گذشته آنها و عملکرد شان در سال 90 بررسی می شود و ضمنا برنامه عملیاتی و تقویم ورزشی سال 91 آنها آنالیز خواهد شد.طبق برنامه روز شنبه 2 اردیبهشت ماه از ساعت 15 الی 16 مسئولان هیات ووشوی استان تهران و از ساعت 16 الی 17 مسئولان هیات ووشوی استان کرمانشاه در آکادمی ووشو حضور پیدا خواهند کرد.

روز یکشنبه 3 اردیبهشت از ساعت 15 تا 16 مسئولان هیات ووشوی زنجان و از ساعت 16 الی 17 هیات ووشوی فارس در این نشست شرکت می کنند.

همچنین روز دوشنبه 4 اردیبهشت ماه از ساعت 15 الی 16 مسئولان هیات ووشوی اصفهان و از ساعت 16 الی 17 مسئولان هیات ووشوی مازندران در آکادمی ووشو حضور پیدا می کنند.

+ نوشته شده توسط شیفو در 91/02/01 و ساعت 19:52 |

...ادامه مطلب
تگ هاي مرتبط با اين مطلب : آغاز,نشست,مشترک,هیاتهای,ووشوی,سراسر,کشور,با,مسئولان,فدراسیون,از,هفته,آینده, آغاز نشست مشترک هیاتهای ووشوی سراسر کشور با مسئولان فدراسیون از هفته آینده,
ارسال توسط محمد | دسته:دانلودومقالات ورزشی,| امتیاز : 3 | 1 2 3 4 5 6محمد
اسکات ادکینز (بویکا)
بازدید : 1115 مرتبه

اسکات ادکینز (متولد ۱۷ ژوئن، ۱۹۷۶) بازیگر و رزمی‌کار انگلستانی است که برای بازی در فیلم‌های شکست‌ناپذیر ۲ و شکست ناپذیر ۳ شناخته می‌شود. او همچنین در چند مجموعه تلویزیونی ایفای نقش کرده است.

زندگی شخصی

ادکینز در ساتن کولدفیلد در نزدیکی بیرمنگام انگلستان در خانواده‌ای با پیشه قصابی به دنیا آمد. برادر بزرگتر او کریک است. به دلیل علاقه زیاد به ورزش از ۱۰ سالگی به همراه پدر و برادر خود به باشگاه محلی جودو می‌رفت و به همین دلیل مهارت‌های گسترده‌ای در هنرهای رزمی یافت. او بعدها تحت آموزش رشته کیک بوکسینگ زیر نظر آنتونی جونز قرار گرفت.

ادکینز در رشته‌های ووشو، تکواندو، کیک بوکسینگ، جودو و جوجیتسو کمربند مشکی دارد. اسکات در کالج ساتن کولدفیلد در کلاس درام ثبت نام نمود و در ۲۱ سالگی به فرهنگستان هنرهای دراماتیک داگلاس وارد شد. ولی به دلیل فقر مالی مجبور به ترک بدون اتمام این دوره شد. [۱]

فیلم‌شناسی

نام فیلم
سال تولید نام فیلم نقش توضیحات
۲۰۰۱ جاسوس تصادفی محافظ لی
۲۰۰۲ ماسک سیاه ۲:شهر ماسک‌ها لنگ
۲۰۰۳ Eastenders جوئل مجموعه تلویزیونی
نیروهای ویژه ایالات متحده آمریکا تالبوت مستقیم به دی‌وی‌دی
مدال بزرگ هنچ من
۲۰۰۵ Unleashed سویمینگ پل فایتر
پیت فایتر ناتان مستقیم به دی‌وی‌دی
۲۰۰۵-۲۰۰۶ مسیر دور اد راسل مجموعه تلویزیونی
۲۰۰۶ پلنگ صورتی فوتبالیست فرانسوی
شکست‌ناپذیر ۲: آخرین مرد مقاوم یوری بویکا مستقیم به دی‌وی‌دی
Holby City هیوم برادلی مجموعه تلویزیونی
۲۰۰۷ اولتیماتوم بورن مامور کیلی
۲۰۰۸ شبان:گشت مرزی کارپ مستقیم به دی‌وی‌دی، اولین همکاری با ژان کلود ون دم
۲۰۰۹ ریشه مردان ایکس: ولورین ددپول بدل‌کار به جای رایان رینولدز
نینجا دکیسی
۲۰۰۹-۲۰۱۰ مسابقات یوری یترف
Stag Night کارل
۲۰۱۰ شکست‌ناپذیر ۳:رستگاری یوری بویکا مستقیم به دی‌وی‌دی
Re-Kill پارکر (پس از تولید)
۲۰۱۱ گروگان‌گیری خونین (پیش از تولید)
بازی ترور رولاند (فیلمبرداری) دومین همکاری با ژان کلود ون دم
نوشته شده توسط محمد جواد در ساعت 21:54 | لینک  | 

...ادامه مطلب
تگ هاي مرتبط با اين مطلب : اسکات,ادکینز,(بویکا), اسکات ادکینز (بویکا),
ارسال توسط محمد | دسته:دانلودومقالات ورزشی,| امتیاز : 4 | 1 2 3 4 5 6محمد
جان کلود ون دام
بازدید : 908 مرتبه

نام اصلی ژان-کلود کمیل فرانسوا ون ورنبرگ
زمینه فعالیت بازیگر، ورزشکار
ملیت  بلژیک
تولد ۱۸ اکتبر ۱۹۶۰ ۵۰ ساله
سنت آگاتا برخم، بروکسل، بلژیک
همسر(ها) کاتلین تریدو

وقتی قراره بیایم از جان کلود ون دام(ایرانی ها میگن فرانکی!!) صحبت کنیم ناخودآگاه یاد ضربه های پایه بسیار زیبای او و استیل برازنده اش میفتیم ، او متولد 18 اکتبر سال 1960 میلادی در کشور بلژیک شهر بروکسل می باشد ، به دلیل استیل زیبایی که دارد او را عضلات بروکسل نامیده اند! ، اسم اصلی او ژان کلود کمیل فرانسوا ون ورنبرگ می باشد ، با رشته ی شوتوکان کاراته وارد ورزش شده ، باید بگم از ده سالگی اومده تو کاره ورزش ، او آموزش شوتوکان کاراته ، کیک بوکسینگ ، موی تای و تکواندو دیده است!! . اینکه در شوتوکان کاراته کمربند مشکی دارد ، او هم چنین در مسابقات کیک بوکسینگ هم شرکت داشته است و از این حیث میتوان گفت : مبارزه ی واقعی هم داشته است! ، تا به حال 4تا زن داشته!! (عینه جوراب زن عوض میکنه همسر ایشون اکنون خانم Gladys Portugues هستند که این خانوم بدن ساز هم هستند ، فیلم هایی که ایشون در آنها بازی کردن سرشار از هیجان و صحنه های زیبای رزمی هستند که به بهترین شکل اجرا میشوند تو ایران کمتر پیش میاد برای کسی لقب خاصی بزارن ولی به ایشون در ایران فرانکی میگن از این رو فرانکیه ما طرفداران زیادی در کشورمون  دارد ، البته هر چند که الان دیگر پیر است و توانایی کامل برای اجرای آن حرکات فیلم های تیم دو نفره و کیک بوکسر و شیردل را ندارد ، آنچنان که خبر عجیب سکته اش در سر صحنه ی فیلم بازی ترور(هم بازی با اسکات ادکینز بوده)همه رو ناراحت کرد. او در سال 2008 در فیلمی بنام JCVD که به نوعی داستان زندگی خودش است بازی کرده ، فقط اینم بهتون بگم که ژان کلود ون دام با اینکه الان 50سال دارد ! ولی هنوز هم استیل زیباش رو داره و با عکس هایی و کلیپ هایی که میزارم این پایین متوجه خواهید شد که او هنوز هم همان فرانکیست. یه خبر جالب اونم این که ون دام در انیمیشن پاندای کونگ فو کار2 صداش برای شخصیت استاد کروک(Master Crock) به کار گرفته شده.

فیلم شناسی ژان کلود ون دام

    * کلوپ مبارزه (۱۹۸۴)
    *
 موناکو برای ابد(۱۹۸۴)
    *
نه سازش نه تسلیم(۱۹۸۵)
    * عقاب سیاه(۱۹۸۸)
    * رینگ خونین
    * کیک بکسور(۱۹۸۹)
    * سیبورگ
    * حکم مرگ(۱۹۹۰)
    * شیردل
    * ضربه دو جانبه (۱۹۹۱)
    * سرباز جهانی(۱۹۹۲)
    * هدف سخت (۱۹۹۳)
    * آخرین قهرمان در عمل
    * جایی برای فرار نیست
    * مبارز خیابانی(۱۹۹۴)
    * پلیس زمان
    * مرگ ناگهانی(۱۹۹۵)
    * بالاترین خطر(۱۹۹۶)
    * درخواست
    * تیم دو نفره (۱۹۹۷)
    * لژیونر (۱۹۹۸)
    * گرمای بیابان(۱۹۹۹)
    * سرباز جهانی ۲
    * دستور(۲۰۰۱)
    * در جهنم (۲۰۰۳)
    * بیداری مرگ (۲۰۰۴)
    * نارکو (Narco)
    * سیناف (Sinav)
    * جسد سخت
    * فرمان دوباره
    * چوپان(۲۰۰۷)

نوشته شده توسط محمد جواد در ساعت 22:59 | لینک  | 

...ادامه مطلب
تگ هاي مرتبط با اين مطلب : جان,کلود,ون,دام, جان کلود ون دام,
ارسال توسط محمد | دسته:دانلودومقالات ورزشی,| امتیاز : 3 | 1 2 3 4 5 6محمد

ورزشکار شهرستان مرودشت در مسابقات کيک بوکسينگ که در کشور امارات و با حضور ورزشکاران 25 کشور جهان برگزار شد ، در وزن منفي 70 کيلوگرم موفق به کسب مقام قهرماني و مدال طلاي اين مسابقات شد.

کسب کننده مدال طلاي اين مسابقات گفت:در اين مسابقات خيرالله زارع يکي ديگر از ورزشکاران اين رشته از شهرستان مرودشت در وزن 80 کيلوگرم ، مدال نقره اين رقابت ها را کسب کرد.
ابراهيم هوشيار دوشنبه در گفت و گو با ايرنا اضافه کرد:درخشش دو ورزشکار مرودشت، موجب شد که سهميه کشورمان براي مسابقات بين المللي کيک بوکسينگ که مهرماه امسال در استراليا برگزار خواهد شد از هشت نفر به 20 نفر افزايش يابد.
در مجموع در اين مسابقات ، هشت نفر ورزشکار از کشور ايران شرکت کرده بودند که با کسب دو مدال طلا و يک نقره در رده تيمي ، نايب قهرمان شدند و تيم امارات به مقام قهرماني دست يافت و تيم کشور روسيه سوم شد.

نوشته شده توسط محمد جواد در ساعت 11:7 | لینک  | 

...ادامه مطلب
تگ هاي مرتبط با اين مطلب : فارس,قهرمان,جهانی,کیک,بوکس, فارس قهرمان جهانی کیک بوکس,
ارسال توسط محمد | دسته:دانلودومقالات ورزشی,| امتیاز : 4 | 1 2 3 4 5 6محمد
موی تای کیک بوکسینگ فارس
بازدید : 334 مرتبه
مبارزات آزاد رینگی،کیک بوکسینگ،موی تای فارس مرودشت - picture 8

مبارزات آزاد رینگی،کیک بوکسینگ،موی تای فارس مرودشت - picture 5

مبارزات آزاد رینگی،کیک بوکسینگ،موی تای فارس مرودشت - picture 10

مبارزات آزاد رینگی،کیک بوکسینگ،موی تای فارس مرودشت - picture 11

مبارزات آزاد رینگی،کیک بوکسینگ،موی تای فارس مرودشت - picture 6

مسابقات کیک بوکسینگ فارس مرودشت موی تای ایران اورینتال رزمی قهرمان - picture 13

مسابقات کیک بوکسینگ فارس مرودشت موی تای ایران اورینتال رزمی قهرمان - picture 14

سید عبدالله خاموشی

قد:178

وزن:72

 از استان فارس. مرودشت

4 سال متوالی عضو تیم فول کیک بوکسینگ ایران 80 تا 84

عناوین :

قهرمان فول کیک بوکسینگ ایران سال  80 تهران وزن 40

قهرمان فول کیک بوکسینگ ایران سال  81 تهران وزن 47

قهرمان کیک بوکسینگ ایران سال  82 تهران وزن 51 

بهترین فایتر کیک بوکسینگ استان فارس سال 82

نائب قهرمانی کیک بوکسینگ جوانان سال 83 فارس وزن 54

قهرمان کیک بوکسینگ ایران در وزن 54 کیلو در سال 84

قهرمان موی تای و سانشو در سال 85 و عنوان بهترین فایتر در فارسوزن 63

نائب قهرمان مسابقات المپیاد ایرانیان در وزن 65 در سال 87

35 مقام اول استانی و کسب مقام اول شکستن اجسام سخت در سنین جوانان استان فارس

مقام اول مسابقات اورینتال کشوری کردستان سال 88 وزن 80

مقام اول مسابقات اورینتال o-sport کشوری همدان اسفند 89 وزن 79

مقام اول مسابقات اورینتال o-sport کشوری اصفهان 90 وزن 75

سوپر فایتر استان فارس در رشته های کیک بوکسینگ و اورینتال 

 

نوشته شده توسط محمد جواد در ساعت 10:44 | لینک  | 

...ادامه مطلب
تگ هاي مرتبط با اين مطلب : موی,تای,کیک,بوکسینگ,فارس, موی تای کیک بوکسینگ فارس,
ارسال توسط محمد | دسته:دانلودومقالات ورزشی,| امتیاز : 3 | 1 2 3 4 5 6محمد
گفتوگو بامنوچهری
بازدید : 196 مرتبه
خبرگزاری فارس: منوچهري: حضور كيك بوكسينگ را در المپيك 2012 تضمين مي‌كنم

منوچهري: حضور كيك بوكسينگ را در المپيك 2012 تضمين مي‌كنم

خبرگزاري فارس: با اينكه زمان چنداني از رياست قاسم منوچهري در فدراسيون هاي جهاني و آسيايي كيك بوكسينگ نمي‌گذرد، اما گام‌هاي بلندي براي پيشرفت و توسعه اين رشته در دنيا انجام داده است و در كنار آن اهداف بلندمدتي را چون ورود اين رشته به المپيك 2012 در سر مي‌پروراند.

خبرنگار ورزشي خبرگزاري فارس با رئيس فدراسيون آسيايي و جهاني كيك بوكسينگ گفت‌وگويي ترتيب داده كه در پي مي‌آيد. فارس: از پيشينه خود در كيك بوكسينگ بگوييد؟ * داراي دان 6 جهاني در اين رشته هستم و عناوين نخست جهان را در دو سبك تاي‌بوكسينگ و فول كنتاكت در سال هاي 2000 تا 2003 در كارنامه خود دارم. با توجه به داشتن مدرك مربيگري و داوري A جهاني كيك بوكسينگ تاكنون بيش از 5 هزار مبارزه جهاني و آسيايي را قضاوت كرده‌ام. علاوه بر آن بنيانگذار فدراسيون آسيايي اين رشته در سال 2003 هستم. فارس: چطور شد كه براي رياست فدراسيون‌ جهاني و آسيايي اين رشته نامزد شديد؟ * در مجمع عمومي اين فدراسيون‌ها كه چندي پيش(سال 2005) در تاشكند پايتخت ازبكستان برگزار شد با اكثريت آرا به عنوان رئيس هر دو فدراسيون براي چهار سال برگزيده شدم. پيش از اين فدراسيون آسيا در همدان تشكيل شده بود، با به رسميت شناخته شدن فدراسيون جهاني مقر اين فدراسيون را نيز در اين شهر تاسيس كرديم و بي شك چنين اقدامي با توجه به پتانسيل بالاي اين رشته در كشورمان براي پيشرفت هر چه بيشتر آن موثر خواهد بود. فارس: اما در ايران فدراسيوني به نام كيك بوكسينگ نداريم؟ * كيك بوكسينگ ايران داراي 12سبك است كه به راحتي مي‌توان براي آن فدراسيون تشكيل داد تا در مسابقات جهاني و آسيايي به شكل مستقل شركت كند. اگرسازمان تربيت بدني و فدراسيون ورزش‌هاي رزمي دست به دست هم دهند ما نيز از آنها حمايت كرده وفدراسيون كيك بوكسينگ را تشكيل مي‌دهيم. فارس: آيا در اين زمينه رايزني‌هاي لازم را انجام داده‌ايد؟ آقاي افشارزاده، زماني كه دبير كميته ملي المپيك بودند براي تشكيل فدراسيون آسيايي خيلي مرا ياري كردند و اكنون نيز از هيچ كمكي دريغ نمي‌كنند، اما متاسفانه از وقتي آقاي علي آبادي به سمت رياست سازمان منصوب شده‌اند، موفق به ديدار ايشان نشده‌ام؛ گويا ملاقات با وزيران ورزش ساير كشورها خيلي راحت‌تر از ديدار با وزير ورزش خودمان است. از سوي ديگر، براي شناساندن هر چه بيشتر كيك بوكسينگ ايران، مسابقات جهاني سال 2005 را به ميزباني ايران(آذرماه) برگزار خواهيم كرد. فارس: پيش‌بيني شما از نتيجه ورزشكاران ايران در اين مسابقات چيست؟ * ايران در دوره پيش عنوان نايب قهرماني را به خود اختصاص داد و قول مي‌دهم با توجه به توانايي‌هاي ورزشكاران اين رشته، قهرماني اين دوره را از آن خود كنيم. فارس: در اين مدتي كه از انتخاب شما به عنوان رئيس فدراسيون جهاني و آسيايي كيك بوكسينگ مي‌گذرد چه اقداماتي را جهت توسعه و تعميم هر چه بيشتر اين رشته انجام داده‌ايد؟  موفق شده‌ايم اين دو فدراسيون را به عضويت آژانس جهاني مبارزه با دوپينگ(وادا) و شوراي بين‌المللي علوم ورزش و تربيت بدني كه از پارتنرهاي كميته بين‌المللي المپيك (IOC) است در آوريم. از ديگر اقدامات ما تدوين برنامه‌هاي 4 ساله هر دو فدراسيون است به طوريكه از همين حالا ميزباني مسابقات قهرماني قاره‌هاي مختلف را در سال آتي مشخص كرده‌ايم. مثلا رقابت‌هاي قهرماني آسيا در مغولستان، اروپا در قبرس، آمريكا در كانادا، آفريقا در مصر و پيكارهاي قهرماني 2006 جهان در تاشكند برگزار خواهد شد. فارس: و چه اهداف بلند مدتي را در اين راستا مدنظر داريد؟ از اولويت‌هاي اول ما اين است كه فدراسيون آسيا را به عضويت شوراي المپيك آسيا در آوريم تا كيك بوكسينگ نيز در جمع رشته‌هاي بازي هاي غرب آسيا و آسيائي قرار گيرد. از سوي ديگر در تلاش هستيم تا تائيد انجمن بين‌المللي فدراسيون‌هاي ورزشي جهان(گايت) را نيز بگيريم كه تا 20 ماه آينده به اين مهم خواهيم رسيد، متعاقب آن كميته بين‌ المللي المپيك اين رشته را به رسميت خواهد شناخت و تضمين مي‌كنم كه كيك بوكسينگ يكي از رشته‌هاي برگزار شده در المپيك 2012 خواهد بود. فارس: آيا برنامه‌اي را براي تشكيل زير مجموعه‌هاي فدراسيون آسيايي و گسترش اين رشته در سراسر قاره كهن تدوين كرده‌ايد؟ كنگره تاسيس فدراسيون غرب آسيا در سوريه تشكيل شد و طبق برنامه‌ريزي هاي انجام شده كنگره تاسيس فدراسيون شرق و آسيا ميانه نيز به ترتيب در هفته اول و دوم نوامبر در هندوستان و تاشكند برگزار مي‌شود. انتخابات مجمع عمومي آن نيز همزمان با مسابقات جهاني در تهران برپا مي‌شود. همچنين در تلاش هستيم تعدادي از كرسي‌هاي غرب آسيا را به ايرانيان اختصاص دهيم. فارس: در حال حاضر در آسيا، به غير از شما ديگر نفرات ايراني نيز صاحب كرسي هستند؟  دكتر حسين دهقان مسئوليت كميته داوران فدراسيون را در سبك «سمي كنتاكت» و محمدرضا عبدي مسئوليت سبك فول كنتاكت را برعهده دارند.در رشته كيك بوكسينگ 4 سبك مبارز9 لوكيكت، لايت كنتاكت، سمي كنتاكت، و فول كنتاكت را داريم.


...ادامه مطلب
تگ هاي مرتبط با اين مطلب : گفتوگو,بامنوچهری, گفتوگو بامنوچهری,
ارسال توسط محمد | دسته:دانلودومقالات ورزشی,| امتیاز : 4 | 1 2 3 4 5 6محمد

 جواد تصوری نیا مسئول هماهنگی تای کیک بوکسینگ استان فارس

تاریخچه تای کیک بوکسینگ در ایران:

  • رشته تای کیک بوکسینگ در سال 1383 توسط استاد مهدی رودگر  در ایران پایه گذاری شد و از آن پس تای کیک بوکسینگ همواره بعنوان یکی از قویترین رشته های  فدراسیون ورزشهای رزمی بوده و همچنین قهرمانان متعددی از این رشته در عضویت تیمهای ملی کیک بوکسینگ و موی تای فدراسیون ورزشهای رزمی جمهوری اسلامی ایران حضور داشته اند . تای کیک بوکسینگ در استان قهرمان خیز فارس از سال ۱۳۸9 فعالیت خود را با مسئولیت آقای جواد تصوری نیا و حمایت مالی جامعه اسلامی کارگران فارس شروع نمود و همواره قهرمانانی در سطح استان و کشور داشته است . ضمناً این رشته از مشاوره آقایان دکتر علی رومی ، مهندس حمید رضا نعمتی و مهندس فرشید نظری نیز بهره مند میباشد. 

...ادامه مطلب
تگ هاي مرتبط با اين مطلب : تای,کیک,بوکسینگ,استان,فارس, تای کیک بوکسینگ استان فارس,
ارسال توسط محمد | دسته:دانلودومقالات ورزشی,| امتیاز : 3 | 1 2 3 4 5 6محمد

درباره وبلاگ

به نام خدا
سلام
امیدوارام این وبلاگ به شما کمک کند وشما لحظه های خوبی در این سایت داشته باشد .
این سایت برای آشنایی شما در مورد ورزش پارکور و فراهم آوردن محیطی برای پارکور دوستان اصفهان می باشد .
با آرزوی موفقیت برای شما .
حامد


...ادامه مطلب
تگ هاي مرتبط با اين مطلب : اولین,کلیپ,گروه,Se7en,بچه,های,اصفهان, اولین کلیپ گروه Se7en بچه های اصفهان,
ارسال توسط محمد | دسته:دانلودومقالات ورزشی,| امتیاز : 3 | 1 2 3 4 5 6محمد
کلیپ پارکور اصفهان فرشاد
بازدید : 352 مرتبه

درباره وبلاگ

به نام خدا
سلام
امیدوارام این وبلاگ به شما کمک کند وشما لحظه های خوبی در این سایت داشته باشد .
این سایت برای آشنایی شما در مورد ورزش پارکور و فراهم آوردن محیطی برای پارکور دوستان اصفهان می باشد .
با آرزوی موفقیت برای شما .
حامد


...ادامه مطلب
تگ هاي مرتبط با اين مطلب : کلیپ,پارکور,اصفهان,فرشاد, کلیپ پارکور اصفهان فرشاد,
ارسال توسط محمد | دسته:دانلودومقالات ورزشی,| امتیاز : 4 | 1 2 3 4 5 6محمد
فستیوال اصفهان
بازدید : 196 مرتبه
ارسال توسط محمد | دسته:دانلودومقالات ورزشی,| امتیاز : 4 | 1 2 3 4 5 6محمد
کلیپ پارکور
بازدید : 200 مرتبه
سلام

امروز براتون چندتا کلیپ فوق العاده زیبا اوردم. اولیش مربوط میشه به PERSIAN CATS . چند کلیپ بعدی مربوط میشه به گروه GUP که یکی از بهترین گروه هایی که تابحال دیدم. کلیپ های این پست رو از دست ندید.

PERSIAN CATS FAMILY 2012 mediafire youtube aparat

Four on the floor. mediafire youtube aparat

Easter. Parkour. mediafire youtube aparat

By now. mediafire youtube aparat

+ نوشته شده توسط حامد در چهارشنبه هشتم شهریور 1391 و ساعت 15:31 |

...ادامه مطلب
تگ هاي مرتبط با اين مطلب : کلیپ,پارکور, کلیپ پارکور,
ارسال توسط محمد | دسته:دانلودومقالات ورزشی,| امتیاز : 3 | 1 2 3 4 5 6محمد
قهرمانان ایروبیک حرفه‌ای ( بریک دنس ) مشخص شدند


مسابقات قهرمان کشور ایروبیک حرفه‌ای انفرادی و تیمی 3 نفره روز جمعه 3/6/91 در تهران برگزار شد .

این مسابقات ابتدا به صورت منطقه‌ای در 4 استان کشور برگزار شد و دربخش مسابقات انفرادی 32 نفر از 23 استان کشور به مرحله نهایی راه یافتند که در پایان افشین مقیان از استان البرز و محمد قاسمی از استان خراسان رضوی به ترتیب مقام‌های اول و دوم را به خود اختصاص دادند.

همچنین در بخش تیمی 3 نفره، 18 تیم از 24 استان در مرحله پایانی با یکدیگر به رقابت پرداختند که مقام‌های اول و دوم این مسابقات را به ترتیب تیم خراسان رضوی(جلیل پرداختی، وحید بهرام زاده، علیرضا ) و اوج نصر فارس( کامیاب ترمون، امین هاشمی، محمد امین صادقی) از آن خود کردند.

همچنین ۳ نفر از بچه های اصفهان به نامهای محمد و امیر و حامد تو این مسابقات بودند که خوش درخشیدند .

براشون آرزوی موفقیت می کنیم .

+ نوشته شده توسط حامد در یکشنبه پنجم شهریور 1391 و ساعت 15:44 |


...ادامه مطلب

تگ هاي مرتبط با اين مطلب : مسابقات,قهرمان,کشور,ایروبیک,حرفه‌ای,(,بریک,دنس,), مسابقات قهرمان کشور ایروبیک حرفه‌ای ( بریک دنس ),
ارسال توسط محمد | دسته:دانلودومقالات ورزشی,| امتیاز : 3 | 1 2 3 4 5 6محمد
پارکور دختران
بازدید : 213 مرتبه
+ نوشته شده توسط حامد در جمعه بیست و هفتم مرداد 1391 و ساعت 11:17 |

...ادامه مطلب
تگ هاي مرتبط با اين مطلب : پارکور,دختران, پارکور دختران,
ارسال توسط محمد | دسته:دانلودومقالات ورزشی,| امتیاز : 4 | 1 2 3 4 5 6محمد
اموزش پارکور در تهران
بازدید : 214 مرتبه

نوشته شده در تاريخ پنجشنبه دوازدهم مرداد 1391 توسط میثم

دوستان عزیز برای آموزش پارکور و دوآزاد در تهران با شماره زیر تماس بگیرند.

موفق باشید.

09356388498



...ادامه مطلب
تگ هاي مرتبط با اين مطلب : اموزش,پارکور,در,تهران, اموزش پارکور در تهران,
ارسال توسط محمد | دسته:دانلودومقالات ورزشی,| امتیاز : 3 | 1 2 3 4 5 6محمد
تشخیص محصولات دارویی
بازدید : 205 مرتبه
موضوع:

 

سایت ایران اصالت به آدرس

www.iranesalat.org مراجعه کنید.


ایران اصالت؛ وب سایت

تشخیص محصولات دارویی

اصل و استاندارد از

داروهای تقلبی

 

 

 

این روزها تشخیص محصولات اصل از تقلبی

به سختی امکا نپذیر است. هر کدام از ما سعی

می کنیم برای اینکه از خرید کالایی پشیمان

نشویم یا به قول معروف سرمان کلاه نرود، به

دنبال راهی باشیم تا کالای اصل را از تقلبی

تشخیص دهیم.

به گزارش پایگاه خبری دنیای اقتصاد، گاهی

پیدا کردن این راه برای برخی محصولات با

اهمیت از جمله کالاهای دارویی به سختی

صورت می گیرد؛ در واقع در حال حاضر

تشخیص محصولات دارویی اصل و استاندارد

از داروهای تقلبی به راحتی صورت نم یگیرد.

اگر دوست ندارید با خرید یک داروی تقلبی

ایران اصالت؛ وب سایت

تشخیص محصولات دارویی

اصل و استاندارد از

داروهای تقلبی

سلامت یتان به خطر بیفتد، پیشنهاد م یکنیم به

سایت ایران اصالت به آدرس

www.iranesalat.org مراجعه کنید. به

کمک این سایت م یتوانید داروهای تقلبی را

شناسایی و گزارش دهید.

کار با سایت بسیار آسان است برای اینکه

مطمئن شوید دارویی که خریداری کرده اید،

اصالت دارد یا خیر کافی است کد اصالت دارو

را در کادری با نام «ورود کد اصالت دارو » وارد

کنید و کلید تایید را بزنید. در نهایت سایت به

شما نشان م یدهد که داروی شما اصل است

یا تقلبی.

همچنین اگر موفق به پیدا کردن کد اصالت

داروی خود نم یشوید م یتوانید از بخش

تصویری سایت استفاده کنید این بخش با

استفاده از عک سهای مختلف شما را تا پیدا

کردن کد اصالت راهنمایی م یکند.

تاریخچه محصولات تقلبی، مبارزه با تقلبات

دارویی، لیست اقلام طرح اصالت، لیست

مکم لهای دارویی، قفسه داروها، معرفی

راه هایی برای گزارش شناسایی داروهای تقلبی

و… از دیگر بخش های این سایت است





...ادامه مطلب

تگ هاي مرتبط با اين مطلب : تشخیص,محصولات,دارویی, تشخیص محصولات دارویی,
ارسال توسط محمد | دسته:دانلودومقالات ورزشی,| امتیاز : 4 | 1 2 3 4 5 6محمد
موضوع:

1. جفت بازو از روبرو

در مقابل داوران بایستید به گونه ای که پاها در یک خط باشد و کمی از هم فاصله داشته باشند ، دو دست را تا سرشانه های خود بلند کرده و آنها را از آرنج خم نمایید . دستها باید به سمت پایین مشت گردند بگونه ای که باعث انقباض عضلات جلوبازو و ساعد گردد ، چراکه این گروه از عضلات در ارزیابی این فیگور نقش بسیار مهم و حیاتی ایفا می کنند ، بعلاوه سعی کنید تا جای ممکن ، در هنگام بررسی بدنی کلی توسط داور ، عضلات بیشتری را منقبض نمایید .
داور ابتدا باید عضلات جلوبازو را بررسی کند و رشد بیشینه آنها را در نظر بگیرد و در این بررسی نباید قسمتهای عقب و جلوی عضلات جلوبازو خط دار باشد و سپس به بررسی رشد عضلات ساعد - عضلات سینه - دلتوئید - و عضلات رابط بین سینه و سرشانه - عضلات شکمی - ران و ساق پا بپردازد.
داور باید همچنین حجم و شکل عضله و تعادل کلی ورزشکار را نیز در نظر بگیرد

 

2. زیربغل از روبرو
در حالت ایستاده در مقابل داوران ، پاهای خود را کمی از هم باز کنید ، در این وضعیت دستهای خود را در حالت باز یا گره کرده روی کمر یا عضلات مورب شکم قرار داده و عضلات زیربغل را نمایش دهید ، همزمان باید سعی کنید تا جای ممکن عضلات قسمت جلوی بدن را منقبض نمائید .
برجسته کردن فیگور تنه به منظور نشان دادن قسمت داخلی عضلات چهار سر ران اکیدا ممنوع می باشد .
داور باید ابتدا ببیند که ورزشکار می تواند به خوبی کشش عضلات زیر بغل را به نمایش بگذارد و در نتیجه بدن خود را به شکل در آورد سپس به بررسی ورزشکار از سر تا نوک انگشتان پا می پردازد . برای این منظور ابتدا فیزیک عمومی فرد را بررسی می کند و سپس با دقت به مشاهده جزئیات مختلف گروه های عضلانی می پردازد.

 

3. قفسه سینه و بازو از پهلو
ورزشکار هر طرف از بدن خود را بدلخواه برای بهتر نشان دادن دست می تواند انتخاب کند . او می تواند با سمت چپ یا راستش در مقابل داور بایستد و دستش را با زاویه قائمه در نزدیک داوران خم کند به گونه ای که یکی از دستها مشت شده و دست دیگر مچ دست مشت شده را بگیرد . پائی که نزدیک داوران است باید از زانو خم شود و فرد با نوک انگشت پا بایستد . سپس ورزشکار سینه خود را فراخ کرده و با فشار دست خم شده به سمت بالا ماهیچه دو سر را تا جای ممکن منقبض می نماید . سپس عضلات ران بویژه گروه عضلات دو سر را منقبض کرده و با فشار بر روی نوک پنجه عضلات منقبض شده ساق پا را نمایش میدهد
داور باید توجه خاص نسبت به عضلات سینه و انحناء قفسه سینه ، عضلات دو سر ران و ساق پا داشته باشد و سپس به بررسی کلی ورزشکار بپردازد . در این فیگور داور می تواند به بررسی عضلات ران و ساق پا پرداخته و آنها را دسته بندی کند که این امر سبب می گردد تا امتیازدهی به ورزشکار با دقت بیشتری صورت بگیرد .

 

4. جفت بازو از پشت
در حالیکه پشتتان به سمت داوران است ، بایستید . دستها و مچهای خود را خم کرده و یک پای خود را عقب گذاشته و آن را بر روی پنجه پا قرار دهید . سپس عضلات دست و شانه و ران ، قسمت پائینی کمر و عضلات ساق پا را منقبض نمائید .
داور ابتدا باید به بررسی عضلات دست بپردازد و سپس فیزیک ورزشکار را از سر تا نوک پا بررسی نماید در این فیگور گروههای عضلانی زیادی هستند که باید مورد بررسی قرار بگیرند که شامل عضلات گردن و دلتوئید ، عضله دو سر ، عضله سه سر ، عضلات ساعد ، تراپوزیوس ( عضله کول ) ، عضلات ستون فقرات ، عضلات راست کننده ستون فقرات ، عضلات دو سر ران ، ساق پا ، عضلات گرد پشتی می شوند . این فیگور معمولا بیشتر از سایر فیگورها داوران را در ارزیابی کیفی حجم عضله ای ورزشکاران و تعادل آنها یاری می کند

5. زیر بغل از پشت
پشت به داور بایستید و دستهای خود را روی کمر قرار دهید. دستها را از ناحیه آرنج کمی خم کنید ، یک پای خود را عقب کشیده و بر روی پنجه پا بایستید . سپس عضله زیر بغل خود را منقبض کرده و انقباض ساق پای خود را با فشار دادن پنجه های پا نمایش دهید . سعی کنید با نمایش ساق پای مخالف به داور در ارزیابی هر دو ساق پا کمک کنید . برجسته کردن فیگور تنه برای نمایش عضلات ناحیه باسن اکیداَ ممنوع می باشد .
داور باید کشش عضلات زیر بغل را به دقت بررسی کند و همچنین با بررسی حجم عضلانی ، ارزیابی کلی ورزشکار را به اتمام برساند.

6. پشت بازو از پهلو
ورزشکار هر طرف از بدن خود را به دلخواه برای بهتر نشان دادن بازو می تواند انتخاب کند . او می تواند با سمت چپ یا راستش در مقابل داوران بایستد و هر دو دستش را پشت سرش قرار دهد به گونه ای که انگشتان خود را در هم حلقه کرده و با یک دست مچ دست دیگر را بگیرد . پایی که در روبروی داوران قرار دارد باید از ناحیه زانو خم گردد و پای دیگر بطور کشیده بر روی زمین قرار بگیرد . او باید با اعمال فشار بر روی دست جلویی سبب انقباض عضلات سه سر گردد . همچنین باید سینه خود را بالا برده و عضلات شکم ، ران و ساق پا را منقبض نماید .
داور باید ابتدا به بررسی عضلات سه سر پشت بازو بپردازد و سپس فیزیک ورزشکار را از سر تا پا مورد ارزیابی قرار دهد . در این فیگور بهتر است داور عضلات ساق و ران را به ترتیب بررسی کند تا بتواند امتیاز دقیق تری برای ورزشکار در نظر بگیرد .

 

7. فیگور شکم و ران
ورزشکار با ایستادن در مقابل داوران هر دو دستش را پشت سر قرار داده و یک پای خود را جلو می گذارد. سپس عضلات شکم خود را منقبض می نماید . در همین زمان او باید عضلات پای جلویی خود را منقبض نماید .
داور سپس به بررسی عضلات شکم و ران پرداخته و با بررسی کلی ورزشکار ارزیابی خود را خاتمه می دهد .





...ادامه مطلب

تگ هاي مرتبط با اين مطلب : چگونه,فیزیک,یک,ورزشکار,را,ارزیابی,نماییم؟, چگونه فیزیک یک ورزشکار را ارزیابی نماییم؟,
ارسال توسط محمد | دسته:دانلودومقالات ورزشی,| امتیاز : 3 | 1 2 3 4 5 6محمد
عوامل موثر بر بدنسازی
بازدید : 198 مرتبه

 

عوامل متعددی بر عملکرد کار عضلانی اثر می گذارد ، مهمترین این عوامل به شرح زیر است :

۱- دریافت ناکافی انرژی

برای ورزشکارانی که باید با وزن مشخصی رقابت کنند ، در صورت نیاز به تغییرات وزنی ، این اقدام باید چندین روز قبل از شروع مسابقات انجام شود . کاهش وزن در روزهای قبل از مسابقه ، اثرات سوء فوق العاده شدیدی روی توان عضلانی ورزشکار دارد . دریافت ناکافی انرژی برای مدت کوتاه ( ۱ تا ۱۵  روز ) اگر در روزهای قبل از شروع مسابقه نباشد ، بر سطح توانایی اثر سوء ندارد ، اما در دراز مدت ،‌ موجب کاهش توانایی بدن می شود .

۲- کیفیت رژیم غذایی

هر چه رژیم غذایی از نظر کیفیت متعادل تر باشد ،‌ بازده کار عضلانی رضایت بخش تر می شود .

۳- افراط در تغذیه

افراط و زیاده روی در تغذیه به مدت متوسط یا طولانی ، حتی اگر میزان تمرینات بدنی ثابت باشد ، موجب افزایش وزن می شود و بر توانایی بدن اثر سوء دارد .

۴- تعداد وعده های غذایی

تعداد زیاد وعده های غذایی ( ۴ تا ۵ بار در روز ) موجب افزایش بازده نسبت به ۲ بار غذاخوردن در روز می شود . این تعداد وعده های غذا از خستگی ناشی از کار سنگین پس از غذاخوردن و کاهش قند خون ثانویه که ناشی از خوردن غذاهای زیاد در یک وعده است ، جلوگیری می کند .

۵- تعادل کمی بین وعده های غذا و مزایای ترکیب صبحانه

صبحانه باید یک چهارم از تمام نیازهای مواد مغذی روزانه را تأمین کند و شیر و لبنیات و یا تخم مرغ داشته باشد .

۶ - مصرف دخانیات

مصرف دخانیات برای ورزشکاران ممنوع است ، زیرا :

موجب تخریب ویتامین ث می شود و در نتیجه خستگی زودرس عضلانی پدید می آید .

موجب کاهش قند خون می شود و در نتیجه فعالیت عضلانی مختل می شود .

موجب اختلال در رسیدن اکسیژن به بدن و اختلال در اعمال قلبی - عروقی می شود .

۷- نقش الکل

الکل نه برای کارکرد فعالیت عضلانی مناسب است و نه برای مبارزه با سرما . مصرف الکل حالتی شبیه « ضربه شلاق » را دارد که در لحظات پس از مصرف با مرحله خستگی شدید و کاهش بازده کار عضلانی همراه است . بنابراین ، مصرف مشروبات الکلی برای ورزشکاران مجاز نیست .

۸ - نوشابه های محرک

مصرف قهوه ، چای و مخلوط آن بر تجزیه چربی ها که برای بالا بردن عملکرد عضلانی لازم است ، اثر غیرقابل انکاری دارد ، اما مصرف مقادیر زیاد آن ها موجب تحریک پذیری ، عصبانیت و ادرار بی موقع می شود ، بنابراین ، بهتر است قبل از مسابقات مصرف نشود


...ادامه مطلب

تگ هاي مرتبط با اين مطلب : عوامل,موثر,بر,بدنسازی, عوامل موثر بر بدنسازی,
ارسال توسط محمد | دسته:دانلودومقالات ورزشی,| امتیاز : 3 | 1 2 3 4 5 6محمد
بیوگرافی کلی سری 2
بازدید : 173 مرتبه
بهترین بوکس کار دنیا در سال 2012
۱۷ ژانویه سالروز تولد مردی است که به او لقب «ورزشکار قرن» داده‌اند. محمد علی، بوکسور افسانه‌ای و قهرمان سابق بوکس حرفه‌ای سنگین وزن جهان در حالی هفتادمین سالگرد تولد خود را جشن می‌گیرد که از مدت‌ها قبل به دلیل ابتلا به بیماری پارکینسون وضعیت جسمانی مناسبی ندارد. او که روزی با مشت‌های آهنین خود، حریفان را یکی پس از دیگری در رینگ بوکس به زمین می‌زد، اکنون با بیماری خود دست و پنجه نرم می‌کند.

داستان زندگی محمد علی داستان جالبی است. پسر بچه‌ سیاه پوستی که پس از دزدیده شدن دوچرخه‌اش تصمیم گرفت به تمرین بوکس بپردازد تا بتواند از حق خود دفاع کند، پس از مدت کوتاهی تبدیل به نامدارترین و پرآوازه‌ترین ورزشکار تاریخ جهان شد. به مناسبت هفتادمین سالروز تولد محمد علی، نگاهی زندگی این قهرمان بزرگ می افکنیم.

دوران کودکی

محمد علی در روز ۱۷ ژانویه ۱۹۴۲ در شهر لویی‌ویل ایالت کنتاکی آمریکا دیده به جهان گشود. در بدو تولد، پدر و مادرش نام کاسیوس مارسلوس را برای او برگزیدند. پدر محمد علی یک نقاش تابلو بود و مادرش گاهی به عنوان نظافتچی کار می‌کرد تا هزینه‌های خانواده را تامین کند. دوچرخه علی زمانی که ۱۲ ساله بود به سرقت رفت و او به پلیس مراجعه کرد تا این سرقت را گزارش کند. یک افسر پلیس به نام جو مارتین که در یک باشگاه محلی مربی بوکس بود علی را دعوت کرد که به باشگاهش برود تا بتواند از خودش در مقابل اشرار دفاع کند. علی دعوت این افسر پلیس را پذیرفت و خیلی زود استعداد خود را نشان داد.

مارتین، علی را دربرنامه تلویزیونی «قهرمانان فردا» که در یک شبکه تلویزیونی محلی پخش می‌شد معرفی کرد و او را به باشگاه کلمبیا در لویی‌ویل برد. در آنجا یک مربی سیاه‌پوست به نام فرد استونر علم بوکس را به علی آموخت. یکی از مهم‌ترین چیزهایی که علی در این دوران یاد گرفت نحوه حرکات ظریف و رقص پا بود. علی با وجود اینکه در درس‌های مدرسه با مشکل مواجه بود، همه توجه و وقت خود را صرف بوکس کرد و پیشرفت چشمگیری داشت.

پرواز پروانه، نیش زنبور

علی در نوجوانی هر دو جایزه ملی و معتبر اتحادیه ورزشکاران آماتور و دستکش طلایی را از آن خود کرد. در سال ۱۹۶۰، در حالی که تنها ۱۸ سال داشت همراه تیم ملی آمریکا در المپیک رم شرکت کرد. علی با ۱۹۲ سانتی‌متر قد به خوبی در رینگ جابه‌جا می‌شد و با رقص پا و مشت‌های آهنین خود حریفان را مغلوب می‌کرد. او در دیدار نهایی زیبینگیف پیترسکوفسکی لهستانی را شکست داد و گردن‌آویز طلای المپیک را از آن خود کرد.

علی پس از قهرمانی در المپیک تبدیل به یک قهرمان ملی شد و چندی بعد تبدیل به یک بوکسور حرفه‌ای شد. او در طی دهه ۱۹۶۰ به نظر شکست‌ناپذیر می‌رسید چون همه رقابت‌های خود را با پیروزی پشت سر می‌گذاشت و در بیشتر آن‌ها نیزحریفان خود را ناک اوت می‌کرد.

علی در سال ۱۹۶۳ هنری کوپر قهرمان انگلیسی را شکست داد و در سال ۱۹۶۴ نیز سانی لیستون را ناک اوت کرد تا در ۲۲ سالگی قهرمان سنگین وزن جهان شود.

علی که اغلب خود را «بزرگ‌ترین» می‌دانست، ابایی نداشت که به تعریف و تمجید از خودش بپردازد. معروف است که او قبل از مسابقه برای حریف رجزخوانی می‌کرد. علی یک بار به خبرنگاران گفته بود که می‌تواند «مثل پروانه پرواز کند و مثل زنبور نیش بزند».

سبک خاص علی در رجزخوانی برای حریفان و تعریف و تمجید از خود باعث شده بود که همواره در صدر اخبار رسانه‌ها باشد.

گرویدن به اسلام

چندی بعد، وی با گروه‌های مسلمان سیاه‌پوست آشنا شد و به آن‌ها پیوست. در این زمان، مبارزات حقوق مدنی سیاه‌پوستان در آمریکا در نقطه اوج خود قرار داشت و کاسیوس تحت تاثیر مالکوم ایکس، فعال حقوق بشر سیاه‌پوست و مسلمان نام خود را به کاسیوس ایکس تغییر داد. مدتی بعد الیجاه محمد یکی از رهبران مسلمان آمریکا نام «محمد علی» را برای او برگزید.

از آن پس کلی از همه خواست که دیگر او را با این نام صدا نکنند و به جای آن، به او محمد علی بگویند. وی اعلام کرد که “کلی” نامی بود که به نیاکان برده او داده شده بود؛ کلی در زبان انگلیسی به معنای خاک و گل است. محمدعلی در همین رابطه گفت: کلوسیوس کلی نام یک برده است. من این نام را انتخاب نکرده‌ام و آن را نمی‌خواهم. من محمدعلی هستم، یک انسان آزاد و از همه مردم می‌خواهم که وقتی با من حرف می‌زنند یا درباره من حرف می‌زنند از این اسم استفاده کنند.

بهترین بوکس کار دنیا در سال 2012

خودداری از شرکت در جنگ ویتنام

محمدعلی در سال ۱۹۶۵ برای دفاع از عنوان قهرمانی جهان خود یک بار دیگر مقابل سانی لیستون قرار گرفت و او را در راند اول ناک اوت کرد. بسیاری از مردم به ضربه نهایی علی لقب «مشت فانتوم» دادند چون آن قدر سریع، ناگهانی و پرقدرت بود که بسیاری از افرادی که در حال تماشای مسابقه بودند، این ضربه را ندیدند. علی پس از آن، هشت بار دیگر هم از عنوان قهرمانی خود با موفقیت دفاع کرد.

محمدعلی در آپریل ۱۹۶۷ به خدمت سربازی فراخوانده شد تا در جنگ ویتنام شرکت کند ولی او حضور در این جنگ را مغایر با تعالیم اسلام دانست و از معرفی خود به ارتش آمریکا خودداری کرد. وی دلیل امتناع خود از شرکت در جنگ ویتنام را این گونه بیان کرد: این جنگ خلاف تعالیم قرآن مجید است. قصد ندارم از بار مسئولیت شانه خالی کنم ولی به مسلمانان دستور داده شده که در هیچ جنگی شرکت نکنند مگر اینکه توسط خدا یا پیامبر اعلام شود. ما در جنگ مسیحی‌ها یا کفار شرکت نمی‌کنیم. من هیچ مشکلی با ویتنامی‌ها ندارم. تاکنون هیچ یک از ویتنامی‌ها به من کاکاسیاه نگفته‌اند.

پس از این اظهار نظر بود که رسانه‌های آمریکایی به شدت از محمدعلی انتقاد کردند و او را «خائن به وطن» نامیدند. همچنین کمیته ورزشکاران ایالت نیویورک و انجمن جهانی بوکس او را تعلیق کرده و مدال‌های قهرمانی سنگین وزنش را از او پس گرفتند.

علی در واکنش به این اقدامات گفت: من مدال‌هایم را پس می‌دهم، ثروتم را از دست می‌دهم و شاید آینده‌ام را هم خراب کنم. بسیاری از انسان‌های بزرگ برای اعتقادات مذهبی‌شان این گونه مورد آزمایش قرار گرفته‌اند. اگر از این آزمایش سربلند بیرون بیایم، قوی‌تر از همیشه خواهم بود.

علی به دلیل خودداری از شرکت در جنگ در دادگاه گناهکار شناخته شد و به ۵ سال زندان محکوم شد اما پس از فرجام‌خواهی از زندان آزاد شد. سه سال بعد، دیوان عالی ایالات متحده او را تبرئه کرد.

بازگشت محمدعلی سرانجام پس از کش و قوس‌های فراوان

علی در سال ۱۹۷۰ یک بار دیگر مجوز حضور در رینگ بوکس را پیدا کرد. او به کمک یک سناتور ایالتی اجازه پیدا کرد که در ایالت جورجیا به بوکس بپردازد. علی در این ایالت جبری کواری را شکست داد. وی مدت کوتاهی پس از این مسابقه، با حکم دیوان عالی ایالت نیویورک اجازه پیدا کرد که به رقابت‌های خود در نیویورک ادامه دهد. علی در دسامبر ۱۹۷۰ با اسکار بوناونا مواجه شد و پس از ۱۴ راند نفس گیر موفق شد حریف خود را در راند پانزدهم شکست دهد. این پیروزی راه علی را برای حضور در دیدار نهایی و مبارزه با جو فریزر هموار کرد.

مبارزه قرن

علی و فریزر در تاریخ هشتم مارچ ۱۹۷۱ با یکدیگر رو در رو شدند . این مسابقه که با عنوان «مبارزه قرن» شناخته می‌شود، یکی از معروف‌ترین مبارزات ورزشی تاریخ است. در این مبارزه، دو بوکسور قدرتمند و شکست ناپذیر با یکدیگر مواجه شده بودند و هر دو شایستگی زیادی برای کسب عنوان قهرمانی سنگین وزن جهان داشتند. دو بوکسور به سختی با یکدیگر درگیر شدند، اما در نهایت فریزر در راند پانزدهم و پایانی با یک هوک چپ پر قدرت، علی را نقش زمین کرد و در نهایت این مبارزه را به سود خود پایان داد. این اولین باخت حرفه‌ای محمدعلی بود. گفته می‌شود که میلیون‌ها بیننده تلویزیونی به شکل زنده شاهد این مبارزه بودند.

بهترین بوکس کار دنیا در سال 2012

غرش در جنگل

در سال ۱۹۷۴ علی با پیروزی مقابل جورج فورمن که جو فریزر را شکست داده بود، یک بار دیگر عنوان قهرمانی سنگین وزن را از آن خود کرد. این مبارزه به درخواست محمدعلی در زئیر (کنگوی فعلی) برگزار شد تا به پیشرفت و توسعه این بخش از آفریقا کمک کند. علی به این مبارزه عنوان «غرش در جنگل» داد.

علی پس از این چند بار دیگر با جو فریزر مبارزه کرد، از جمله یک بار در نیویورک و یک بار در فیلیپین علی در هر دو مسابقه پیروز شد تا عنوان قهرمانی سنگین وزن جهان خود را حفظ کند. در سال ۱۹۷۵ نشریه معتبر اسپورتس ایلاستریتد، علی را به عنوان «ورزشکار سال» انتخاب کرد.

علی در این زمان از تاکتیکی که مخصوص خود او بود در مبارزاتش استفاده می‌کرد. او به طناب رینگ می‌چسبید و اجازه می‌داد که حریف به او حمله کند و پس از این که او کاملا خسته می‌شد، در راندهای پایانی ضربات قدرتمند خود را شروع می‌کرد و حریف را از پا در می‌آورد.

علی ۱۰ بار دیگر با موفقیت از عنوان قهرمانی خود دفاع کرد، ولی در فوریه ۱۹۷۸ در مبارزه‌ای که در لاس وگاس برگزار شد، از لئون اسپینکس شکست خورد و عنوان قهرمانی خود را واگذار کرد. تنها هفت ماه بعد بود که علی در نیواورلئان، اسپینکس را مغلوب کرد و اولین بوکسور تاریخ شد که سه بار عنوان قهرمانی سنگین وزن را پس گرفته است.

محمدعلی دراواخر دوره حرفه‌ایش به دلیل ابتلا به بیماری پارکینسون دچار افت سرعت شده بود. آخرین مبارزه این بوکسور افسانه‌ای در سال ۱۹۸۱ برگزار شد. او در طی دوران بوکس حرفه‌ای خود مجموعا ۶۱ بار روی رینگ رفته بود.

فعال اجتماعی

به این ترتیب دوران بوکس محمدعلی به سر رسید ولی دوران فعالیت اجتماعی و سیاسی او تازه آغاز شده بود و با وجود این که بیمار بود، به طور فعال در مجامع عمومی ظاهر می‌شد.

علی در زمان انتخابات آمریکا به نفع جیمی کارتر و سایر نامزدهای دموکرات فعالیت تبلیغاتی می‌کرد و در چند بنیاد خیریه مبارزه با فقر و حمایت از کودکان فعال بود. به این ترتیب چهره او از یک ورزشکار و قهرمان بوکس به یک فعال اجتماعی تغییر کرد. محمدعلی در المپیک ۱۹۹۶ آتلانتا به عنوان یکی از حمل کنندگان مشعل المپیک انتخاب شد و همچنین در مراسم افتتاحیه بازی‌ها، مشعل اصلی ورزشگاه المپیک را روشن کرد. وی همچنین در سال ۱۹۹۱ به عنوان معروف‌ترین آمریکایی جهان انتخاب شده بود.

لیلا، دختر محمدعلی در سال ۱۹۹۹ شروع به ورزش بوکس کرد. این در حالی است که پدرش در سال ۱۹۷۸ با بوکس زنان مخالفت کرده بود. او می‌گفت “زنان برای ضربه خوردن و مبارزه کردن ساخته نشده‌اند. بدن آن‌ها طوری نیست که مدام در معرض ضربات مشت باشند.”

محمدعلی در سپتامبر ۱۹۹۹ به عنوان ورزشکار قرن ایالت کنتاکی انتخاب شد و در مراسمی از او تقدیر شد. در سال ۲۰۰۱ فیلمی از زندگی او ساخته شد. در این فیلم که «علی» نام داشت، ویل اسمیت به جای محمدعلی به ایفای نقش پرداخت. اسمیت به دلیل بازی در این فیلم نامزد دریافت جایزه اسکار شد. این در حالی بود که وی پیش از ساخت فیلم، از قبول این نقش خودداری می‌کرد تا این که محمدعلی شخصا از او خواست در نقش او بازی کند.

علی در نوامبر ۲۰۰۵ به دلیل خدماتش در جنبش حقوق مدنی آمریکا، مدال آزادی رییس جمهوری آمریکا را دریافت کرد. وی همچنین موفق شد جایزه صلح “اتو هان” آلمان را از آن خود کند.

علی در تاریخ ۱۹ نوامبر ۲۰۰۵ (نوزدهمین سالروز آخرین ازدواجش) مرکز غیر انتفاعی محمد علی را با سرمایه ۶۰ میلیون دلار در شهر محل تولدش بازگشایی کرد. این مرکز عام المنفعه روی مسایلی همچون صلح، مسئولیت اجتماعی و توسعه متمرکز است.

در وب سایت مرکز غیرانتفاعی محمدعلی آمده است: علی از زمانی که از رشته بوکس بازنشسته شد، خود را وقف تلاش‌های بشردوستانه در سراسر جهان کرده است. او یک فرد مسلمان است و به سراسر جهان سفر می‌کند و از نام و حضور خود برای مبارزه با گرسنگی و فقر استفاده می‌کند. او همچنین از تلاش‌های آموزشی از هر نوع حمایت کرده، مردم را تشویق می‌کند که کودکان بی سرپرست را تحت حمایت خود قرار دهند و از آن‌ها می‌خواهد که به یکدیگر احترام گذاشته و همدیگر را درک کنند. برآورد می‌شود که علی تاکنون برای تامین ۲۲ میلیون وعده غذایی برای گرسنگان تلاش کرده است. علی به طور متوسط ۲۰۰ روز در سال در سفر است.

محمدعلی در حال حاضر به همراه همسر چهارمش در مزرعه کوچکی نزدیک برین اسپرینگ در ایالت میشیگان زندگی می‌کند.


برچسب‌ها:
بیوگرافی کلی سری 2برچسب‌ها:
+ مرتضی کرمی در |

...ادامه مطلب
تگ هاي مرتبط با اين مطلب : بیوگرافی,کلی,سری,2, بیوگرافی کلی سری 2,
ارسال توسط محمد | دسته:دانلودومقالات ورزشی,| امتیاز : 3 | 1 2 3 4 5 6محمد
جوک جدید
بازدید : 205 مرتبه
غضنفر رو میفرستن دنبال نخود سیاه پیداش میکنه!

غضنفر تا وارد خیابون یکطرفه میشه پلیس میگرتش ، پلیسه میگه کجا با این عجله؟
غضنفر میگه هر جای می خواستم برم دیگه دیر شده ببین همه دیگه دارن برمی گردن!

زن غضنفر : بازم جلو جمع به من گفتی احمق؟
غضنفر : ببخشید عزیزم! نمی دونستم این راز باید فقط بین من و تو باقی بمونه!!

غضنفر دفتر ازدواج میزنه تبلیغ میکنه : با هر ازدواج دائم یک ازدواج موقت هدیه بگیرید.

۲ تا دیوونه رو می برن جهنم بعد ۶ ماه میان بیرون. بهشون میگن اونجا چه جور بود؟ میگه به سختی آتش رو خاموش کردیم!

به یارو میگن تا حالا لو رفتی؟ میگه نه برنامشو ردیف کن آخر هفته بریم.

یارو میره دکتر میگه شبها خواب می بینم با خرها فوتبال بازی میکنم. دکتر میگه این قرصهارو بخور. یارو میگه میشه از فرداشب بخورم؟ دکتر می پرسه چرا؟ میگه آخه امشب فیناله.

دعای غضنفر : خدایا تا زنده ایم ما را از دنیا نبر!!!

به یارو میگن شیعه هستی یا سنی ؟ میگه به حضرت عباس ما عشایریم.

یه خسیس با برق خونه همسایه شون خودکشی میکنه.

یه دارکوب با یه بلدرچین ازدواج میکنه بچه شون میشه دارچین!

توی دیوونه خونه همه دست میزدن ومی رقصیدن به جز یکی رئیس تیمارستان میگه حتما این خوب شده بفرستیمش خونه . از دیوونه میپرسن :تو چرا دست نمیزنی ؟ میگه آخه من عروسم !

غضنفر نماز خوند بهش گفتند التماس دعا گفت : سلامت باشی !

پلیس :چرا معتاد شدی معتاد: واسه اینکه میخواستم تو زندگی یه چیزی بشم !

دو بانوی مسن از شوهر هایشان صحبت میکردند .

اولی گفت : من از اینکه شوهرم ناخن هایش ا میخورد خیلی ناراحتم .

دومی گفت: شوهر من هم این عادت را داشت ولی من ترکش دادم .

اولی:چطوری دومی :خیلی ساده دندان هایش را مدتی قایم کردم!

از یکی که خونشون نزدیک ورزشگاه آزادی بود می پرسن :آیا جو ورزشگاه رو شما هم تاثیر داشته ؟

مرد جواب میده : نه نه نه رن نا نا ایران

به غضنفر میگن برو روزنامه کیهان بگیرغضنفر میره بعد یه ساعت برمیگرده و یه الاغ رو با خودش میاره بهش میگن این چیه اوردی .میگه:اخه کیهان نبود همشهری اوردم

از غضنفر پرسیدن احساسات متضاد به چی میگن؟ غضنفر گفت: به وقتی که مادر زنتون روی ماشین آخرین سیستمتون سقوط میکنه !

غضنفر شب دوم بعد از عروسیش زنشو میکشه ازش میپرسن: چرا زنتو کشتی؟ میگه چون دختر نبود میگن چرا شب اول نکشتیش؟ میگه اخه شب اول بود. !

به یه آقا میگن که دخترتون رو بلند کردند آقاهه میگه:با چی بردنش. می گه با پاترول. آقاهه می گه ۲ در بود یا۴ در. میگه ۴ در. آقاهه میگه نگو بچه پاترول ۴ در هی میره خوشبحال دخترم که سوار پاترل ۴ در شد !

از غضنفر می پرسن ارتحال چی؟ میگه نمی دونم هر چیه از اسهال بدتره چون بابام گرفت مرد !

یه روز غضنفر بچه اش بعد از عید فطر به دنیا می آد اسمش رو می زاره پس فطرت !

یک بار غضنفر تو خیابون داشته راه میرفته دومی میگه اهای کره خر بعد غضنفر میگه اخه من اینقدر جوونم.

به غضنفر میگن اگه کل دنیا رو میدادن به تو باهاش چی کار میکردی میگه می فروختمش میرفتم خارج !

یک روز دو خروس به دنبال یک مرغ راه افتاده بودند درحالی که مرغ ناز میکرد خروس دومی به اولی گفت: ولش کن بابا تعاونی لختش را میفروشد. !

غضنفر به نامزدش گفت دوست داری فردا شب با هم غذا بخوریم ؟ نامزدش با اشتیاق فراوان گفت : البته ، با کمال میل! غضنفر : خوب به مادرت بگو غذا درست کنه من فردا شب میام خونتون !

فریبرز این انشاء را درباره دیدارش از یک باغ وحش نوشته بود : ما یک روز بعدظهر به باغ وحش رفتیم. من در آنجا تنبل ترین حیوان روی زمین را دیدم اسم این حیوان گورخر بود چون ما بعدظهر به باغ وحش رفته بودیم ، ولی با این حال گورخرها از تنبلی هنوز پیژامه هایشان را از تنشان در نیاورده بودند !

روزی غضنفر پسرش را به میهمانی می بره ، پسره بین غذا مرتب آب می خوره پدره عصبانی میشه سیلی در گوش پسرش می زنه که به جای غذا چرا داری آب می خوری ؟بعد از تمام شدن غذا پدر و پسر از مجلس خارج می شند. پدر از پسرش می پرسه آخه چرا همه اش آب می خوردی پسر میگه چون می خواستم غذای بیشتری در شکمم جا بدم ناگهان باباهه سیلی مجددی میزنه تو گوش پسرش پسره می پرسه این دیگه برای چی بود؟ پدر میگه این برای این بود که این ترفندت را باید سر غذا به من میگفتی !

غضنفر لامپ خانه اش میسوزد پماد سوختگی میمالد !

یک روز غضنفر با خانمش میرن دکتر و می گن آقای دکتر مابچه دار نمی شیم دکتره پس از معاینه میگه اشکال از شما است آقا . در جواب غضنفر می گیه: اینکه ارثی است پدرم و پدر بزرگم هم بچه دار نمی شدند !

غضنفر میبینه کوه ریزش کرده و همون موقعه یه قطار میومده فورا پیرهنشو اتش میزنه تا قطار متوجه بشه تا قطار توقف میکنه ترکه نارنجک میندازه زیره قطار میگن بابا این چه کاری بود؟ میگه بنده از بچگی علاقه شدیدی به دهقان فداکار و حسین فهمیده داشتم

معلم: نادر شاه رو کی کشت. شاگرد: اقا به خدا من نکشتم !

یه روز ۳ نفر به اسم های به من چه و به تو چه وادب میرن دزدی پلیس میاد میگیرتشون ادب میره بالای درخت از به من چه میپرسن اسمت چیه میگه به من چه ازبه توچه میپرسن اسمت چیه میگه به تو چه میگن شما ادبتون کجاست میگن مونده بالای درخت !

مرد: قسم می‌خوری که منو به خاطر پولهایم دوست نداری؟ زن: هزارتومن بده تا قسم بخورم!

غضنفر میره بقالی،‌ می‌بینه رو دیوار بزرگ نوشتن: علی با ماست! حسن با ماست! حسین با ماست! میگه: ببخشید اقا، شما ماست خالی ندارید؟!

هر سال موقع قرعه کشی بانک غضنفر میرفته مشهد التماس امام رضا میکرده که در قرعه کشی ماشین برنده بیشه اما هیچوقت هیچی برنده نمیشده. دوباره پامیشه میره مشهد التماس تا ازشدت خستگی خوابش میبره. امام رضا میاد به خوابش و میگه بنده خدا اول یه حساب توی بانک باز کن بعد بیا سراغ من !

غضنفر داشته راه میرفته خسته میشه شروع میکنه به دویدن!!!!!!

یارو غضنفر بچه نداشته، میره مسافرت، میاد میبینه سه تا بچه داره. ازش می‌پرسند: ‌چی شد، تو که بچه نداشتی؟ میگه: والله همسایه‌ها شرمنده کردن!

غضنفر بچه دار نمیشده،‌ محلشون رو عوض میکنه!

غضنفر میخواسته بره شهرک آزمایش برای امتحان رانندگی , صبح ناشتا میره امتحان شهر بده !

غضنفر میبینه همسایش برفهای پشت بام روپاروکرده وریخته توکوچه.عصبانی میشه وبرفاروبازحمت زیادباسطل میبره روپشت بام خودش پهن میکنه ومیگه:اینابایدافتاب بخورن تاخشک بشن!

شنیدین وجه تشابه غضنفر با پارک چیه ؟ خوب گفتن که هر جفتشون تاب دارن !

تو نا کجا آباد می آن جمعیت مردم رو با هلیکوپتر گلباران کنند عده زیادی کشته میشن ! برسی میکنن میبینن گل و با گلدوناش پایین میانداختن !

غضنفر پشتش رو می خواسته بخارونه, دستش نمیرسیده ! صندلی زیر پاش میگذاره !

غضنفر داشته شنا می کرده مایوش سوراخ میشه غرق میشه !

# ۳۵ سال سن داشته بهش میگن چرا تا الان مجرد موندی و ازدواج نکردی ?! میگه والا تا الان برادر زن دلخواهم رو پیدا نکردم !

غضنفر داشته تو بینهایت راه می رفته یه صدای بلند به گوشش می رسه برمی گرده میبینه دوتا خط موازی خوردن بهم !

غضنفر داشته پسرشو در باب ازدواج نصیحت می کرده ! می گفته: پسرم خواستی زن بگیری برو از فامیل زن بگیر ! ببین دایت رفته زندای تو گرفته , عموت رفته زن عموتو گرفته , من اومدم مادرت و گرفتم ! حالا تو هم از فامیل زن بگیر !

سه دیوانه هم اتاقی بودن – یک روز خبر آوردن که دوتاشون بالا پایین می پرن و میگن که ما سیب زمینی هستیم و داریم تو روغن سرخ میشیم و سومی ساکت نشسته ! رییس بیمارستان هم طبق معمول رفت که این دیوونه رو مرخص کنهه. پرسید تو چرا با دوستات نیستی ؟ اون هم گفت : آخه من کف ماهیتابه چسبیدم!

دخترهای بلوند به عدم تیزهوشی معروفند!؟ روزی دو بلوند در خیایانی قدم میزدند و چشمشان افتاد به یک جعبه پودر که گوشه ای افتاده بود. اولی آنرا برداشت و بازکرد و در آینه کوچک آن نگاهی کرد و گفت ام … این قیافه آشناست ! دومی آنرا گرفت و نگاه کرد . گفت عجب احمقی هستی تو … این منم دیگه …!!

کارگری در طبقه ۱۲ ساختمان نیمه سازی کار می کرده. شخصی از پایین صدا زد: غضنفر زنت از طبقه پنجم منزلتان افتاد پایین و مرد. کارگر بیچاره خیلی ناراحت شد و بسرعت پایین آمد و به سمت خانه عازم شد. در راه کم کم آرامتر شد,سر چهار راه اول بیاد آورد ! ما که خونمون ۲ طبقه بیشتر نیست. دو تا خیابون اونطرفتر بخودش گفت : من که اصلا زن ندارم ! و کمی بعد بیاد آورد !! من که اصلا غضنفر نیستم !

مرد نابینایی در خیابان یک رنده پیدا کرد. مدتی طولانی به این طرف و آن طرفش دست کشید. بلاخره گفت: این چرت و پرت هاچیه نوشتن!

یکبار یک همشهری یک خیار بر می داره می بره سوپرمارکت , به فروشنده می گه: ببخشید آقا خیارشور دارید؟ فروشنده هم در جواب می گه بله داریم. همشهری ما هم می گه پس بی زحمت این خیار ما رو هم بشور.

یک هواپیما تو برره سقوط می کنه تیم جستجو روز اول ۴۰۰ جسد رو پیدا میکنن , روز دوم ۶۰۰ نفر رو پیدا میکنن , روز سوم ۱۰۰۰ نفر رو پیدا میکنن . خبر به تهران می رسه از تهران بازرس ویژه می فرستن برای بررسی , می بینن که هواپیما تو قبرستان سقوط کرده بوده.

غضنفر رفته بوده مکه. تو مراسمی که باید به شیطون سنگ بزنه، یهو سنگاش تموم میشه… اونم به جاش فحش میده

- رفیقغضنفر ازش میپرسه: غضنفر، پنجشنبه-جمعه کجا بودی؟ ترکه میگه: والله امام رضا طلبید، با بر و بچه‌ها رفتیم شمال !

ترکه میره خواستگاری، مادر- پدر دختره بهش جواب رد میدن، میگن دختر ما داره درس میخونه. ترکه میگه: ایشکال نداره، من میرم دو ساعت دیگه برمیگردم !

غضنفر میره دکتر، میگه: آقای دکتر به دادم برس، الان دو هفته‌است هر شب تا صبح کابوس میبینم! دکتره میپرسه: چه کابوسی می‌بینی؟ غضنفر میبینه: هر شب خواب میبینم قورباغه‌ها جام‌جهانی راه انداختن، منم هرشب وامیستم داور! دکتره میگه: ای بابا، این که خیلی ناجوره. بیا برات یک دوا مینویسم، از فردا بخور خوب میشی. غضنفر می‌پرسه: آقای دکتر، میشه این قرصها رو از پس فردا بخورم؟! دکتره میگه: شدنش که میشه، ولی واسه چی؟ غضنفر میگه: چون فرداشب فیناله !

تو خیابون تصادف میشه، یک وانت نیسان گردن کلفت میزنه به یک موتور، دو نفر ترک موتور بودن یکیشون سرش میخوره به جدول و جابه‌جا تموم میکنه، دومی فقط پاش میشکنه. خلاصه ملت جمع میشن دورشون، اون بدبختی که پاش شکسته بوده هی داد و هوار میکرده، غضنفر میره جلو بهش میگه: خجالت بکش خیابون رو گذاشتی رو سرت! تو که الحمدالله چیزیت نشده، ببین اون رفیقت بنده خدا تموم کرده اما اینقدر سر و صدا نمیکنه !

غضنفر میره لباس‌فروشی، میگه: ببخشید شلوار نخی دارید؟ یارو میگه: بعله. غضنفر میگه: قربونت دو نخ به ما بده!

غضنفر میره بقالی، میگه: حاج‌آقا سیگار نخی داری؟ یارو میگه: بعله داریم. غضنفر میگه: بی‌زحمت یک بیست نخ به ما بده!! مرده کف میکنه، میگه: خوب مرد مؤمن یک بسته بگیر. غضنفر میگه: نه آخه بسته ای بگیرم زیاد میکشم !


...ادامه مطلب

تگ هاي مرتبط با اين مطلب : جوک,جدید, جوک جدید,
ارسال توسط محمد | دسته:عمومي,| امتیاز : 4 | 1 2 3 4 5 6محمد
هیولای بوکس در قمارخانه!
بازدید : 172 مرتبه

خبرآنلاین: قهرمان سابق بوکس سنگین وزن جهان مایک تایسون که زمانی حضورش در رینگ لرزه بر اندام حریفانش می انداخت حالا در حد عروسک خیمه شب بازی در یکی از مراکز قمار تنزل کرده است.
او که بخاطر خصوصیاتش در هنگام مسابقه به هیولا مشهور شده بود، حالا بخاطر ورشکستگی مالی شرایط خوبی ندارد و ناچار به همکاری با یک کازینو شده است . مشتریان این کازینو گزینه های زیادی برای خرج کردن پولشان در کنار تایسون دارند. گرفتن امضا از او ۴۵۰ دلار هزینه دارد و اگر می خواهند با هیولا عکس یادگاری بگیرند باید ۱۵۰ دلار خرج کنند. اگر میهمانی دارند و دوست داشته باشند تایسون را به عنوان میهمان افتخاری به رخ دوستان شان بکشند، تایسون و رفقایش با هزینه ای ۱۰ هزار دلاری به منزل میزبان می روند .
به گزارش روزنامه گازتا دلا اسپورت بسیاری از هوادارن قدیمی او که برای گرفتن عکس و امضا به این کازینو رفته بودند، پس ازدیدن احوالات نه چندان مساعد تایسون از این کار صرف نظر کرده و محل را ترک می کنند.

+ مرتضی کرمی در |


...ادامه مطلب

تگ هاي مرتبط با اين مطلب : هیولای,بوکس,در,قمارخانه!, هیولای بوکس در قمارخانه!,
ارسال توسط محمد | دسته:دانلودومقالات ورزشی,| امتیاز : 4 | 1 2 3 4 5 6محمد
تاریخچه بوکس در ایران
بازدید : 157 مرتبه

تاریخچه بوکس در ایران


معروف است که هوارد باسکرویل از آمریکا که به مدیریت کالج آمریکائی در رضاییه منصوب شده بود، نخستین کسی است که ورزش بوکس را به ایران آورد. او بعدها با مشروطهخواهان ایران همراه شد و در جریان جنگی کشته شد.

بوکس

سالهایی که صنعت سینمای ایران ترقی کرد جوانان روی پرده سینما این ورزش را دیده و با خود تمرین میکردند چند نفری هم که در آن سالها به خارج برای تحصیل رفته بودند به این ورزش آشنا شدند. در سالهای 1314 یک نفر مهندس چکسلواکی موسوم به فایت که مامور ایران در کمپانی اشکودا در تهران شده بود وارد ایران شد. فایت یکی از قهرمانان معروف سنگین وزن اروپا بود و چندین سال قهرمان اروپا بود و یک بار هم ماکس شملینگ آلمانی را مغلوب کرده بود. چند نفر از علاقهمندان در آن دوران نزد ایشان مشغول به تمرین شدند که آقایان ناطقی (محصل مدرسه نظام) و استوار زنگنه پور از جمله این افراد بودند.
در همین سالها در بعضی از شهرهای ایران جوانان به این ورزش آشنا شدند برای مثال درمشهد منوچهر مهران و حسین بنایی و چند نفر دیگر نزد یک نفر آلمانی مهندس برق به تمرین این فن مشغول بودند.
از سال 1318 که به دستور رضا شاه مسابقات قهرمانی کشور شروع شد تا سال 1324 این ورزش جزء برنامه نبود. علت اصلی نبودن وسائل و مربی و نبودن مقررات لازم بود. بالاخره در سال 1323 این ورزش مورد توجه اداره تربیت بدنی واقع شد و برای اولین دفعه بطور رسمی جزء برنامه مدارس و دانشکدهها شد این مسابقه با وسائل آمریکاییها و قضاوت آمریکاییها و «محمد پور» و «عبدالله نادری» انجام شد در خاتمه مسابقه گلدان نقرهای جهت یاد بود و قدر دانی از زحمات مربی ورزش آمریکایی توسط رئیس اداره تربیت بدنی (ابوالفضل صدری) به ایشان داده شد. این عمل موجب نهایت نزدیکی روابط ورزشی ما شد چنانچه جوانان ایرانی در اکثر مسابقات با آمریکاییها شرکت نمودند و غالبا هم پیروز میشدند. یک روز سروان پل دولین به آقای نادری گفتند بد نیست که با دستکش ما و دکتر و مربی ما و به طور کلی با دست خودمان ما را کتک میزنند. در سال 1324 از طرف اداره تربیت بدنی آقای نادری مامور شدند جهت مسابقات قهرمانی تهران رینگ بوکس تهیه نمایین که قیمت ان هم 150000 ریال بوده است. و طبق نقشه ایکه از آخرین مدل تهیه شده بود ساخته شد. که این رینگ مزبور از طرف را آهن به سازمان تربیت بدنی ایران هدیه شد. در سال 1324 برای اولین بار با کمک اولیای ارتش آمریکایی مقیم ایران و با واگذاری مقدار کافی وسائل و قضاوت و لوازم مورد احتیاج مسابقه دستجات آزاد انجام شد .
بوکس در ایران پس از فعالیتی 34 ساله با پیروزی انقلاب دچار وقفه شد این رشته پس از ده سال بار دیگر راه اندازی شد و بدلیل ابهامات ایجاد شده و عدم تفاوتی که در جامعه بین بوکس حرفهای و آماتور وجود داشت این رشته جایگاه گذشته خود را بدست نیاورد و در این میان مسائل شرعی و برخی اظهارات در این زمینه بر ابهامات افزود و ذهنیتهای منفی نسبت به بوکس ایجاد کرد.
ماکس اشملنیگ اسطوره بوکس آلمان چندسال پیش در۹۹سالگی درگذشت.وی ازجمله قهرمانان موردعلاقه آدولف هیتلربودالبته این به معنای تائیدهیتلرازسوی اشملینگ نبود.

+ مرتضی کرمی در |

...ادامه مطلب
تگ هاي مرتبط با اين مطلب : تاریخچه,بوکس,در,ایران, تاریخچه بوکس در ایران,
ارسال توسط محمد | دسته:دانلودومقالات ورزشی,| امتیاز : 4 | 1 2 3 4 5 6محمد
برترین ضربه بوکس در جهان
بازدید : 198 مرتبه
ارسال توسط محمد | دسته:دانلودومقالات ورزشی,| امتیاز : 3 | 1 2 3 4 5 6محمد

حوادث - لوئیس ویچ 22 ساله خطاب به اندرو

مولی 25 ساله در خیابان: خیال نکن قدم کوتاه

است و چاقم، با یک مشت آدم می کشم و ثانیه ای

بعد چنان مشتی بر صورت وی کوبید که دیگر از

جایش بلند نشد.

مولی 25 ساله اهل اولدهام انگلیس داخل رستوران شاهد دعوای لوئیس بود اما دخالتی نداشت. این موضوع به بیرون از محله ای که موسوم به جنگنده های خیابانی بنام بار غرب وحشی است، کشیده شد و قاتل همانطوری که در تصاویر دیده می شود با یک مشت بر صورت بی گناه وی زده و جانش را گرفت. ظاهرا قربانی بهمراه دوستانش در بیرون ایستاده بودند که لوئیس جلوی آنها را می گیرد.

تصاویر ضبط شده توسط دوربین های سی.سی.تی.وی جای هیچ شک و شبهه ای را باقی نمی گذارد که لوئیس جوان شرور محله با ضربه مشتی که با دست راستش زد، قاتل است. مولی بیگناه کنار خیابان نقش زمین شده و هر چند به بیمارستان هوپ در سالفورد برده شده اما 6 ساعت بعد جان باخت.

امروز دادگاه عالی منچستر وی را گناهکار شناخت. شش سال و نیم زندان برایش بریده شد. اتفاق مذکور را دوربین ها شب 15 مارس در خیابان یورکشایر در اولدهام ضبط کرده بودند. مردم منطقه مذکور حکم دادگاه را ناعادلانه خوانده اند.

تصاویر بوکسور انگلیسی هنگام کشتن بیگناهی با یک مشت

تصاویر بوکسور انگلیسی هنگام کشتن بیگناهی با یک مشت

تصاویر بوکسور انگلیسی هنگام کشتن بیگناهی با یک مشت

تصاویر بوکسور انگلیسی هنگام کشتن بیگناهی با یک مشت

+ مرتضی کرمی در |

...ادامه مطلب
تگ هاي مرتبط با اين مطلب : تصاویر,بوکسور,انگلیسی,هنگام,کشتن,بیگناهی,با,یک,مشت, تصاویر بوکسور انگلیسی هنگام کشتن بیگناهی با یک مشت,
ارسال توسط محمد | دسته:دانلودومقالات ورزشی,| امتیاز : 3 | 1 2 3 4 5 6محمد
 

خطای ورود به محوطه ی دوازه بان

خطای دبل

 

خطای سه ثانیه

 

قفل کردن

 

خطای زدن دست بازیکن

 

خطای شارژ

خطای ات

 

پرتاب دروازه بان

 

پرتاب آزاد نه متر

 

تذکر رعایت فاصله ی سه متر

 

تعویض مالکیت توپ

 

گل

 

کارت زرد

دو دقیقه

 

تایم اوت

 

تذکر به بازیکنان حمله برای رعایت فاصله ی سه متر تا آغاز بازی از نه متر

 

اتلاف

:: موضوعات مرتبط: اطلاعات هندبال


...ادامه مطلب
تگ هاي مرتبط با اين مطلب : استیل,های,استاندارد,داوری(قبل,از,قوانین,جدید), استیل های استاندارد داوری(قبل از قوانین جدید),
ارسال توسط محمد | دسته:دانلودومقالات ورزشی,| امتیاز : 3 | 1 2 3 4 5 6محمد
پایان هفته ششم رقابتهای لیگ برتر

هفته ششم رقابتهای لیگ برتر هندبال آقایان عصر امروز شنبه 20/8/1391 با برگزاری  3 مسابقه به پایان رسید.

در یکی از مسابقات شاگردان حیدر پورو تیم نیروی زمینی نخستین برد خود را در این مسابقات تجربه کرده و موفق شدند 25 بر24 هپکوی اراک را از پیش رو بردارند ،در دیگر مسابقه تیم دوم جدول  ثامن الحجج مشهد موفق شد 28 به 21ستاره فروغ کویر کرمان را مغلوب خود سازد.آخرین مسابقه هم بین تیمهای شهرداری ارومیه و کاسپین قزوین برگزار شدکه در این مسابقه کاسپین قزوین شکست دیگری را به این تیم تازه لیگ برتری شده رقم زد و به برتری 29 بر 27 رسید.لازم به ذکر است در نخستین مسابقه هفته ششم عصر دیروز شهرداری تبریز 38 بر 22 مغلوب مس کرمان شد.

:: موضوعات مرتبط: لیگ بر تر آقایان


...ادامه مطلب
تگ هاي مرتبط با اين مطلب : نخستین,پیروزی,کاسپین,قزوین,دیروز,رقم,خورد(هفته,ی,ششم), نخستین پیروزی کاسپین قزوین دیروز رقم خورد(هفته ی ششم),
ارسال توسط محمد | دسته:دانلودومقالات ورزشی,| امتیاز : 4 | 1 2 3 4 5 6محمد

برنامه دور دوم رقابتهای هندبال باشگاههای آسیا

پانزدهمین دوره رقابتهای هندبال باشگاههای آسیا از فردا جمعه 1391/8/19  وارد دور دوم خود خود خواهد شد و شش تیم منتخب شامل دو تیم اول و دوم صعود کننده از گروههای سه گانه دور مقدماتی برای رسیدن به جمع چهار تیم جدالی تعیین کننده خواهند داشت. در گروه نخست این دور تیمهای ثامن الحجج ایران ، الاهلی امارات و النور عربستان قراردارند که مطابق برنامه عصر فردا در نخستین بازی تیمهای ثامن الحجج ایران و الاهلی امارات در ساعت 18:30به وقت ایران به مصاف هم می روندو در گروه دوم این مرحله هم سه تیم المظهر عربستان ، الریان قطر و الکویت کویت قرار دارند که در بازی فردای این گروه هم تیمهای الکویت کویت و المظهر عربستان قهرمان دوره قبل به رویارویی یکدیگر خواهندرفت. شایان ذکر است برنامه ادامه بازیهای این مرحله شامل چهار مسابقه باقیمانده از هر دو گروه که طی روزهای شنبه و یکشنبه انجام خواهد شد بشرح زیر است :

شنبه      1391/8/20    :

ثامن الحجج  ایران      النور  عربستان

الریان قطر               المظهر عربستان

یکشنبه   1391/8/21    :

النور  عربستان          الاهلی  امارات

الکویت کویت           الریان قطر   

همچنین برای کسب عناوین هفتم تا دوازدهم تیمها در گروههای زیر قرار گرفته اند:

گروه  سوم    :

السد لبنان  ،  المسقط  عمان  ، کینگ  سو چین

گروه چهارم  :

الجیش  قطر  ، الجزیره  امارات  ، الاهلی  بحرین

برنامه آغاز دور دوم این تیمها هم به صورت زیر است :

جمعه  1391/8/19    :

الجیش   قطر                      الاهلی بحرین

السد  لبنان                        کینگ سو چین

لازم به ذکر تیم العربی کویت به عنوان سیزدهم رقابتها دست پیدا کرده است .

:: موضوعات مرتبط: اطلاعات هندبال


...ادامه مطلب
تگ هاي مرتبط با اين مطلب : برنامه,دور,دوم,مسابقات,هندبال,باشگاه,های,آسیا, برنامه دور دوم مسابقات هندبال باشگاه های آسیا,
ارسال توسط محمد | دسته:دانلودومقالات ورزشی,| امتیاز : 4 | 1 2 3 4 5 6محمد
خوشبختي ما در سه جمله است تجربه از ديروز ، استفاده از امروز ، اميد به فردا...!!!

ولي ما با سه جمله ديگر زندگي مان را تباه مي کنيم...!!!

حسرت ديروز ، اتلاف امروز ، ترس از فردا...!!!


...ادامه مطلب

تگ هاي مرتبط با اين مطلب : خیلی,وقت,دلم,می,خواد,بهت,بگم......!, خیلی وقت دلم می خواد بهت بگم......!,
ارسال توسط محمد | دسته:عمومي,| امتیاز : 4 | 1 2 3 4 5 6محمد
دارت وتاریخچه آن...!!!
بازدید : 155 مرتبه

ورزش دارت ورزش ساده ای است ولی این کافی نیست که فقط وسط تخته دارت را هدف قرار دهیم و پرتاب کنیم، بلکه تخته دارت 62 قسمت برای امتیاز دارد که هر کدام به نوبه خود از حساسیت بالایی برخوردار است. این ورزش را پیر تا جوان ، چه پسر په دختر وحتی معلولین و جانبازان ویا ناشنوایان می توانند به عنوان یک حرفه، یک ورزش ویا حتی یک تفریح سالم با خیالی آسوده وبرای رفع استرس انجام دهند.

  تاریخچه این ورزش

از قرن 15 تا قرن 19

در جنگ بارای انگلیس (1455 تا 1485) تفریح سربازان این بود که با تیروکمان هدفی را نشانه رفته وتوانایی خود را محک می زدند.

قبل از جنگ بارا، جنگ معروف صدساله انگلیس که به خاطر آن ملت انگلیس بسیار خوی جنگجویی داشتند و تیراندازی با تیروکمان یکی از معروف ترین تفریحات آنها در مواقع بیکاری بود. بالاخره زمان Morning date  فرا رسید و آرامش در انگلیس بتدریج حاکم شد. تیرها را کوتاه کرده وبدون استفاده از کمان و فقط با استفاده از دست، هدف گیری کرده و پرتاب می کردند. این طور که گفته می شود اول فقط مشک های آب را هدف قرار داده بودند ولی بعدها تکه ای پوست را به درخت چسباندند وروی آن زدند ودر سال 1869 شخصی بنام بریان کامرین آن هدف را امتیاز بندی کرد وچیزی شبیه به دارت امروزی شد.

بازی دارت فضای زیادی اشغال نمی کند
بیشتر ورزشها علاوه بر فضای زیاد نیز به امکانات گران و یا در ورزشهای دسته جمعی نیاز به جمع آوری نفرات است ولی تمرین دارت را می توان در فضای بسیار کم و سه عدد دارت و یک تخته دارت و با حداقل یک نفر یا حد اکثر نفرات انجام داد.
فضای در نظر گرفته شده برای دارت فضایی بسیار جزئی است.

 
دارت از چهار قسمت تشكيل شده است:

نوك ، بارل، شافت و فلايت هر كدام انواع گوناگون و مختلف دارند و هر كس مي تواند دارتي كه مورد علاقه اش است و يا استفاده از آن راحت تر است را تهيه كند.

فاصله

فضاي درنظر گرفته شده براي دارت يك فضاي بسيار جزئي است.از شكل زير پيروي كنيد تا تخته دارت را در مكان دقيق و استاندارد آن نصب كنيد و در مكان صحيح از آن بايستيد.

براي افرادي كه از روي ويلچر پرتاب مي كنند ارتفاع تخته دارت 40 سانتي متر پايين تر درنظر گرفته مي شود.

قواعد بازي

امتيازات هر قسمت در تخته دارت

قاعده بازي مشترك در تمام بازي ها

1- هر بازيكن در راند فقط سه پرتاب مي كند كه امتياز حاصل از سه پرتاب محاسبه مي گردد.

2- هر بازيكن يك دارت را در شروع بازي براي مشخص شدن نفر آغاز بازي پرتاب مي كند.

3- امتيازات بدست آمده برمبناي امتيازي است كه براي هر ناحيه درنظر گرفته شده است، نه بر مبناي رنگ آن.

4- در صورت افتادن دارت از تخته دارت، امتيازي براي پرتاب كننده درنظر گرفته نمي شود.

محبوب ترين بازي هاي دارت

Count Up : در اين بازي عدد پايه مثل 200؛ 300، 400 و ... در اول بازي تعيين مي گردد. هر بازيكني كه مجموع امتيازاتش زودتر به عدد پايه برسد و يا رد كند برنده است.

نكته: هر بازيكني كه بازي را شروع كند شانس برد بيشتري دارد.

01Game : در اين بازي عدد پايه مثل 301، 401، 501 الي 1501 در اول بازي تعيين مي گردد. هر بازيكن بعد از سه پرتاب در هر راند مجموع امتياز بدست آمده را از امتياز پايه كسر مي كند و هر بازيكني كه دقيقا به صفر برسد برنده است. اگر با پرتاب آخر امتياز به زير صفر برود آن راند Bust مي شود و به امتياز راند قبل باز مي گردد تا بعد از پرتاب حريف دوباره سعي خود را بكند.

نكته: بازيكن هاي حرفه اي بايد با يك عدد Double بازي را به پايان برسانند.

Cricket : تنها اعدادي كه در اين نوع بازي امتياز محسوب مي شوند: 15، 16، 17، 18، 19، 20 و Bull است.

هدف اين است كه بتوانيم هر كدام از اين اعداد را سه بار مورد اصابت قرار دهيم و اصطلاحا آنها را "ببنديم". بعد از اينكه يك عددي بسته شد، در صورتي كه حريف عدد موردنظر را نبسته باشد مي توان از آن عدد امتياز كسب كرد.

Double و Triple به ترتيب همچنان همان دو و سه برابر امتياز خود را دارند.

طريقه ايستادن در هنگام پرتاب

براي پرتاب دارت اگر با دست راست پرتاب مي كنيد پاي راست را جلو بگذاريد و اگر با دست چپ، پاي چب جلو قرار مي گيرد.

هيچگونه احتياجي به قدرت يا سرعت نداريد اما در عوض دقت لازم است. در شكل زير سه طريق استاندارد و صحيح ايستادن هنگام پرتاب را مي بينيد.

هيچگونه احتياجي به قدرت يا سرعت نداريد اما در عوض دقت لازم است. در شكل زير سه طريق استاندارد و صحيح ايستادن هنگام پرتاب را مي بينيد.

طريقه گرفتن دارت

در بين بازيكنان حرفه اي هر كس به طرز دلخواه و هر طوري كه راحت تر است دارت را مي گيرد، ولي متداول آن را در شكل زير مي بينيد:


1- با بند اول انگشت اشاره تعادل دارت را پيدا كنيد.

2- با شكم انگشت شصت دارت را مهار كنيد.

3- با انگشت وسط انگشتهاي ديگر را ساپورت كنيد.

طريقه پرتاب

از اشكال زير پيروي كنيد تا پرتابي كاملا صحيح داشته باشيد:


قدرت تصور در ذهن بسيار مهم است.

نوشته شده در جمعه نوزدهم آبان 1391ساعت 12:0 بعد از ظهر توسط FAZEL|


...ادامه مطلب
تگ هاي مرتبط با اين مطلب : دارت,وتاریخچه,آن...!!!, دارت وتاریخچه آن...!!!,
ارسال توسط محمد | دسته:دانلودومقالات ورزشی,| امتیاز : 4 | 1 2 3 4 5 6محمد
از خود گذشتگی یک زن...!!!
بازدید : 237 مرتبه

الف: مواد غذایی تاثیر گذار  بر باروری...!!!

ویتامین E یکی از پر مشغله ترین مواد مغزی در بدن ماست، به این معنا که هر وقت، حرف از آثار درمانی مواد غذایی به میان بیاید، این ویتامین محلول در چربی خود را در لیست مواد مغزی آسان جای می دهد اما هنوز هم مکانیسم اثر این ویتامین در بدن انسان کاملاً شناخته نشده حالا لابد می پرسند این ماده مغزی در چه غذاهایی یافت می شود؟   از روغن های مایع که بگذریم سویا و بادام زمینی و گردو و کنجد . آوو کادو (میوه گیاه گلابی شکلی که گوشت بسیار  چربی دارد و هسته بزرگی در وسط آن دیده می شود) از بهترین مواد غذایی هستند که میتوانند ویتامین E مورد نیاز روزانه بدن را تامین کنند.

سویا به دلیل داشتن توأم چندین ماده افزایش دهنده قدرت باروری یعنی پروتئین، آهن،ویتامین E و فیتواستروژن ها در برنامه غذایی آقایان مهم تلقی می شود و مصرف حداقل 30 گرم آن در غذای روزانه مردان توصیه می شود.

آووکادو نیز مانند سویا مدارک زیادی را در زمینه دارا بودن خاصیت درمان کنندگی نا باروری به ویژه در مردان با خود دارد. مطالعات گسترده بر روی این سبزی نشان داده است که وجود ویتامین C,E در کنار هم موجب افزایش تعداد و تحرک اسپرمها شده و به این ترتیب قدرت باروری مردان را تقویت می-کند جالب تر آنکه بر مبنای دلایل یاد شده، امروزه از این ویتامین به شکل مکمل در درمان بیماران مبتلا به ناباروری استفاده می شود. متخصصان عقیده دارند که دریافت روزانه 600 میلی گرم از این ماده مغزی به شکل دارو می تواند بسیار کمک کننده باشد.

در مقابل کمبود ویتامینE که میتواند احتمال ناباروری را در مردان بالا ببرد کمبود ویتامین c موجب ضعف باروری در خانم ها می شود.

محققان عقیده دارند که مصرف منابع غذایی این ویتامین  نظیر انواع مرکبات و کیوی و در میان سبزیجات خانواده کلم می-تواند اثرات پیشگیرانه و درمان کننده ای در برابر ناباروری ایفا کند. به این دلیل افزایش مصرف هر چه بیشتر مواد غذایی غنی از این ویتامین به شدت توصیه می شود، به طوری که روزانه خوردن دو عدد پرتقال، یک عدد لیمو، و کیوی خصوصاً در بیمارانی که عادت به سیگار کشیدن دارند، بسیار مفید است، زیرا سیگار کشیدن مانند قرار گرفت در معرض هوای آلوده، شخص را در معرض کمبود این ویتامین قرار می دهد.

در ضمن، از آنجا که کمبود آهن از طریق مکانیسم های گوناگونی می تواند احتمال ناباروری را افزایش دهد و از آنجایی که دریافت توأم  ویتامین c و آهن می تواند در افزایش جذب آهن موثر واقع شود، این ماده مغزی (ویتامینc) به طور غیر مستقیم هم می تواند در بهبودی وضعیت آهن بدن مفید باشد. جالب است بدانید که ویتامین c در ساخت کارنیتین (یکی از ترکیبات حیاتی در بدن که در حفظ قدرت باروری موثر شناخته شده است) نقش فعالی دارد و جالب تر آنکه موجب حفظ شکل فعال ویتامین E می شود. خطری در کمین گیاهخواران

دانشمندان دریافته اند که مصرف منظم گوشت قرمز در مردان میتواند قدرت باروری را افزایش داده و نقش درمانی در این جنس داشته باشد. آنها معتقدند گوشت علاوه بر پروتئین  سلنیوم نسبتاً بالایی نیز دارد که میتواند از اثرات تخریب کنندگی رادیکال های آزاد بر روی اسپریم ها جلوگیری کرده و تحرک آنها را افزایش دهد. همچنین روی موجود در گوشت قرمز نیز به میزان بیش از 40 درصد جذب می شود و تأمین مقدار روزانه مورد نیاز (تقریباً 8/0 تا 1 گرم به ازای هر کیلوگرماز وزن بدن) این ماده مغزی در مردان نا باروری ضروری است.

ماهی ها نیز به عنوان یک تامین کننده روی بسیار پر اهمیت محسوب می شوند زیرا موجب حفظ ترکیبات ژنتیکی اسپرم را بالا میبرد. از آنجائی که این گروه از مواد غذایی در میان گیاه خوران طرفدار چندانی ندارد احتمال شیوع این مشکل در آنها بالاتر از سایر افراد است.

 ب: مواد غذایی تاثیر گذار بر میل جنسی...!!!

فلفل تند و غذاهای ادویه‌دار و تند که باعث افزایش پمپاژقلب می‌شوند.
 
موز که حاوی مواد شیمیایی خاصی است و ازنظر روحی فرد را بانشاط می‌کند و اعتماد به نفس را تقویت می‌کند.
 
هویج که به علت داشتن مقادیر زیادی فیبر باعث می‌شود میل جنسی افزایش پیدا کند.  

انبه_پیاز/این غذاها  تهییج کننده می باشند...!!!


 
میگو و سایر غذاهای دریایی که حاوی ید فراوان بوده وبرای غده تیروئید ضروری هستند.
 
شکلات که نه تنها حاوی کافئین است بلکه اسید آمینه‌ای با نام فنیل آلانین محرک سیستم مغزی محسوب می‌شود.‌
 
 زنجبیل که باعث افزایش جریان خون دستگاه تناسلی در مرد و زن می‌شود.
 
زیتون که نوع سبز آن در مردان و نوع سیاه آن در زنان باعث تقویت قوای جنسی می‌شود.‌

گوجه‌فرنگی که به آن سیب عشقی می‌گویند و محرک نیروی جنسی است.


 
سیب_ انبه _ پیاز/غذاهایی که عملکرد سیستم تناسلی را بهبود می‌دهند...!!!


 
این دسته، مواد خوراکی هستند که حتی بوی آنها نیز در تقویت و بهبود عملکرد قوای جنسی موثر است ، ذرت بو داده با کره و کدو حلوایی و  گیاه اسطوخودوس نیز تا حدود 40درصد جریان خون دستگاه تناسلی را زیاد می‌کنند.


 
سایر مواد خوراکی موثر بر قوای جنسی...!!!

 جوشاندن و خوردن مارچوبه به مدت سه روز متوالی، سیستم تناسلی را در مردان و زنان تقویت می‌کند.
 
 انجیر از دوران قدیم به‌عنوان محرک قوای جنسی شناخته شده است.
 
قند موجود در عسل سهل‌الهضم بوده، سریع جذب می‌شود و انرژی خوبی به فرد می‌دهد

نوشته شده در جمعه دوازدهم آبان 1391ساعت 12:0 بعد از ظهر توسط FAZEL|


...ادامه مطلب

تگ هاي مرتبط با اين مطلب : از,خود,گذشتگی,یک,زن...!!!, از خود گذشتگی یک زن...!!!,
ارسال توسط محمد | دسته:عمومي,| امتیاز : 4 | 1 2 3 4 5 6محمد
ازدواج جن باانسان
بازدید : 220 مرتبه
ازدواج جن باانسان...!!!

 

مرد ۳۳ ساله ای ، به نام عبدالعزیز مسلم شدید ، ملقب به <ابوکف> که در دوم راهنمایی ترک تحصیل کرده بود ، به نیروهای مسلح پیوست و در جنگ خونین جبهه ی کانال سو ئز ، به ستون فقراتش ترکش اصابت کرد واین مجروحیت او منجر به فلج شدن دو پایش گردید ، نا چار جبهه را ترک کرده به شهر خود بازگشت تا در کنار مادر و برادرانش با پای فلج به زندگی خود ادامه دهد. در همان شب اول که از غم و اندوه رنج می برد، ناگاه زنی را دید که لباس سفید و بلندی پوشیده و سر را با پارچه سفیدی پیچیده، در اولین دیدار او همچون شبحی که بردیوار نقش بسته مشاهده کرد.زمانی نگذشت که همان شبح در نظرش مانند یک جسم جلوه نموده ، و به بستر (ابوکف) نزدیک شد و گفت:ای جوان اسم من (حاجت ) است و قادر هستم به زودی بیماری تو را درمان نمایم . لکن به یک شرط که با دختر من ازدواج کنی. ابوکف جوابی نداد ، زیرا که وحشت ، قدرت بیان را از اوگرفته بود و اورا در عرق غوطه ورکرده بود. زن دوباره سخن خود را تکرار نموده اضافه کرد که من از نسل جن مومن هستم و قصد کمک به شما و به نوع انسانها را دارم ، و در همین حال از دیواری که بیرون آمده بود ناپدید شد .

ابو کف این قضیه را به کسی اظهار نکرد زیرا می ترسید او را به دیوانگی متهم سازند . باز شب دوم دوباره(حاجت) آمد و تقاضای شب اول را تکرار کرد ، ابو کف نتوانست جواب قاطعی بدهد . شب سوم باز آمد و گفت: تنها کسی که میتواند خوشبختی تو را فراهم کند دختر من است ، ابو کف مهلت خواست که در این خصوص فکر کند ، بعد تصمیم گرفت که اول شب ، در اتاقش را از داخل قفل کند و به رختخواب برود تا کسی نتواند وارو شود اما یکدفعه دید ( حاجت) ودخترش از درون دیوار عبور کردند و نزد او آمدند و تا صبح با او مشغول شب نشینی بودند . در همان شب وقتی که ابوکف به چهره ی دختر نگاه کرد ، دید چهره ی جذاب ،بدن لطیف قد کشیده ، گردن بلند و مثل نقره می درخشید.رو کرد به (حاجت ) و گفت: ((من شرط شما را پذیرفتم )) ، (حاجت) وسیله ی عروسی را فراهم کرد . شب بعد با موسیقی و ساز و دهل عروسی را انجام دادند، در حالی که کسی از انسانها آن آواز را نمی شنیدند ، عروس را با این وضع وارد خانه کردند .(حاجت)عروس و داماد را به یکدیگر سپرد و از خانه بیرون رفت هنوز داماد عروسش را در بستر به آغوش نکشیده بود که احساس کرد پاهایش جان گرفته است

.روز بعد هنگامی که مادر و برادران متوجه شدند که (ابوکف )سلامتی خود را بازیافته و با پای خود راه می رود خوشحال شدند لیکن او سر را به کسی نگفت.این شادی بطول نینانجامید،زیرا که به زودی روش و رفتار ابوکف تغییر کرد او در اتاقش می نشست و بجز موارد محدود بیرون نمی آمد.تمام کارهای لازم را مانند غذا خوردن و استحمام را همانجا انجام می داد ،تمام روز و شبش را در پشت در سپری کرد.آخرالامر برادران متوجه شدندکه او با کسی که قابل رویت نیست صحبت می کند. گمان کردند که عقلش را از دست داده ،اما او با عروس زیبایش در عیش و نوش و خوشبختی بود. 

نوشته شده در جمعه پنجم آبان 1391ساعت 12:0 بعد از ظهر توسط FAZEL|


...ادامه مطلب

تگ هاي مرتبط با اين مطلب : ازدواج,جن,باانسان,, ازدواج جن باانسان درادامه مطلب..!!,
ارسال توسط محمد | دسته:عمومي,| امتیاز : 3 | 1 2 3 4 5 6محمد

شب عروسیه، آخره شبه ، خیلی سر و صدا هست. میگن عروس رفته تو اتاق لباسهاشو عوض کنه هر چی منتظر شدن برنگشته، در را هم قفل کرده. داماد سروسیمه پشت در راه میره داره از نگرانی و ناراحتی دیوونه می شه. مامان بابای دختره پشت در داد میزنند: مریم ، دخترم ، در را باز کن. مریم جان سالمی ؟؟؟ آخرش داماد طاقت نمیاره با هر مصیبتی شده در رو می شکنه میرند تو. مریم ناز مامان بابا مثل یه عروسک زیبا کف اتاق خوابیده. لباس قشنگ عروسیش با خون یکی شده ، ولی رو لباش لبخنده! همه مات و مبهوت دارند به این صحنه نگاه می کنند. کنار دست مریم یه کاغذ هست، یه کاغذی که با خون یکی شده. بابای مریم میره جلو هنوزم چیزی را که میبینه باور نمی کنه، با دستایی لرزان کاغذ را بر میداره، بازش می کنه و می خونه

:

سلام عزیزم. دارم برات نامه می نویسم. آخرین نامه ی زندگیمو. آخه اینجا آخر خط زندگیمه. کاش منو تو لباس عروسی می دیدی. مگه نه اینکه همیشه آرزوت همین بود؟! علی جان دارم میرم. دارم میرم که بدونی تا آخرش رو حرفام ایستادم. می بینی علی بازم تونستم باهات حرف بزنم

.

دیدی بهت گفتم باز هم با هم حرف می زنیم. ولی کاش منم حرفای تو را می شنیدم. دارم میرم چون قسم خوردم ، تو هم خوردی، یادته؟! گفتم یا تو یا مرگ، تو هم گفتی ، یادته؟! علی تو اینجا نیستی، من تو لباس عروسم ولی تو کجایی؟! داماد قلبم تویی، چرا کنارم نمیای؟! کاش بودی می دیدی مریمت چطوری داره لباس عروسیشو با خون رگش رنگ می کنه. کاش بودی و می دیدی مریمت تا آخرش رو حرفاش موند. علی مریمت داره میره که بهت ثابت کنه دوستت داشت. حالا که چشمام دارند سیاهی میرند، حالا که همه بدنم داره می لرزه ، همه زندگیم مثل یه سریال از جلوی چشمام میگذره. روزی که نگاهم تو نگاهت گره خورد، یادته؟! روزی که دلامون لرزید، یادته؟! روزای خوب عاشقیمون، یادته؟! نقشه های آیندمون، یادته؟! علی من یادمه، یادمه چطور بزرگترهامون، همونهایی که همه زندگیشون بودیم پا روی قلب هردومون گذاشتند. یادمه روزی که بابات از خونه پرتت کرد بیرون که اگه دوستش داری تنها برو سراغش

.

یادمه روزی که بابام خوابوند زیر گوشت که دیگه حق نداری اسمشو بیاری. یادته اون روز چقدر گریه کردم، تو اشکامو پاک کردی و گفتی گریه می کنی چشمات قشنگتر می شه! می گفتی که من بخندم. علی حالا بیا ببین چشمام به اندازه کافی قشنگ شده یا بازم گریه کنم. هنوز یادمه روزی که بابات فرستادت شهر غریب که چشمات تو چشمای من نیافته ولی نمی دونست عشق تو ، تو قلب منه نه تو چشمام. روزی که بابام ما را از شهر و دیار آواره کرد چون من دل به عشقی داده بودم که دستاش خالی بود که واسه آینده ام پول نداشت ولی نمی دونست آرزوهای من تو نگاه تو بود نه تو دستات. دارم به قولم عمل می کنم. هنوزم رو حرفم هستم یا تو یا مرگ. پامو از این اتاق بزارم بیرون دیگه مال تو نیستم دیگه تو را ندارم. نمی تونم ببینم بجای دستای گرم تو ، دستای یخ زده ی غریبه ایی تو دستام باشه. همین جا تمومش می کنم. واسه مردن دیگه از بابام اجازه نمی خوام. وای علی کاش بودی می دیدی رنگ قرمز خون با رنگ سفید لباس عروس چقدر بهم میان! عزیزم دیگه نای نوشتن ندارم. دلم برات خیلی تنگ شده. می خوام ببینمت. دستم می لرزه. طرح چشمات پیشه رومه. دستمو بگیر. منم باهات میام

….

پدر مریم نامه تو دستشه ، کمرش شکست ، بالای سر جنازه ی دختر قشنگش ایستاده و گریه می کنه. سرشو بر گردوند که به جمعیت بهت زده و داغدار پشت سرش بگه چه خاکی تو سرش شده که توی چهار چوب در یه قامت آشنا می بینه. آره پدر علی بود، اونم یه نامه تو دستشه، چشماش قرمزه، صورتش با اشک یکی شده بود. نگاه دو تا پدر تو هم گره خورد نگاهی که خیلی حرفها توش بود. هر دو سکوت کردند و بهم نگاه کردند سکوتی که فریاد دردهاشون بود. پدر علی هم اومده بود نامه ی پسرشو برسونه بدست مریم اومده بود که بگه پسرش به قولش عمل کرده ولی دیر رسیده بود. حالا همه چیز تمام شده بود و کتاب عشق علی و مریم بسته شده. حالا دیگه دو تا قلب نادم و پشیمون دو پدر مونده و اشکای سرد دو مادر و یه دل داغ دیده از یه داماد نگون بخت! مابقی هر چی مونده گذر زمانه و آینده و باز هم اشتباهاتی که فرصتی واسه جبران پیدا نمی کنند

نوشته شده در جمعه بیست و هشتم مهر 1391ساعت 12:0 بعد از ظهر توسط FAZEL|


...ادامه مطلب

تگ هاي مرتبط با اين مطلب : فکر,می,کردم,تو,همدردی!!!اما,نه!!تو,هم...دردی, فکر می کردم تو همدردی!!!اما نه!!تو هم...دردی,
ارسال توسط محمد | دسته:عمومي,| امتیاز : 4 | 1 2 3 4 5 6محمد

کودکی اندیشیدکه خداچه می خورد،چه می پوشدودرکجامنزل دارد...؟

..

ندایی آمدکه...!

..

اوغم بندگانش رامیخورد...

گناهانشان رامی پوشد...

ودرقلب شکسته آنان ساکن است...

 

نوشته شده در جمعه بیست و یکم مهر 1391ساعت 12:0 بعد از ظهر توسط FAZEL|


...ادامه مطلب

تگ هاي مرتبط با اين مطلب : فقط,اوست,که,درهمه,حال,به,یاد,ماست...!, فقط اوست که درهمه حال به یاد ماست...!,
ارسال توسط محمد | دسته:عمومي,| امتیاز : 4 | 1 2 3 4 5 6محمد

1

آموزش word

2

آموزش powerpoint

3

آموزش pls

4

آموزش و پروژه های  PICمیکروکنترلر

5

آموزش الکترونیک

6

آموزش نرم افزار  LABVIEW

7

آموزش   FPGA

8

آموزش  Excel

9

آموزش پردازنده DSP

10

آموزش میکروکنترلر AVR

11

الکترونیک2 و سوالات و دروس دانشگاه صنعتی شریف و دانشگاه سهند

12

الکترونیک1 و سوالات و دروس استاد کاشی

13

الکترومغناطیس وسوالات و دروس  دانشگاه آزاد  و دانشگاه شیراز

14

اصول اندازه گیری الکتریکی

15

ابزار دقیق ، دانشگاه فردوسی

16

آموزش نرم افزار   Advanced Design System

17

آموزش نرم افزار      circuit maker

18

آموزش نرم افزار      citect scada help persian

19

آموزش نرم افزار      EAGLE

20

آموزش نرم افزار    How to learn automation studio part 1

21

آموزش نرم افزار      learning Wincc

22

آموزش نرم افزار      MultiSim 8

23

آموزش نرم افزار     psim

24

آموزش نرم افزار      Quartus2  learning

25

آموزش گرامر زبان انگلیسی

26

آموزش     English test

27

آموزش پروتیوس

28

آموزش پروتل

29

آموزش ارکد

30

حروف اختصاری الكترونيك

31

Electrical Engineering Dictionary

32

آموزش و سوالات دیجیتال

33

آموزش و سوالات  تکنیک پالس

34

پردازش تصویر برای موبایل

35

آموزش برنامه نو یسی AHDL , VHDL و assembly و JAVA و delfi و visual basic و PHP و pascal و HTTP Protcol

36

بررسی سیستمهای قدرت1

37

سوالات المپیاد برق

38

الکترونیک صنعتی   و سوالات  پیام نور و ...

39

الکترونیک آموزش

40

الکترونیک3 دانشگاه تهران و دانشگاه علم و صنعت

41

آموزش سخت افزار کامپیوتر

42

شبکه های کامپیوتری

43

آموزش لینوکس

44

آموزش تعمیر کامپیوترهای شخصی

45

آموزش استفاده از اینترنت ماهواره ای

46

آموزش و کلید    Photoshop

47

پردازنده هایAMD

48

کارهای عملی متفاوت الکترونیک

49

جزوه فیزیک الکترونیک

50

Signal

51

جزوات درسی سیگنالها

52

حل تمرین فارسی سیگنالها

53

سوالات سیگنالها و سیستم ها  و کتاب حل تمرین سیگنال اپنهایم

54

سیستمهای کنترل خطی  دانشگاه آزاد تهران جنوب و دانشگاه امیرکبیر و دانشگاه تربیت معلم سبزوار

54

سوالات عمومی و اختصاصی سوالات الکترونیک ، الکترومغناطیس و مهندسی نرم افزار

55

سنسور

56

ساختمان داده ها

57

فیلم های رباتیک

58

رباتیک و نحوه آشنایی با مسابقات

59

سیستم بینایی ربات

60

طراحی روبات تعقیب خط

61

BigDog پیشرفته ترین روبات

62

آمار و احتمال مهندسی

63

مشتق و انتگرال

64

ر یاضی عمومی1 و انتگرال

65

ر یاضی عمومی2

66

سوالات ریاضی عمومی1

67

سوالات ریاضی عمومی2

68

ر یاضی مهندسی و حل تمرین ریاضی شیدفر و سوالات

69

Handbook_of_Integral_Equations

70

محاسبات عددی

71

معادلات دیفرانسیل

72

جزوه ساختمان هاسی گسسته

73

هوش مصنوعی

74

میکروپروسسور 8086

75

ساختار شبکه GSM

76

مقالات نیروگاه

77

آموزش تعمیر تلویزیون

78

معایب و مزایای میکروکنترلرهای مختلف

79

sd معرفی کارت

80

Microphone چیست؟

81

remot controller computer

82

معماری کامپیوتر

83

مدارات مجتمع خطی  (سوالات و کتب درسی و جزوات درسی )

84

مدار فرمان

85

مدار3

86

مدار 2 ( سوالات و دانشگاه امیر کبیر)

87

مدار1 ( سوالات ،حل تمرین ، دانشگاه آزاد تهران )

88

نمونه سوالات مخابرات

89

مجلات (رباتیک ، بایت ، کیلیک ، برنامه نویس  و ....)

90

ماشین های الکتریکی   ( ماشین 1 و ماشین 2 )

91

سوالات كنكور كارشناسي ناپيوسته عمومی

92

سوالات كنكور كارشناسي ناپيوسته تخصصی کامپیوتر

93

سوالات كنكور كارشناسي ناپيوسته تخصصی برق

94

سوالات کنکور کارشناسی  ارشد کامپیوتر

95

سوالات کنکور کارشناسی  ارشد  برق

96

چهارمين كنفرانس ماشين بينایی و پردازش تصوير ايران

97

هشتمين كنفرانس مهندسی برق ايران

98

کنترل

99

کتب خارجی


...ادامه مطلب

تگ هاي مرتبط با اين مطلب : مقالات,و,پروژه,های,الکترونیک,و,کامپیوتر,و,عمومی, مقالات و پروژه های الکترونیک و کامپیوتر و عمومی,
ارسال توسط محمد | دسته:فناوری وعلم,| امتیاز : 4 | 1 2 3 4 5 6محمد
در کیوکوشین کاراته مراتب و رنگ کمربند های دارای فلسفه خاصی است که به ترتیب پس از کمر بند سفید عبارت است از:

نارنجی : آغاز طلوع خورشید کیوکوشین کاراته

آبی : ورزشکار احساس می کند که در آسمان است و احساس غرور خاصی دارد

زرد : شروع تابش آفتاب کیوکوشین کاراته به روح و جسم کاراته کا

سبز : آغاز رویش و جوانه زدن

قهوه ای : در این مرحله ورزشکار سر به زیرتر و خاکی تر از قبل شده

مشکی : آغاز تاریکی و اینکه ورزشکار متوجه می شود چیز زیادی از کاراته نمی داند و در ابتدای راه است


...ادامه مطلب

تگ هاي مرتبط با اين مطلب : کمربندهای,کیوکوشین,کاراته, کمربندهای کیوکوشین کاراته,
ارسال توسط محمد | دسته:دانلودومقالات ورزشی,| امتیاز : 3 | 1 2 3 4 5 6محمد
قرمه سبزی ایرونی
بازدید : 181 مرتبه

قرمه سبزی ایرونی دست پخت شف ژولیت تقدیم به همه شما قورمه سبزی پرستان ایرونی.

نكات قورمه‌سبزى که  من همیشه اجرا میکنم تا یه قرمه سبزی بی نظیر داشته باشم .

طرز تهیه خورشت قورمه سبزی :

پیاز را ریز خرد کرده همراه با گوشت سرخ کنید. لوبیا قرمز را از قبل در ۲ لیوان آب خیسانده و بگذارید تا کمی بجوشد ، سپس آب آن را خالی کنید. سبزی را پاک کرده ، ریز خرد کرده و در حدی که آبش کشیده شده و صدای سرخ شدن سبزی به گوش برسد ولی سیاه نشود، سرخ کنید. لوبیاقرمز، لیموعمانی سوراخ شده (برای اینکه مزه لیموعمانی از آن خارج شود) ، گوشت ، پیاز ، فلفل و زردچوبه بار گذاشته تا همه مواد با هم بپزند.

وقتی که گوشت نیم پز شد ،نمک آن را اندازه کرده وبگذارید تا خورش جا بیفتد. چاشنی آن را اندازه کنید.

 

نکات ریز (سبزی):

۱ ـ سبزی قورمه شامل تره ۵۰۰ گرم ، جعفری ۶۰۰ گرم ، گشنیز۱۵۰ گرم ، اسفناج ۱۵۰ گرم و شنبلیله ۵۰ گرم است.

۲ـ بهتر است سبزی خورش قورمه سبزی خیلی ریز خرد شود چون به این ترتیب خورش بهتر جا می افتد.

۳ ـ حتی الامکان از سبزی تازه استفاده کنید. چرا که خورش خوشمزه تر و خوش رنگ تر می شود و صد البته ویتامین های موجود در سبزی بهتر حفظ می شود.

۴ـ اگر می خواهید سبزی قورمه سبزی را در فریزر نگهداری کنید بهتر است که آن را سرخ نشده در فریزر بگذارید و موقع پخت سرخ کنید تا سالم تر و خوش رنگ تر (سبزتر) باشد. چون از نظربهداشت غذا روغن مایع نباید یخ بزند و مصرف روغن جامدهم برای سلامتی مضر است.

۵ ـ شنبلیله خورش نباید زیاد باشد چون خورش تلخ می شود.

۶ ـ در برخی از نواحی اصولا از شنبلیله استفاده نمی کنند چرا که ماندگاری بوی آن را نمی پسندند.

۷ ـ در شهرهای آذربایجان گشنیز ، اسفناج یا برگ چغندر به ترکیب سبزی اضافه می شود و شنبلیله از آن میان حذف می شود.

۸ ـ اگر سبزی قورمه سبزی درشت خرد شده باشد خورش هر چه بجوشد جا نمی افتد.

۹ ـ در بعضی از نواحی شمال کشور، سبزی های محلی خود را نیز به قورمه سبزی اضافه می کنند.

۱۰ ـ سرخ کردن زیاد سبزی(که در تهران و در میان بعضی از خانواده ها مرسوم است) باعث می شود رنگ آن تیره شده و خاصیت خود را از دست بدهد و غذا سنگین شود(معده را اذیت کند).

۱۱ ـ نسبت سبزی های مختلف در قورمه سبزی بستگی به ذائقه خانواده دارد. ولی در هر حال اگر تره زیاد باشد طعم خورش تند می شود. اسفناج زیاد به خورش ، مزه خورش آلو اسفناج می دهد. شنبلیله زیاد خورش را تلخ می کند و بوی گشنیز هم در خورش قورمه سبزی نباید خیلی محسوس باشد.

۱۲ ـ نکته دیگر آنکه اگر سبزی موقع خرد کردن آب انداخت آب آن را دور نریخته و به خورش اضافه کنید.

۱۳ ـ هنگام سرخ کردن ، روغن سبزی را اول به آن اضافه کنید و به اصطلاح نگذارید آب سبزی خشک شود بعد روغن بریزید چون رنگ روغن روی خورش جا افتاده و سبزی سبز و خوش رنگ می شود.

نکات ریز (گوشت):

۱ ـ گوشت قورمه نباید خیلی ریز باشد. در اندازه گردویی درشت مطلوب است و می تواند با استخوان یا بدون استخوان باشد.

۲ ـ از گوشت راسته نیز می توان استفاده کرد.

۳ ـ استفاده از گوشت گوساله یا گوسفند بستگی به ذائقه خانواده دارد ولی این خورش باگوشت گوسفند بدون چربی خوشمزه تر است .

نکات ریز (لوبیا):

۱ ـ لوبیای قورمه سبزی، لوبیای قرمز است.

۲ ـ در بعضی از شهرها (شهرهای خراسان) از لوبیا چشم بلبلی استفاده می شود.

۳ ـ در بعضی از شهرهای استان آذربایجان از لوبیا چیتی استفاده می شود.

۴ ـ در شهر دامغان خانم های قدیمی از لپه استفاده می کنندو چاشنی خورش آبغوره است و جالب آنکه گاهی به جای گوشت گوسفند از گوشت مرغ هم استفاده می کنند.

۵ ـ در بعضی از شهرهای شمالی این خورش را بدون لوبیا ، چاشنی، رب گوجه فرنگی ، آبغوره یا رب غوره طبخ می کنند. این نوع قورمه سبزی نیز خورش خوشمزه ای است که برای معده سبک است و بعد از خوردن آن احساس سنگینی نمی کنید.

نکات ریز (چاشنی):

۱ ـ به عنوان چاشنی معمولا فقط از لیموعمانی استفاده می کنند.

۲ ـ لیموعمانی همراه با آبغوره استفاده می شود.

۳ ـ از غوره استفاده می شود(که به قورمه سبزی غوره معروف است و در این صورت معمولا لوبیای چشم بلبلی است).

۴ ـ به کار بردن رب گوجه فرنگی همراه با لیموعمانی ، از میزان رنگ سبزی خورش می کاهد.

۵ ـ از گرد لیموعمانی استفاده می شود که البته رنگ خورش را تیره می کند.

۶ ـ برخی نیز از چاشنی آب نارنج استفاده می کنند.

منبع:هنر آشپزی،شماره ۴۱


...ادامه مطلب

تگ هاي مرتبط با اين مطلب : قرمه,سبزی,ایرونی, قرمه سبزی ایرونی,
ارسال توسط محمد | دسته:عمومي,| امتیاز : 4 | 1 2 3 4 5 6محمد
ارسال توسط محمد | دسته:دانلودومقالات ورزشی,| امتیاز : 4 | 1 2 3 4 5 6محمد

شریعتی در یک نگاه:

v 1312-تولد دوم آذر ماه

v 1319-ورود به دبستان «ابن یمین»

v 1325-ورود به دبستان«فردوسی مشهد»

v 1327-عضویت در کانون نشرحقایق

v 1329-ورود به دانشسرای مقدماتی «مشهد»

v 1331-اتمام دوره دانشسرا و استخدام در اداره فرهنگ «مشهد»

-بنیانگذاری انجمن اسلامی دانش آموزان

-شرکت در تظاهرات خیابانی علیه حکومت موقت قوام السلطنه ودستگیری کوتاه مدت

v 1332-عضویت در نهضت مقاومت ملی

v 1333-گرفتن دیپلم کامل ادبی و انتشار کتاب (ترجمه)نمونه های عالی اخلاقی در بحمدون اثر کاشف الغطاء

v 1334-انتشار کتابهای «ابوذر غفاری»و«تاریخ تکامل فلسفه».ورود به دانشکده ادبیات«مشهد»

v 1336-دستگیری به همراه ۱۶نفر از اعضای نهضت مقاومت در مشهد

v 1337-فارغ التحصیلاز دانشکده ادبیات،با احراز رتبه اول

v -24 تیر ماه ، ازدواج با یکی از همکلاسان خود به نام(بی بی فاطمه)شریعت رضوی

v 1338-اعزام به فرانسه با بورس دولتی به دلیل کسب رتبه اول

-تولد فرزند اولش احسان

-پیوستن به سازمان آزادیبخش الجزایر

v 1339-بردن همسر و فرزند به فرانسه.

-زندانی شدن در پاریس،به خاطر مبارزاتش در راه آزادی الجزایر

v 1340-همکاری باکنفدراسیون دانشجویان ایرانی،جبهه ملی،نهضت آزادی نشریه ایران آزاد

v 1341-مرگ مادر

v -تولددومین فرزندش«سوسن»(زری)

v -آشنایی با افکارفانون نویسنده انقلابی- عضو جبهه نجات بخش الجزایر –کتاب دوزخیان روی زمین وآشنایی با ژان پل سارتر

v 1342-تولد سومین فرزندش «سارا»

v -اتمام تحصیلات و اخذ مدرک دکترا در رشته تاریخ و گذراندن کلاسهای جامعه شناسی

v 1343-بازگشت به ایران و دستگیری در مرز و انتقال به زندان قزل قلعه پایان انتظار خدمت واز شانزهم شهریورماه انتصاب مجدد در اداره فرهنگ

v 1344-انتقال به تهران بعنوان کارشناس و بررسی کتب درسی

v 1345-استاد یاری رشته تاریخ در دانشگاه مشهد

v 1347آغازسخنرانیهای او در حسینیه ارشاد و دانشگاه ها و انتشارکتابهای «اسلامشناسی مشهد»مجموعه آثار شماره ۳۰ واز «هجرت تا وفات».

v 1350-تولد چهارمین فرزندش «مونا»

v 1351-تعطیل حسینیه ارشاد وممنوعیت سخنرانیهای او

v 1352-معرفی خود به ساواک و هیجده ماه زندان انفرادی در کمیته شهربانی

v 1354-خانه نشینی و آغاز زندگی سخت در تهران و مشهد

v 1356-هجرت به اروپا وشهادت

زندگینامه:

زندگی دکتر شریعتی را می توان به شش بخش تقسیم نمود:

کودکی تا جوانی

تحصیل ومبارزه

دوران اروپا

دوران تدریس

از ارشاد تا زندان

دوران زندان و خانه نشینی و شهادت

…………………………………………….

کودکی تا جوانی(۱۳۳۲-۱۳۱۲)

علی شریعتی در کاهک متولد شد. مادرش زنی روستایی و پدرش مردی اهل قلم و مذهبی بود. سال‌های کودکی را در کاهک گذراند. افراد خاصی در این دوران بر او تاثیر داشتند، از جمله: مادر، پدر، مادر بزرگ مادری و پدری و ملا زهرا (مکتب دار ده کاهک(

دکتر در سال ۱۳۱۹ -در سن هفت سالگی- در دبستان ابن‌یمین در مشهد، ثبت نام کرد اما به دلیل اوضاع سیاسی و تبعید رضاخان و اشغال کشور توسط متفقین، استاد (پدر دکتر)، خانواده را بار دیگر به کاهک فرستاد. دکتر پس از برقراری صلح نسبی در مشهد به ابن‌یمین برمی‌گردد. در اواخر دوره دبستان و اوائل دوره دبیرستان رفت و آمد او و خانواده به ده به دلیل مشغولیت‌های استاد کم می‌شود. در این دوران تمام سرگرمی دکتر مطالعه و گذراندن اوقات خود در کتاب خانه پدر بود.
. از سیزده سالگی ( آغاز دبیرستان) به مطالعه کتب فلسفی و عرفانی و … روی می آورد. آثار مترلینگ و آناتول فانس و… ذهنش را به خود مشغول میداشت. در همین زمان فشار تضاد های فکری و فلسفی و مسایل اجتماعی و آثار مترلینگ و هدایت و … او را به فکر خودکشی می اندازد که در آخرین لحظات در کنار آبی که می خواست خود را غرق کند به یاد کتاب مثنوی مولوی می افتد و از این کار پشیمان میشود.

دکتر در ۱۶ سالگی سیکل اول دبیرستان (کلاس نهم نظام قدیم) را به پایان رساند و وارد دانش سرای مقدماتی شد. او قصد داشت تحصیلاتش را ادامه دهد.

در سال ۳۱، اولین بازداشت او رخ داد و این اولین رویارویی او و نظام حکومتی بود. این بازداشت طولانی نبود ولی تاثیرات زیادی در زندگی آینده او گذاشت. در این زمان فصلی نو در زندگی او آغاز شد، فصلی که به تدریج از او روشنفکری مسئول و حساس نسبت به سرنوشت ملتش ساخت .

دوران تحصیل و مبارزه :

با گرفتن دیپلم از دانش سرای مقدماتی، دکتر در ادارهٔ فرهنگ استخدام شد. ضمن کار، در دبستان کاتب‌پور در کلاس‌های شبانه به تحصیل ادامه داد و دیپلم کامل ادبی گرفت. در همان ایام در کنکور حقوق نیز شرکت کرد. دکتر به تحصیل در رشته فیزیک هم ابراز علاقه می‌کرد، اما مخالفت پدر، او را از پرداختن بدان بازداشت. دکتر در این مدت به نوشتن چهار جلد کتاب دوره ابتدایی پرداخت. این کتاب‌ها در سال ۳۵، توسط انتشارات و کتاب‌فروشی باستان مشهد منتشر و چند بار تجدید چاپ شد و تا چند سال در مقطع ابتدایی آن زمان تدریس شد. در سال ۳۴، با باز شدن دانشگاه علوم و ادبیات‌انسانی در مشهد، دکتر و چند نفر از دوستانشان برای ثبت نام در این دانشگاه اقدام کردند. ولی به دلیل شاغل بودن و کمبود جا تقاضای آنان رد شد. دکتر و دوستانشان همچنان به شرکت در این کلاس‌ها به صورت آزاد ادامه دادند. تا در آخر با ثبت نام آنان موافقت شد و توانستند در امتحانات آخر ترم شرکت کنند. در این دوران دکتر به جز تدریس در دانشگاه طبع شعر نوی خود را می‌آزمود. هفته‌ ای یک بار نیز در رادیو برنامه ادبی داشت و گه‌گاه مقالاتی نیز در روزنامه خراسان چاپ می‌کرد. در این دوران فعالیت‌های او همچنان در نهضت مقاومت ادامه داشت ولی شکل ایدئولوژیک به خود نگرفته بود.

در تاریخ ۲۴ تیرماه سال۳۷ با پوران شریعت رضوی، یکی از همکلاسی‌هایش ازداوج کرد. دکتر در این دوران روزها تدریس می‌کرد و شب‌ها را روی پایان‌نامه‌اش کار می‌کرد. زیرا می‌بایست سریع‌تر آن را به دانشکده تحویل می‌داد. موضوع تز او، ترجمه کتاب «در نقد و ادب» نوشته مندور (نویسنده مصری) بود. به هر حال دکتر سر موقع رساله‌اش را تحویل داد و در موعد مقرر از آن دفاع کرد و مورد تایید اساتید دانشکده قرار گرفت. بعد از مدتی به او اطلاع داده شد بورس دولتی شامل حال او شده‌است. پس به دلیل شناخت نسبی با زبان فرانسه و توصیه اساتید به فرانسه برای ادامه تحصیل مهاجرت کرد

دوران اروپا

عطش دکتر به دانستن و ضرورت‌های تردید ناپذیری که وی برای هر یک از شاخه‌های علوم انسانی قائل بود، وی را در انتخاب رشته مردد می‌کرد. ورود به فرانسه نه تنها این عطش را کم نکرد، بلکه بر آن افزود. ولی قبل از هر کاری باید جایی برای سکونت می‌یافت و زبان را به طور کامل می‌آموخت. به این ترتیب بعد از جست و جوی بسیار توانست اتاقی اجاره کند و در موسسه آموزش زبان فرانسه به خارجیان (آلیس-آلیانس) ثبت نام کند. پس روزها در آلیس زبان می‌خواند و شب‌ها در اتاقش مطالعه می‌کرد و از دیدار با فارسی‌زبانان نیز خودداری می‌نمود. با این وجود تحصیل او در آلیس دیری نپایید. زیرا وی نمی‌توانست خود را در چارچوب خاصی مقید کند، پس با یک کتاب فرانسه و یک دیکشنری فرانسه به فارسی به کنج اتاقش پناه می‌برد. وی کتاب «نیایش» نوشته الکسیس کارل را ترجمه می‌کرد.

فرانسه در آن سال‌ها کشور پرآشوبی بود. بحران الجزائر از سال‌ها قبل آغاز شده بود. دولت خواهان تسلط بر الجزائر بود و روشنفکران خواهان پایان بخشیدن به آن. این بحران به دیگر کشورها نیز نفوذ کرده بود

تحصیلات واساتید:

دکتر در آغاز تحصیلات، یعنی سال ۳۸، در دانشگاه سربن، بخش ادبیات و علوم انسانی ثبت نام کرد. وی به پیشنهاد دوستان و علاقه شخصی به قصد تحصیل در رشته جامعه شناسی به فرانسه رفت. ولی در آنجا متوجه شد که فقط در ادامه رشته قبلی‌اش می‌تواند دکتراییش بگیرد. پس بعد از مشورت با اساتید، موضوع رساله‌اش را کتاب‌ «تاریخ فضائل بلخ»، اثری مذهبی، نوشته صفی‌الدین قرار داد.

بعد از این ساعت‌ها روی رساله‌اش کار می‌کرد. دامنه مطالعاتش بسیار گسترده بود. در واقع مطالعاتش گسترده‌تر از سطح دکترایش بود. ولی کارهای تحقیقاتی رساله‌اش کار جنبی برایش محسوب می‌شد. درس‌ها و تحقیقات اصلی دکتر، بیشتر در دو مرکز علمی انجام می‌شد. یکی در کلژدوفرانس در زمینه جامعه شناسی و دیگر در مرکز تتبعات عالی در زمینه جامعه شناسی مذهبی.

دکتر در اروپا، به جمع جوانان نهضت آزادی پیوست و در فعالیت‌های سازمان‌های دانشجویی ایران در اروپا شرکت می‌کرد. در سال‌های ۴۰-۴۱ در کنگره‌ها حضور فعال داشت. دکتر در این دوران در روزنامه‌های ایران آزاد، اندیشه جبهه در امریکا و نامهٔ پارسی حضور فعال داشت. ولی به تدریج با پیشه گرفتن سیاست صبر و انتظار از سوی رهبران جبهه، انتقادات دکتر از آنها شدت یافت و از آنان قطع امید کرد و از روزنامه استعفا داد. در سال ۴۱، دکتر با خواندن کتاب «دوزخیان روی زمین»، نوشته فرانس فانون با اندیشه‌های این‌نویسنده انقلابی آشنا شد و در چند سخنرانی برای دانشجویان از مقدمه آن که به قلم ژان‌پل سارتر بود، استفاده کرد .

دکتر در سال (۱۹۶۳) از رساله خود در دانشگاه دفاع کرد و با درجه دکترای تاریخ فارق‌التحصیل شد. از این به بعد با دانشجویان در چای خانه‌ دیدار می‌کرد و با آنان در مورد مسائل بحث و گفتگو می‌کرد. معمولا جلسات سیاسی هم در این محل‌ها برگزار می‌شد. سال ۴۳ بعد از اتمام تحصیلات و قطع شدن منبع مالی از سوی دولت، دکتر علی‌رغم خواسته درونی و پیشنهادات دوستان از راه زمینی به ایران برگشت. وی با دانستن اوضاع سیاسی – فرهنگی ایران بعد از سال ۴۰ که به کسی چون او – با آن سابقه سیاسی – امکان تدریس در دانشگاه‌ها را نخواهند داد و نیز علی‌رغم اصرار دوستان هم فکرش مبنی بر تمدید اقامت در فرانسه یا آمریکا، برای تداوم جریان مبارزه در خارج از کشور، تصمیم گرفت که به ایران بازگردد. این بازگشت برای او، عمدتاً جهت کسب شناخت عینی از متن و اعماق جامعهٔ ایران و توده‌های مردم بود، همچنین استخراج و تصفیه منابع فرهنگی، جهت تجدید ساختمان مذهب.

دوران تدریس

ازسال ۴۵، دکتر به عنوان استادیار رشته تاریخ، در دانشکده مشهد، استخدام می‌شود. موضوعات اساسی تدریسش تاریخ ایران، تاریخ و تمدن اسلامی و تاریخ تمدن‌های غیر اسلامی بود. از همان آغاز، روش تدریسش، برخوردش با مقررات متداول دانشکده و رفتارش با دانشجویان، او را از دیگران متمایز می‌کرد. بر خلاف رسم عموم اساتید از گفتن جزوه ثابت و از پیش تنظیم شده پرهیز می‌کرد. دکتر، مطالب درسی خود را که قبلاً در ذهنش آماده کرده بود، بیان می‌کرد و شاگردانش سخنان او را ضبط می‌کردند. این نوارها به وسیله دانشجویان پیاده می‌شد و پس از تصحیح، به عنوان جزوه پخش می‌شد. از جمله، کتاب اسلام‌شناسی‌ مشهد و کتاب تاریخ‌تمدن از همین جزوات هستند.

اغلب کلاس‌های او با بحث و گفتگو شروع می‌شد. پیش می‌آمد دانشجویان بعد از شنیدن پاسخ‌های او بی‌اختیار دست می‌زدند. با دانشجویان بسیار مانوس، صمیمی و دوست بود. اگر وقتی پیدا می‌کرد با آنها در تریا چای می‌خورد و بحث می‌کرد. این بحث‌ها بیشتر بین دکتر و مخالفین‌ اندیشه‌های او در می‌گرفت. کلاس‌های او مملو از جمعیت بود. دانشجویان دیگر رشته‌ها درس خود را تعطیل می‌کردند و به کلاس او می‌آمدند. جمعیت کلاس آن قدر زیاد بود که صندلی‌ها کافی نبود و دانشجویان روی زمین و طاقچه‌های کلاس، می‌نشستند. در گردش‌های علمی و تفریحی دانشجویان شرکت می‌کرد. او با شوخی‌هایشان، مشکلات روحیشان و عشق‌های پنهان میان دانشجویان آشنا بود. سال ۴۷، کتاب «کویر» را چاپ کرد. حساسیت، دقت و عشقی که برای چاپ این کتاب به خرج داد، برای او، که در امور دیگر بی‌توجه و بی‌نظم بود، نشانگر اهمیت این کتاب برای او بود. (کویر نوشته‌های تنهایی اوس ت)

در فاصله سال‌های تدریسش، سخنرانی‌هایی در دانشگاهای دیگر ایراد می‌کرد، از قبیل دانشگاه آریامهر (صنعتی‌شریف)، دانش سرای عالی سپاه، پلی‌تکنیک‌تهران و دانشکده نفت آبادان. مجموعه این فعالیت‌ها سبب شد که مسئولین دانشگاه درصدد برآیند تا ارتباط او را با دانشجویان قطع کنند و به کلاس‌های وی که در واقع به جلسات سیاسی-فرهنگی، بیشتر شباهت داشت، خاتمه دهند. پس دکتر، با موافقت مسئولین دانشگاه، به بخش تحقیقات وزارت علوم در تهران، منتقل شد. به دلائل اداری دکتر به عنوان مامور به تهران اعزام شد و موضوعی برای تحقیق به او داده شد، تا روی آن کار کند. به هر حال عمر کوتاه تدریس دانشگاهی دکتر، به این شکل به پایان می‌رسد

حسینیه ارشاد

ین دوره از زندگی دکتر، بدون هیچ گفتگویی پربارترین و درعین حال پر دغدغه‌ترین دوران حیات اوست. او در این دوران، با سخنرانی‌ها و تدریس در دانشگاه، تحولی عظیم در جامعه به وجود آورد. این دوره از زندگی دکتر به دوران حسینیه ارشاد معروف است. حسینیه ارشاد در سال ۴۶، توسط عده‌ای از شخصیت‌های ملی و مذهبی، بنیان گذاشته شده بود. هدف ارشاد طبق اساسنامهٔ آن عبارت بود از تحقیق، تبلیغ و تعلیم مبانی اسلام ..

در سال‌های ۴۹-۵۰، دکتر بسیار پر کار بود. او می‌کوشید، ارشاد را از یک موسسه مذهبی به یک دانشگاه تبدیل کند. از سال ۵۰، شب و روزش را وقف این کار می‌کند، در حالی که در این ایام در وزارت علوم هم مشغول بود. به مرور زمان، حضور دکتر در ارشاد، باعث رفتن برخی از اعضا شد، که باعث به وجود آمدن جوی یک‌دست‌تر و هم‌فکرتر شد.

دکتر در این دوران به فعال شدن بخش‌های هنری حساسیت خاصی نشان می‌داد. مشهد اجرا شده بود، بار دیگر اجرا کنند. بالاخره نمایش ابوذر در سال ۵۱، درست یکی دوماه قبل از تعطیلی حسینیه، در زیر زمین ارشاد برگزار شد. این نمایش باعث ترس ساواک شد، تا حدی که در زمان اجرای نمایش بعد به نام « دانشجویان هنر دوست را تشویق می‌کرد تا نمایشنامه ابوذر را که در دانشکده سربداران» در ارشاد، حسینیه برای همیشه بسته و تعطیل شد .

دوران زندان،خانه نشینی و شهادت:

از آبان ماه ۵۱ تا تیر ماه ۵۲، دکتر به زندگی مخفی روی آورد. ساواک به دنبال او بود. از تعطیلی به بعد، متن سخنرانی‌های دکتر با اسم مستعار به چاپ می‌رسید. در تیر ماه ۵۲، دکتر در نیمه شب به خانه‌اش مراجعه کرد. بعد از جمع‌آوری لوازم شخصیش و وداع با خانواده و چهار فرزندش دو روز بعد به شهربانی مراجعه کرد و خودش را معرفی کرد. بعد از آن روز به مدت ۱۸ ماه به انفرادی رفت. شکنجه‌های او بیشتر روانی بود تا جسمی. در اوائل ملاقات در اتاقی خصوصی انجام می‌شد و بیشتر مواقع فردی ناظر بر این ملاقات‌ها بود. دکتر اجازه استفاده از سیگار را داشت ولی کتاب نه!! بعد از مدتی هم حکم بازنشستگی از وزارت فرهنگ به دستش رسید. در تمام مدت ساواک سعی می‌کرد دکتر را جلوی دوربین بیاورد و با او مصاحبه کند. ولی موفق نشد. دکتر در این مدت بسیار صبور بود و از صلابت و سلامت جسم نیز برخوردار. او با نیروی ایمان بالایی که داشت، توانست روزهای سخت را در آن سلول تنگ و تاریک تحمل کند. در این مدت خیلی از چهره‌های جهانی خواستار آزادی دکتر از زندان شدند. به هر حال دکتر بعد از ۱۸ ماه انفرادی در شب عید سال۵۴، به خانه برگشت و عید را در کنار خانواده جشن گرفت. بعد از آزادی یک سره تحت کنترل و نظارت ساواک بود. در واقع در پایان سال ۵۳، که آزادی دکتر در آن رخ داد، پایان مهم ترین فصل زندگی اجتماعی-سیاسی وی و آغاز فصلی نو در زندگی او بود. در تهران دکتر مکرر به سازمان امنیت احضار می‌شد، یا به در منزل اومی‌رفتند و با به هم زدن آرامش زندگیش قصد گرفتن همکاری از او را داشتند. با این همه، او به کار فکری خود ادامه می‌داد. به طور کلی، مطالبی برای نشریات دانشجویی خارج از کشور می‌نوشت. در همان دوران بود که کتاب‌هایی برای کودکان نظیر کدو تنبل، نوشت .

در دوران خانه‌نشینی (دو سال آخر زندگی) فرصت یافت تا بیشتر به فرزندانش برسد. در اواخر، بر شرکت فرزندانش در جلسات تاکید می‌کرد. بر روی فراگیری زبان خارجی اصرار زیادی می‌ورزید. در سال۵۵، با هم فکری دوستانش قرار شد، فرزند بزرگش، احسان، را برای ادامه تحصیل به امریکا بفرستد. بعد از رفتن فرزندش، خود نیز بر آن شد که نزد او برود و در آنجا به فعالیت‌ها ادامه دهد. راه‌های زیادی برای خروج دکتر از مرزها وجود داشت. تدریس در دانشگاه الجزایر، خروج مخفی و گذرنامه با اسم مستعار بعد از مدتی با کوشش فراوان، همسرش با ضمانت نامه توانست پاسپورت را بگیرد. در شناسنامه اسم دکتر، علی مزینانی بود، در حالی که تمام مدارک موجود در ساواک به نام علی شریعتی یا علی شریعتی مزینانی ثبت شده بود. چند روز بعد برای بلژیک بلیط گرفت. چون کشوری بود که نیاز به ویزا نداشت. از خانواده خداحافظی کرد و قرار به ملاقت دوباره آنها در لندن شد. در روز حرکت بسیار نگران بود. سر را به زیر می‌انداخت تا کسی او را نشناسد. اگر کسی او را می‌شناخت، مانع خروج او می‌شدند. و به هر ترتیبی بود از کشور خارج شد. دکتر نامه‌ای به احسان از بلژیک نوشت و برنامه سفرش را به او در اطلاع داد و خواست پیرامون اخذ ویزا ازامریکا تحقیق کند.

ساواک در تهران از طریق نامه‌یی که دکتر برای پدرش فرستاده بود، متوجه خروج او از کشور شده بود و دنبال رد او بود. دکتر بعد از مدتی به لندن، نزد یکی از اقوام همسرش رفت و در خانه او اقامت کرد. بدین ترتیب کسی از اقامت دوهفته‌یی او در لندن با خبر نشد. پس از یک هفته، دکتر تصمیم گرفت با ماشینی که خریده بود از طریق دریا به فرانسه برود. در فرانسه به دلیل جواب‌های گنگ و نامفهوم دکتر، که می‌خواست محل اقامتش لو نرود، اداره مهاجرت به او مشکوک می‌شود. ولی به دلیل اصرارهای دکتر حرف او را مبنی بر اقامت در لندن در نزد یکی از اقوام قبول می‌کند. این خطر هم رد می‌شود. بعد از این ماجرا، دکتر در روز ۲۸ خرداد، متوجه می‌شود که از خروج همسرش و فرزند کوچکش در ایران جلوگیری شده. بسیار خسته و ناباورانه به فرودگاه لندن می‌رود و دو فرزند دیگرش، سوسن و سارا را به خانه می‌آورد. دکتر در آن شب اعتراف می‌کند که جلوگیری از خروج پوران و دخترش مونا می‌تواند او را به وطن بازگرداند، او می‌گوید که فصلی نو در زندگیش آغاز شده‌است. در آن شب، دکتر به گفته دخترانش بسیار ناآرام بود و عصبی … شب را همه در خانه می‌گذرانند و فردا صبح زمانی که نسرین، خواهر علی فکوهی، مهماندار دکتر، برای باز کردن در خانه به طبقه پایین می‌آید، با جسد به پشت افتاده دکتر در آستانه در اتاقش روبه‌رو می‌شود. بینی‌اش به نحوی غیر عادی سیاه شده بود و نبضش از کار افتاده بود. چند ساعت بعد، از سفارت با فکوهی تماس می‌گیرند و خواستار جسد می‌شوند، در حالی که هنوز هیچ کس از مرگ دکتر با خبر نشده بود.

پس از انتقال جسد به پزشکی قانونی، بدون انجام کالبد شکافی و علت مرگ را ظاهراً انسداد شرائین و نرسیدن خون به قلب اعلام کردند. و بالاخره در کنار مزار زینب آرام گرفت!…

همسرش می گوید زمانی که خبر مرگ دکتر را می شنود به یاد جمله ای می افتد که در اواخر عمر دکتر بارها به وی گفته بود:

«مرگ هر لحظه در کمین است،توطئه ها در میانم گرفته اند ، من با مرگ زندگی کرده ام و با توطئه خو گرفته ام .اما اکنون و این چنین نمی خواهم بمیرم،هنوز خیلی کار دارم، چشم هایی که از زندگی عزیزترند انتظار مرا می کشند.»

مرثیه پسرش، احسان شریعتی :

« راستی پدر،چه بناممت که زنبدانبانت خود را« بنده ی فضیلت» تو خوانده ، دوستان نهضتی «شهید جاوید»ت نامیدند. کانون نویسندگان نویسنده آزاد شاگردان غم زده ات «روشنگر اسلام راستسن در فکر جوان ها»،«هرگز بزرگ»نامیدنت و بگذریم از آن «جعلقهای همزه لمزه ولایتی» که صفحه…

و اما من تو را چه بنامم ؟

و اما تو،خدایت،زمانت،زندگیت نشان داد که آفتاب آمد دلیل آفتاب

نه ، اینها همه هست واین همه شریعتی نیست

شریعتی شریعتی است»

و مونا شریعتی دخترش که در زمان وداع با پدر ۶ساله بود میگوید:

« بابا علی بابای خانه نبود در چشم کوچک من معمایی بود غریبه ای بود که گاه حضور پیدا می کرد و حضورش هیاهو بر پا می کرد و این حضور چنان کم بود که از مادرم می پرسیدم (این آقا کیه؟!)

بابا علی بابایی بود که گاه می آمد و تمامی عشق ناداده اش را در لحظه ای جمع میکرد و همچو طوفانی بر سر خانه می ریخت!و من نمی فهمیدم که چرا مرا آنچنان بغل می کند و بی رحمانه می بوسد تا صدای گریه ام بلند شود! چرا که در ذهن کودکانه ام نمی دانست برای چنین مردی حتی شنیدن گریه فرزند خود یک حادثه بود! حادثه ای که به قول خودش ممکن بود اتفاق نیفتد! بر شانه هایش سوار می شدم و او را میزدم و از او می پرسیدم (چرا مادرم را تنها می گذاری؟!)و او که نمی دانست به کودک چهار ساله اش چه بگوید ستاره ها را نشانم می داد و در ذهنم بذر خیال می پاشیدو سؤال. سؤالی که می بایست سالها بعد، بدون او به آن پاسخ می دادم.بابا علی خنده های بزرگ و قوی بود که سؤال های عجیب و غریب می کرد و در آن روز های معدود حضورش ، از صبح در اتاق عجیب و پر کتابش زندانیم می کرد و برایم قصه می گفت. قصه هایش چنان هیجان انگیز بود که در ذهنم به شکنجه ای عزیز می مانست! در قصه هایش از سفر و خطر و حادثه میگفت!…و می گفت «قصه ای که در آن حادثه و خطری نبا شد قصه نیست ،خبر است» آن روزها نمی دانستم که قصه ای که خبر نیست زندگی است!زندگی که در ان گردنه های بسیار است.

این بابای پر توقع شوخ، آرام آرام ذهن مرا با سوال کردن و فکر کردن آشنا می کرد و مفاهیم ساده زندگی از قبیل درس،دانشمند،خوبی،بدی را با مثال های ساده و شوخیهای زیرکانه اش زیر سؤال می برد،بدون هیچ جوابی! و مرا با سؤال ها و جواب های خودم تنها می گذاشت! چون میدانست بعد از این باید به این سؤال ها به تنهایی پاسخ گویم.

برای من آمیزه ای از عشق، مهربانی،اعجاب و امنیت بود یک دوست بود نه چیز دیگر!

هنگامی که در سال ۵۶ پس از شهادتش به سوریه رفتیم، در آن ازدهام عجیب ایرانی و عرب و مبارزین فلسطینی با آن چپیه های مرموز دریافتم که اتفاقی افتاده است . احساس کردم که دیگر پدر مسافرت نیست، بیمارستان نیست، زندان نیست و احتما لآدیگر نخواهد آمد.

از مادرم که آن روزها یک قهرمان دردمند بود، پرسیدم «بابا کجاست؟مسافرت است؟»گفت: آره گفتم بیمارستان است ؟ گفت : آره! با ذهن کودکانه ام حقیقت درد ناک پشت این دروغ را در یافتم. کاغذی ساختم با مدادی که یکی از دوستان به من داد. بابا علی را کشیدم، کله اش را با چند عدد مو بر آن و دهان و چشمان همیشه خندانش را.

مردم گریستند، فهمیدم چه شده. دیگر از کسی نپرسیدمو تا سالها نخواستم بپرسم. فقط یک بار خواهرم سارا گفته بود: بعضی ها همیشه هستند هر چند که با ما نباشند… این کافی بود، چون بابا علی همیشه بود

 


...ادامه مطلب

تگ هاي مرتبط با اين مطلب : بیوگرافی,استاد,شهید,مطهری, بیوگرافی استاد شهید مطهری,
ارسال توسط محمد | دسته:عمومي,| امتیاز : 4 | 1 2 3 4 5 6محمد

                 

واقعیت این است که هر بدنسازی خواهان دستیابی به حجمی بالاتر در عضلات بازو است و هر چند مطالب زیادی در این مورد ارائه شده، هنوز هم افراد بسیاری در رشد عضلات این بخش با دستیابی به شکل مورد نظر دچار مشکل هستند، خوشبختانه همیشه راه‌های جدید و نکات ظریفی برای بهبود و اصلاح روش‌های تمرین وجود دارد. و هیچ بدنسازی در دنیا نیست که بتواند ادعا کند برنامه تمرین او بهترین برنامه ممکن برای رشد هر یک از عضلات است و برای تمام بدنسازان دنیا مؤثر است. در اصل هر فرد برای این که بتواند به مؤثرترین برنامه تمرین برای خودش دست یابد به سال‌ها تجربه و کسب اطلاعات مختلف در زمینه تمرین نیاز دارد و حتی بهترین برنامه‌های تمرین هم پس از مدتی آثار مثبت شان کاهش می‌یابد و نیاز به تغییر و اصلاح دارند. بنابراین تصور نکنید می‌توانید برنامه‌ای را که برای فرد دیگری مؤثر بوده مورد استفاده قرار دهید و در زمان کوتاهی به رشد عضلانی مورد نظر دست یابید. بالعکس با ایجاد تنوع و استفاده از روش‌های مختلف در تمرین است که می‌توانید رشد عضلانی را تسریع کنید.
به این منظور شش نکته متفاوت را برای دستیابی به تمرینی موثرتر و دستیابی به رشدی جدید، بررسی خواهیم کرد:

۱. تکرارهای کم و زیادافراد تمایل دارند، تکرارهای یکسانی را در تمام ست‌ها به‌کار گیرند. اگر هم بخواهند از تکرارهای کم و زیاد به‌طور هم زمان بهره گیرند، معمولاً این کار را در دو روز جداگانه یعنی یک‌روز وزنه‌های سبک با تعدادهای زیاد و روز دیگر وزنه‌های سنگین با تکرارهای کم انجام می‌دهند. یک روش خوب این است که این‌گونه ست‌ها را به‌صورت متوالی در یک‌روز به‌کار گیرید یعنی تعداد ست شامل تکرارهای زیاد ۱۲ تا ۲۰ و تعدادی شامل تکرارهای کم ۶ تا ۸ راهی عالی برای تحت فشار قرار دادن هم زمان فیبرهای تند و با یک حرکت دستگاه یا سیم‌کش با تکرارهای بالا آغاز کنید، که از مزیت افزایش جریان خون در عضله و آماده شدن آن برای وزنه‌های سنگین در ادامه کار، بهره‌مند شوید.
●برنامه شمارۀ ۱حرکت ست تکرار
جلوبازو با دستگاه ۳ ۲۰ ـ ۱۵
جلوبازو با هالتر ۳ ۸ ـ ۶
جلوبازو با سیم‌کش تک‌دست ۳ ۲۰ ـ ۱۵
جلوبازو با دمبل ۳ ۸ ـ ۶
۲. داخل و خارجعضله دو سربازو شامل یک سربلند (بخش خارجی دو سر) و سر کوتاه (بخش داخلی دوسر) است و هر دو دارای اتصال تاندونی جداگانه‌ای هستند. هر دو سر با هم کار می‌کنند، به همین دلیل نمی‌توانید به‌طور کاملاً تفکیک شده روی هر یک از آنها کار کنید. اما اگر، در حین اجراء فاصله دست‌ها کم باشد یا کف دست کمی زاویه داشته باشد به‌صورتی‌که انگشت شست بالاتر از انگشت‌های دیگر قرار گیرد، فشار بیشتری بر سر خارجی (همچنین براکیالیس که در بخش خارجی بازو قرار دارد) وارد می‌شود. بالعکس، چنانچه فاصله دست‌ها زیاد باشد یا تمام انگشت‌ها در یک راستا قرار گیرد، فشار بیشتری به سر داخلی اعمال خواهد شد.
●برنامه شمارهٔ ۲
حرکت ست تکرار
جلوبازو با هالتر خمیده دست جمع ۳ ۱۰ـ ۸
جلوبازو با هالتر دست باز ۳ ۱۰ـ ۸
همر (چکشی) با دمبل ۳ ۱۲ـ۱۰
جلوبازو با دمبل (با چرخش مچ‌دست) ۳ ۱۲ـ۱۰
۳. بالا و پائینهمان طور که نمی‌توانید به‌طور کاملاً جداگانه سرهای داخلی و خارجی دو سر بازو را تحت فشار قرار دهید، نمی‌توان تنها روی بخش پائینی یا بالائی بازو هم کار کرد. اما، می‌توانید به مقدار بیشتر روی کشش یا انقباض تمرکز کنید. به‌عنوان مثال جلوبازو روی میز لاری کشش بیشتر بر جلوبازو وارد می‌کند و برای فشار بر بخش پائینی مناسب‌تر است و جلوبازو سیم‌کش از بالا انقباض شدیدتری در عضله ایجاد می‌کند و برای بخش قله جلوبازو مناسب‌تر است.
●برنامه شمارهٔ ۳
حرکت ست تکرار
جلوبازو سیم‌کش از بالا جفت دست ۳ ۱۲ـ۱۰
جلوبازو با هالتر خمیده روی میز لاری ۳ ۱۲ـ۱۰
جلوبازو دمبل تمرکزی (تک خم) ۳ ۱۲ـ۱۰
جلوبازو با دمبل روی میز لاری ۳ ۱۲ـ۱۰
۴. ایجاد پمپ بالای خونکریس کوک از بدنسازان حرفه‌ای از ست‌هائی با تکرار زیاد (۱۵ تا ۲۵) که باعث پمپ بالای خون در عضله می‌شوند در فاصله بین جلسات تمرین بازو استفاده می‌کند و نام آنها را ست‌های ”پرکننده“ گذاشته. شامل ۳ یا ۴ ست با تکرارهای ۱۵ تا ۲۵ از یک حرکت تفکیکی که پس از تمرین یکی دیگر از بخش‌های بدن اجراء می‌شود. برای جلوبازو، او معمولاً از جلوبازو دمبل تمرکزی، جلوبازو تک‌دست با دستگاه یا همر استفاده می‌کند. کوک معتقد است این ست‌های برای ریکاوری سریع‌تر و تقویت جریان خون در بازوها مؤثر است و کلید رشد بازوهای او در سال‌های اخیر بوده. از ست‌های ”پرکننده“ حداقل دو روز قبل و دو روز پس از برنامه معمول بازوی تان استفاده کنید.
●برنامه شمارهٔ ۴
حرکت ست تکرار
جلوبازو با دستگاه تک‌دست ۳ ۲۵ـ۱۲
۵. تکرارها را افزایش دهیدحداکثر پمپ خون در بازوها یکی از رضایت‌بخش‌ترین احساساتی است که می‌توانید در باشگاه تجزیه کنید، و بسیاری از بدنسازی دریافته‌اند که بازوهای شان در مقابل برنامه‌هائی که باعث پمپ بالای خون در بازو می‌شود بسیار خوب نتیجه می‌گیرند. بهترین راه برای پمپ خون در بازو استفاده از تکرارهای بالاست؛ تکنیک‌های شدت دهنده‌ای مثل ستون‌های نزولی؛ و ست‌های با استراحت کم (کمتر از ۴۵ ثانیه) بین ست‌ها. علاوه بر این که استفاده از برخی مکمل‌ها از جمله، کراتین، آرژینین و سیترولین باعث بهبود پمپ خون در عضلات می‌شود.
●برنامه شمارهٔ ۵
حرکت ست تکرار
جلوبازو با دمبل نشسته ۴ ۲۰ـ۱۵
جلوبازو با دستگاه ۵٭ ۱۰
جلوبازو با کابل تک‌دست ۲ ۲۰ـ۱۵
ست‌ها را به‌صورت نزولی اجراء کنید (یعنی پس از اجراء هر ست از مقدار وزنه کم کنید و ست بعدی را بدون استراحت اجراء کنید)
۶. سوپرستبسیاری از افراد عضله دو سر بازو را کوچک‌تر از آن به حساب می‌آورند که انجام سوپرست مخصوص آن‌را مناسب بدانند. روش رایج اجراء سوپرست جلوبازو و پشت بازوست که البته روش خوبی است. ولی بدنسازانی که تجربه بیشتری دارند نباید از ترکیب حرکات جلوبازو و اجراء سوپرست‌های خاص جلوبازو واهمه داشته باشند. شدت حاصل از این سوپرست‌ها برای اعمال شوک بر عضله بسیار مناسب است. لری اسکات مسترالمپیای سال‌های ۱۹۶۵ و ۱۹۶۶ دارنده یکی از بهترین بازوها تاریخ بدنسازی به‌صورت مکرر از تکنیک‌های سوپرست و ترای‌ست برای جلوبازو استفاده می‌کرد.
●برنامه شمارهٔ ۶حرکت ست تکرار
جلوبازو با دمبل روی میز شیب‌دار ۳ ۱۲ـ۱۰
سوپرست با
جلوبازو با دمبل تمرکزی ۳ ۱۲ـ۱۰
جلوبازو با هالتر روی میز لاری برعکس ۳ ۱۲ـ۱۰
سوپرست با
جلوبازو میز لاری ۳ ۱۲ـ۱۰
چنانچه در رشد بازوهای تان دچار توقف شده‌اید می‌توانید با استفاده از این برنامه‌ها شوک تازه‌ای به آنها وارد کنید و باعث رشد دوباره آنها شوید البته انتظار نداشته باشید در دوره‌ای کوتاه بتوانید تمام کاستی‌های موجود در این بخش از بدن را برطرف کنید. رشد بازو نیاز به جدیت و صبر زیادی دارد. به یاد داشته باشید که برای تداوم رشد نیاز است به تنوع در حرکات، تکنیک‌ها و ترکیب حرکات بیش از آنچه اغلب بدنسازان به‌کار می‌گیرند


...ادامه مطلب

تگ هاي مرتبط با اين مطلب : شش,راه,برای,رشد,انفجاری,بازو, شش راه برای رشد انفجاری بازو,
ارسال توسط محمد | دسته:دانلودومقالات ورزشی,| امتیاز : 3 | 1 2 3 4 5 6محمد
مكمل های رژیم كاهش وزن
بازدید : 156 مرتبه
در کنار رژیم غذایی و برنامه تمرینی مصرف برخی از مکمل های غذایی می تواند

 به جریان چربی سوزی کمک بیشتری کند.

روغن ماهی

این روغن حاوی اسیدهای چرب ضروری امگا ۳ است که نه تنها برای سلامتی

 سودمند هستند.بلكه به افزایش سرعت سوخت و ساز كمك كرده و چربی سوزی

 را ارتقا میدهد.1 تا 2 گرم روغن ماهی را با 2 تا 3 وعده از غذاهای روز مصرف كنید.

چای سبز

چای سبز دارای تركیبات پنی فنول فعال بنام EGCG است. EGCG بواسطه سركوبی آنزیم تخریب

كننده نورپی نفرین(یك ناقل عصبی كه در تنظیم متابولیسم و چربی سوزی دخالت دارد)در

چربی سوزی اثر كمكی دارد.500 میلی گرم از عصاره چای سبز كه برای EGCG استاندارد شده

باشد را 3 بار در روز بین وعده های غذایی مصرف كنید.

كافئین

كافئین بواسطه توانش در چسبیدن به گیرنده های سلولهای چربی,چربی سوزی را

افزایش می دهد.این كار باعث میشود تركیبات خامی كه به گیرنده های سلولها

 می چسبند و مانع از انتقال آنها میشونند نتوانند بچسبند.كافئین همچنین چربی

 بیشتری طی تمرین می سوزاند. مصرف200 تا 400 میلی گرم از كافئین را صبح ها و

 یك ساعت قبل از تمرین در دستور كار قرار دهید. 

كارنیتین

كارنیتین مكملی ضروری برای افرادی است كه به دنبال بدنی كم چرب تر توسط رژیم های كم

كربوهیدرات هستند. مصرف كربوهیدرات كمتر,بدن را وادار میكند تا چربی ها را برای انرژی

بسوزاند اما چربی ها نیاز به عواملی جهت تعلل و انتقال به داخل میتوكندری سلول ها

(محل سوختن)دارند.بدون مقادیر كافی ال كارنیتین,چربی سوزی آهسته میشود.5/1 تا 3 گرم

ال كارنیتین را همراه با صبحانه,قبل و بعد از تمرین مصرف كنید و همچنین در آخرین

وعده غذایی روز هم از آن بهره بجویید.


...ادامه مطلب

تگ هاي مرتبط با اين مطلب : مكمل,های,رژیم,كاهش,وزن, مكمل های رژیم كاهش وزن,
ارسال توسط محمد | دسته:دانلودومقالات ورزشی,| امتیاز : 4 | 1 2 3 4 5 6محمد
کراتین مونوهیدرات اپکس - monohydrate creatine

کراتین این شرکت از کیفیت مناسبی برخوردار است و در بسته بندی دو لایه یعنی جعبه ای که داخل آن قوطی کراتین حاوی 300 گرم مدل مونوهیدرات قرار دارد .

ویژگی ها و موارد مصرف :

·        حاوی ترکیب پیشرفته کرا تین مالئات است .
·        به آسانی و سرعت در آب حل می شود .
·        میزان جذب و تأثیر بیشتری نسبت به سا یر کرا تین های مونوهیدرات دیگر دارد  .
·        میزان تولید ATP (آدنوزین تری فسفات) را در بافتهای عضلانی ا فزا یش می دهد .

مواد تشکیل دهنده و روش مصرف :
کراتین اپکس تشکیل شده از کراتین مونوهیدرات خالص با میزان جذب بالا که انتقال اسیدهای آمینه به عضلات را تسریع نموده و از تشکیل اسیدلاکتیک در عضلات جلوگیری می کند و همچنین  ذخایر تحلیل رفته گلیکوژنی را احیاء می نماید که این امر سبب ا فزایش انرژی و حجم سلولی عضلات می گردد .

روش مصرف :

5 روز اول ( بارگیری ) : 5 گرم از پودر کرا تین را  هر مرتبه با 150  میلی لیتر آب یا آبمیوه مخلوط نموده و 4  بار در روز میل نمائید  و در مرا حل بعدی فقط 5  گرم قبل و بعد از تمرین .


...ادامه مطلب

تگ هاي مرتبط با اين مطلب : کراتین,مونوهیدرات,اپکس,-,Creatine,Apex, کراتین مونوهیدرات اپکس - Creatine Apex,
ارسال توسط محمد | دسته:دانلودومقالات ورزشی,| امتیاز : 3 | 1 2 3 4 5 6محمد
کیک نون خامه ای Cake Boss
بازدید : 212 مرتبه


کیا عاشق نون خامه ای هستند ؟ این کیک رو واسه تولد همسرم درست کردم که عاشق نون خامه ای هستش ، رسیپی از Cake Boss هست که من خیلی کارهاشو دوست دارم . اگه شما هم شیفته این کیک خوشمزه شدید باید حتما این کیک رو درست کنید چون حسابی ذوق میکنید وقتی که کیکی رودارید  که با نون خامه ای تزیین شده و واسط کیک هم نون خامه ای گذشته شده باشه . وقتی کیک رو برش میزنید دیگه به اوج آسمون ها پر پر میزنید، فقط میتونم بگم من عاشق این کیکم .

ما برای پخت این کیک نیاز به پختن یک کیک ساده داریم و نون خامه ای باضافه کرم کاسترد ایتالیایی برای فیلینگ که خیلی طعمش رو دوست دارم  .

من اول از همه کیکامو درست میکنم چون درست کردن نون خامه ای خیلی سریع تره .

مواد لازم برای کیک :

بیکینگ پودر 2 ق چ

خامه فرم گرفته شده ۲ پیمانه  

شهد یا مربا در اندازه ۲ قاشق غذا خوری 

خوب واسه شروع باید همه مواد ما هم دمای اتاق باشه ، یه وقت از یخچال برندارید تخم مرغ یا شیر رو مستقیم استفاده کنید،پس باید یه ساعت بیرون از یخچال باشه .

فر را روشن کرده و روی درجه 180 سانتیگراد یا 360 فارنهایت قرار دهید.

تخم مرغ ها رو توی ظرف بشکنید و حسابی هم بزنید تا کف بکنه ، بعد از ۲ دقیقه هم زدن شکر و وانیل رو اضافه میکنیم و به مدت ۳ دقیقه هم میزنیم تا به رنگ کرم روشن در بیاد و همچنین کشدار .

این قسمت مهمترین قسمت کیکمونه پس باید حسابی هم بزنید ، حالا نوبت ماسته که اضافه بکنیم و بازم هم میزنیم و روغن رو اضافه میکنیم یه کوچولو هم که زدیم شیر رو اضافه میکنیم .

بیکینگ پودر رو لابه لای آرد الک کنید و به مایه کیکمون اضافه میکنیم خیلی آروم آروم وبهتره تو این مرحله از همزن برقی استفاده نکنیم و با یه ویسک یا قاشق به طور دورانی هم میزنیم .

اگه از آرد کیکی استفاده میکنید که خودش بکینگ پودر داره و  Self Rising هست دیگه  نیازی به بکینگ پودر نیست. اما از آرد کیک معمولی استفاده میکنید باید بکینگ پودر اضافه کنیم. 

اینکار را باید خیلی سریع انجام بدید که پف تخم مرغها نخوابه و گلوله ها ای از آرد تشکیل نشه . 

مواد را آهسته توی قالبی که از قبل با کره یا روغن جامد چرب کردیم و آرد پاشیدیم ( در صورتی که قالبمون نچسب نباشه ) بریزید.

کیک را به مدت 1 ساعت در طبقه وسط فر قرار دهید و به هیچ وجه قبل از 20 دقیقه در فر را باز نکنید. من  کیکم زودتر از ۱ ساعت میپزه و فر به فر فارغ داره شما باید از ۴۰ دقیقه به بعد چک کنید که کیک پخته شده یا نه.


من این کیک رو بارها هم تو فر پختم و هم تو پلوپز و این بار تو پلوپزپارس خزر پختم .
نکات مهم اگه کیکتون رو تو پلوپز پختید:

۱. وقتی کیک رو تو پلوپز میپزید از دمکنی استفاده نکنید .

۲. پلوپز رو از ۵ دقیقه قبل بزارید تا گرم بشه بعد مایه کیک رو بریزید .

۳. نیازی نیست که قابلمه پلوپز رو آرد بپاشید اما با کره کمی چرب کنید ته و اطراف قبلمه رو .

۴. حواستون باشه که کیک رو زیاد نذارید که بپزه من برای این کیک درجه حرارت پلوپز رو تا آخرین درجش نذاشتم باشه از ی مقدار پایان تر گذاشتم .

۵. باید پلوپز رو رو درجه حرارت متوسط قرار بدیم واسه پخت کیکها .

کیک را از درجه حرارت بالاتر از نصف پلوپز پارس خزر میزاریم تا بپزه ، کیک رو از ۲۰ دقیقه که گذشت چک میکنیم با چنگال یا چوب کبریت که چقدر دیگه نیاز داریم که بزاریم بپزه من حولوحوش ۳۵ تا ۴۰ دقیقه گذاشتم به پزه . نیازی به برگردوندن دیگه کیک نیست چون روی کیک هرچند که سفیده و برشته نشده اما پخته شده و وقتی تو سینی کیک برمیگردونیم اون قسمت روی کیک که سفیده میره زیر سینی کیک و معلوم نمیشه .

 خوب بریم سراغ کیکمون که اگه تو فر پختیم . بعد از بیرون آوردن کیک از فر باید صبر کنید که سرد بشه بعد از قالب جدا کنید .

وقتی کیکمون سرد شد از وسط نصفش کنید و کمی شهد یا مربا واسط کیک که میخواهد خامه اضافه کنید .

تو این عکس هنوز کیکمو از وسط نصف نکردم فقط روشو که برآمده بود برداشتم و یه دست کردم 

این کیکیه که من تو پلوپز پختم. 

برای درست کردن نون خامه ای هم به  این لینک برید .

 

اینم نون خامه ای های من که تازه از فر بیرون اومدند  و دارند سرد میشن. 

طرز تهیه کرم کاسترد ایتالیایی برای فیلینگ 

شیر  ۲ و ۱/۲ پیمانه

نصف  قاشق مربا خوری وانیل 

آرد کیک ۲/۳ پیمانه 

زرده تخم مرغ ۵ عدد 

 این مقدار مواد بهمون حولوحوش ۳ پیمانه کرم کاسترد ایتالیایی میده .

اول شیر و وانیل رو تو قابلمه میزاریم که به جوش بیاد .

توی کاسه دیگه شکر و آرد و زرده تخم مرغ رو با همزن دستی هم میزنیم یه  مقدار تا مخلوط هم باشند  فقط یادتون باشه زرده هارو یکی یکی اضافه میکنیم و هم میزنیم ، نیازی نیست که زیاد هم زده بشه . یک ملاقه از شیر که به جوش اومده رو به این مخلوط اضافه میکنیم .

وقتی یه ملاقه شیر داغ رو ریختیم رو این مخلوط ،هم میزنیم تا زرده یهو به قولی پخته نشه . حالا همه این مخلوط رو اضافه میکنیم به شیرمون که در حال جوشه و هم میزنیم تا زمانی که سفت بشه و یک کرم لطیفی رو داشته باشیم . بعد ۲ تا ۳ دقیقه که کرممون سفت شد شعله گاز رو خاموش میکنیم و کره رو اضافه میکنیم و واسه ۲ دقیقه هم میزنیم تا کره حسابی به خورد کرممون بره .

خوب کرم ما آمادست میزاریم که سرد بشه تو دمای اتاق و بعد روشو پلاستیک میدیم و میزاریم تو یخچال تا چند ساعت بمونه و خنک بشه .

حالا کیکی رو از وسط نصف میکنیم  و کمی شهد یا مربا روش میریزیم ( اگه دوست نداشتید میتونید  شهد یا مربا نریزید ) بعد از این کرم کاسترد ایتالیایی که درست کردیم میریزیم روش ، به هر مقداری که دوست داشتید.

و روش چند تا نون خامه ای که قبلاآماده کردیم رو میچینیم .

و روی نون خامه ای ها خامه فرم داده شده میریزیم حولوحوش ۱ پیمانه وبعدش  نصف دیگه کیک رو میزاریم روش .

حالا  قسمت تزیین کیکمونه .

   

مقداری خامه روی کیک میریزیم و پهنش میکنیم روی کیک ، من اطراف کیک نریختم و روکش ندادم اطراف کیک رو چون دلم میخواست وسط کیک که نون خامه ای هارو گذاشتم مشخص بشه.

حالا  روی خامه دوباره نون خامه ای میچینیم و کمی شکلات آب شده رو روی نون خامه ای ها میریزم تا هم خوشمزه تر بشه و هم زیباتر .

خوب کیک ما آمادست .

وقتی برش میزنید حسابی حال میکنید از نتیجه کارتون ، یکی از نکاتی که موجب خوشمزه تر شدن این کیک میشه همون کرم کاسترد ایتالیائی هستش . میتونید از این کرم واسه فیلینگ کیکها تون استفاده کنید .

نوش جان همتون 

 اینم یه  نما از برش کیک . مطمئنم الان با دیدن این کیک آرزو داشتید الان این کیک رو بایه  لیوان چای داغ میخوردید، مگه نه  ؟

پینوشت :

 عکس هایی که از مراحل کار گرفتم چون با آیفون گرفتم به کیفیت دوربینم نمیرسه اما خوب دمه دست تره و راحت تونستم باهاش عکسمو بگیرم تا شما  مراحل کار رو ببینید . من رسیپی رو کمی تغیر دادم تا به نتیجه دلخواهم برسم پس شک نکنید که شما میتونید از این کیک من بهترشو درست کنید 


...ادامه مطلب

تگ هاي مرتبط با اين مطلب : کیک,نون,خامه,ای,Cake,Boss, کیک نون خامه ای Cake Boss,
ارسال توسط محمد | دسته:عمومي,| امتیاز : 4 | 1 2 3 4 5 6محمد
نون خامه ایی
بازدید : 187 مرتبه


اونایی که مثل من دور از وطن هستند میدونند که بعضی وقتها هم چی دل آدم هوس نون خامه ای با یه لیوان چای میکنه که حاضره هر چقدرهست پول بده تا یک کیلو نون خامه ای بگیره اونم تو پاکتهای سفید شیرینی فروشیهای مخصوص ایران.

این نون خامه ایی از اون نون خامه ای هاست فقط احتیاج به یه مقدار همت میخواد که همه دارید 

مواد لازم :

آرد  200 گرم 

تخم مرغ ۴ تا ۵ عدد 

روغن ۲ قاشق سوپ خوری 

پودر قند 3/۲ پیمانه 

نمک نصف قاشق چای خوری 

وانیل نصف قاشق چای خوری 

شکر 2قاشق غذا خوری 

آب ۵/۱ پیمانه 

خامه۲۵۰  گرم 

آب ، نمک ،شکر و روغن رو ته یه قابلمه کوچیک میریزیم و رو حرارت ملایم اجاق گاز میزاریم تا جوش بیاد .

وقتی جوش اومد آرد رو یه دفعه به این مخلوط اضافه میکنیم و با قاشق چوبی مخلوط میکنیم و مرتب هم میزنیم تا زمانی که خمیر سفت بشه و مثل یه توپ وسط قابلمه جمع بشه . 

از روی حرارت برش میداریم کمی هم میزنم تا خنک بشه . 

بعد از این که کمی سرد شد تخم مرغ هارو یکی یکی اضافه میکنیم و خوب هم میزنیم تا خمیر نرم و لطیفی داشته باشیم.

سنی فر رو چرب میکنیم و این خمیر نرم رو تو ی قیف ماسوره دار ( یا بدون ماسور ) میریزیم و بشکل گرد بزرگ یا کوچیک تو سنی فر میچینم با فاصله و میزاریم تو فری که از قبل داغ شده رو دمای ۴۰۰ درجه و به مدت ۷  ت ۱۰  دقیقه میزاریم بپزه ،وقتی دیدیم پوف کرد و طلایی شود از تو فر در میاریم و میزاریم که خنک بشه .

نکته مهمی که اینجاست واسه این که نذارید پف نون خامه ای بخوابه  باید سریع از سینی فر در بیریم و روی یه  دستمال نخی بزاریم تا خنک باشند.

خامه رو با پودر قند و وانیل خوب هم میزنیم تا حجم پیدا کنه و بعد از این که نون ها خنک شود با یه قیف خامه رو داخل این نون خامه ای ها پر مکنم و در آخر اگه دوست داشتید کمی شکلات آب شده روش میریزیم . 

نوش جان 


...ادامه مطلب

تگ هاي مرتبط با اين مطلب : نون,خامه,ایی, نون خامه ایی,
ارسال توسط محمد | دسته:عمومي,| امتیاز : 4 | 1 2 3 4 5 6محمد

 

توتی میخواهد آخرین رکورد باشگاه رم را نیز به نام خود ثبت کند
 
فرانچسکو توتی تمامی رکوردهای تاریخ باشگاه رم را در اختیار دارد به جز یک رکورد: بیشترین گلِ زده در دربی 

کاپیتان گرگ‌ها هم‌اکنون با زدن 8 گل به لاتزیو، پشت‌سر مارکو دل‌وکیو و دی‌کاستای 9 گله قرار دارد و امیدوار است روز یکشنبه (فردا) آخرین رکورد جیالوروسی را نیز با گلزنی به تیم دوم پایتخت از آنِ خود کند




تگ هاي مرتبط با اين مطلب : توتی,میخواهد,آخرین,رکورد,باشگاه,رم,را,نیز,به,نام,خود,ثبت,کند, فرانچسکو توتی, آ اس رم, ورزش, فوتبال,
ارسال توسط محمد | دسته:دانلودومقالات ورزشی,| امتیاز : 4 | 1 2 3 4 5 6محمد

 تمرینات قهرمانان بدنسازی جهان 2007 سه دی وی دی منودار

شامل: سه حلقه دی وی دی منودار وبا کیفیت عالی

 

 

لینک خرید     5000    تومان



 

عناوین متنوع محصولات فروشگاه


تگ هاي مرتبط با اين مطلب : ,تمرینات,قهرمانان,بدنسازی,جهان,2007,سه,دی,وی,دی, بدنسازی dvd, ورزشی cd, سی دی ورزش, فروش قهرمانان, خرید قهرمان, پکیج جامع بدنسازی, دانلود آموزش بدنسازی,
ارسال توسط محمد | دسته:محصولات تمرین بدنسازی,| امتیاز : 4 | 1 2 3 4 5 6محمد
جدول كمربند
بازدید : 100 مرتبه

سلام اینجانب مهدی از شاگردان شیهان حجت نوذری و دارای درجه (اصلا مهم نیست رنگ کمربند یا درجه) از سال 1376 مشغول به فعالیت در رشته کیوکوشین هستم این وبلاگ در رابطه با قوی ترین سبک رزمی جهان یعنی(کیوکوشین) هست امیدوارم مطالب این وبلاگ مورد استفاده شما عزیزان باشه. این وبلاگ تقدیم میکنم به مربیان خوبم شیهان حجت نوذری و دوست خوبم سنسی z.a زنده باد کیوکوشین

...ادامه مطلب
تگ هاي مرتبط با اين مطلب : جدول,كمربند, جدول كمربند,
ارسال توسط محمد | دسته:دانلودومقالات ورزشی,| امتیاز : 4 | 1 2 3 4 5 6محمد

سلام اینجانب مهدی از شاگردان شیهان حجت نوذری و دارای درجه (اصلا مهم نیست رنگ کمربند یا درجه) از سال 1376 مشغول به فعالیت در رشته کیوکوشین هستم این وبلاگ در رابطه با قوی ترین سبک رزمی جهان یعنی(کیوکوشین) هست امیدوارم مطالب این وبلاگ مورد استفاده شما عزیزان باشه. این وبلاگ تقدیم میکنم به مربیان خوبم شیهان حجت نوذری و دوست خوبم سنسی z.a زنده باد کیوکوشین

...ادامه مطلب
تگ هاي مرتبط با اين مطلب : عوامل,موفقيت,در,يك,مبارزه,رزمي,چيست؟,و,قوانيين,داوري, عوامل موفقيت در يك مبارزه رزمي چيست؟ و قوانيين داوري,
ارسال توسط محمد | دسته:دانلودومقالات ورزشی,| امتیاز : 3 | 1 2 3 4 5 6محمد
تغذیه ورزشی
بازدید : 149 مرتبه

 

اصلی خستگی ورزشكاران در زمان انجام ورزش، ترشح اسید لاکتیک در عضلات است. آشامیدن آب یك ساعت پیش از ورزش و در هنگام ورزش تولید اسید لاكتیك را كاهش می‌دهد.

از آنجایی كه هرچه میزان تولید اسیدلاكتیك در بدن بیشتر شود فرد بیشتر احساس خستگی می‌كند لازم است ورزشكاران در هنگام ورزش آب بنوشند. همچنین مصرف كربوهیدرات‌ها كه باعث افزایش ذخایر گلیكوژنی بدن و تولید انرژی بیشتر در بدن می‌شود به كاهش تولید اسیدلاكتیك كمك می‌كند. كربوهیدارت‌ها در نان، بیسكویت، برنج، سیب زمینی و ماكارونی یافت می‌شود.

تغذیه در ورزش حرفه‌ای ازاهمیت بسیار بالایی برخورداراست،ورزشكاران‌ به خصوص نوجوانان باید از مواد پروتئینی به میزان كافی زیرنظر مربیان خود استفاده كنند. كمبود پروتئین در ورزشكاران باعث آتروفی (عضله سوزی) و به لاغر شدن ورزشكار و توان جسمی كمتر در هنگام ورزش منجر می‌شود. اما مصرف مواد پروتئینی قبل از انجام فعالیت ورزشی موجب تشنگی ورزشکار خواهد شد. پروتئین در موادغذایی نظیر گوشت، مرغ و لوبیا وجود دارد.

 

ورزشكاران بخصوص كسانی كه بصورت حرفه‌ای به ورزش می‌پردازند باید مصرف چربی و پروتئین را در هنگام مسابقات كاهش دهند و بامشورت مربیان خود مواد كربوهیدراتی بیشتری استفاده كنند و در حین انجام فعالیت ورزشی به صورت جرعه جرعه و به دفعات آب مصرف کنند. نوشیدنی که در حین ورزش مصرف میشود بهتر است مقدار کمی (و نه خیلی زیاد) شیرین باشد.

 

و حال تغذیه ورزشی

 

تغذیه سالم یعنی انتخاب غذاهای متنوع از گروه‌های غذایی مختلف. برای تغذیه سالم مجبور نیستید یک رژیم محدود و سخت داشته باشید. تغذیه سالم یعنی ایجاد تغییراتی، که بتوانید برای همیشه آنها را پیروی کنید.
البته به این سادگی‌ها که گفتیم نیست! و دریافت مواد مغذی مورد نیاز آسان نیست. چون ممکن است در روز چندین بار تنقلات مورد علاقه‌تان را بخورید و از دیگر گروه‌های غذایی غافل شوید و یا شاید هنگام گرسنگی هر چه دم دستتان باشد بخورید و به کیفیت چیزی که می‌خورید اصلاً اهمیت ندهید.
تغذیه سالم، نیازمند برنامه‌ریزی و هدف‌گذاری برای مصرف متنوع گروههای مختلف غذایی است.

الف- چرا داشتن تغذیه سالم مهم است؟

تغذیه سالم مهم است به چند دلیل:
۱-غذاهای سالم تأمین کننده مواد مغذی مورد نیاز بدن است.
مواد مغذی علاوه بر تأمین انرژی بدن، در حفظ عملکرد مغز، قلب و ماهیچه نیز اهمیت دارد.
۲- تغذیه سالم ریسک ابتلا به بیماری‌ها را کاهش می‌دهد.
الف. مصرف بیشتر میوه‌ها و سبزیجات ریسک پر فشاری خون، سرطانهای شش، دهان، مری، معده و روده بزرگ را کاهش می‌دهد.
ب. مصرف کمتر چربی‌های اشباع (روغن‌های جامد) ریسک افزایش کلسترول خون را کاهش می‌دهد.
۳-۲- مصرف کافی کلسیم و ویتامین D از پوکی استخوان پیشگیری می‌کند.
۳- تغذیه سالم، در کنترل بیماریهای خاص نیز کمک کننده است.
رعایت برنامه غذایی متعادل و تغذیه سالم، در کنترل دیابت، فشار خون بالا، کلسترول بالا و
نقش دارد.

ب- اصول یک تغذیه سالم و متعادل چیست؟

در تنظیم یک برنامه غذایی سالم، سه نکته زیر را در ذهن داشته باشید:
تعادل: یک رژیم غذایی متعادل (استفاده از حداقل تعداد واحدهای مورد نیاز از هر گروه غذایی) تضمین کننده دریافت مواد مغذی مورد نیاز است.
تنوع: طیف وسیعی از غذاهای متنوع را مصرف کنید. هیچ غذایی به تنهایی تأمین کننده مواد مغذی مورد نیازتان نیست. از هر گروه غذایی، انواع غذاهای متنوع را انتخاب کنید.
میانه روی: میانه روی در هر کاری کلید موفقیت است. پس با رعایت میانه روی در مصرف شیرینی‌جات، چربی‌ها و نمک‌ها می‌توانید از همه غذاهای دلخواه خود بهره‌مند شوید.

 

برای داشتن تغذیه سالم، در قدم اول باید بدانید، یک رژیم متعادل چیست! راهنماها و هرم‌های غذایی مقدار واحدهای مورد نیاز از هر گروه غذایی را نشان می‌دهند اما بیشتر مردم در هر روز نیاز دارند به:
- شش تا یازده واحد از غلات:
توصیه: حداقل نصف غلات مورد نیازتان را از غلات سبوس‌دار (مانند نانهای سبوس‌دار، برنج قهوه‌ای، ماکارونی‌های سبوس‌دار
) انتخاب کنید. یک واحد غلات برابر است با یک برش ۳۰ گرمی از نانها (یک و نیم برش ده در ده نان سنگک = ۲ برش ده در ده نان تافتون = ۴ برش ده در ده نان لواش = یک و نیم عدد نان تست = ۱ برش ده در ده نان بربری) یا نصف لیوان برنج یا ماکارونی پخته.
- دو تا چهار واحد میوه:
یک واحد میوه برابر است با یک سیب، موز یا پرتقال متوسط، نصف لیوان قطعات میوه(به شکل پخته یا خام) یا سه چهارم لیوان آب میوه.
- سه تا پنج لیوان سبزیجات:
هر واحد سبزیجات شامل یک لیوان سبزیجات برگدار یا نصف لیوان سبزیجات دیگر(به شکل پخته یا خام)، یا سه چهارم لیوان آب سبزیجات است.
- دو تا سه واحد لبنیات کم چرب:
هر واحد لبنیات برابر است با یک لیوان ماست یا شیر یا یک و نیم قوطی کبریت پنیر.
- دو تا سه واحد غذای پروتئینی:
یک واحد غذای پروتئینی برابر است با شصت تا نود گرم گوشت قرمز بدون چربی یا گوشت مرغ یا ماهی، در ضمن نصف لیوان حبوبات پخته، یک تخم مرغ و دو قاشق غذاخوری کره بادام زمینی، معادل سی گرم گوشت بدون چربی به حساب می‌آیند.

پ- آیا من تغذیه سالم دارم؟

برای ارزیابی خود، دفتر یادداشتی تهیه کنید و یک هفته کامل، تمام چیزهایی که می‌خورید و می‌نوشید را در آن با مقدارش یادداشت کنید. سپس با ارزیابی آن، توجه کنید آیا از همه گروه‌های غذایی با تنوع می‌خورید یا نه؟ و آیا برنامه غذایی شما یکنواخت است و یا متنوع!
با این ارزیابی متوجه می‌شوید آیا تغذیه سالم دارید یا نه؟ وگرنه لازم است با تغییر برنامه غذایی خود و ایجاد تغییرات مورد نیاز، سلامت خود را بیمه کنید.
پس چرا منتظرید، دنبال دفتر یادداشت و قلم خود بروید و هر چه از امروز صبح خورده‌اید را تا یک هفته یادداشت کنید!
در دفتر یادداشت خود به حجم‌های مصرفی خود نیز دقت کنید. ممکن است متوجه شوید فقط در صبحانه خود حجم زیادی نان می‌خورید ولی از دیگر گروه‌های غذایی خبری نیست بنابراین می‌توانید با کاهش مصرف آن، میوه‌ها و سبزیجات را نیز وارد صبحانه خود کنید و به این ترتیب به طرف تغذیه سالم حرکت کنید.
و یا اگر متوجه شدید، در روز از محصولات پرچرب استفاده می‌کنید، می‌توانید انواع کم‌چرب آن را جایگزین کنید. همچنین اگر متوجه شدید در طول روز به ندرت میوه‌ها و سبزیجات می‌خورید، وارد کردن میوه‌ها و سبزیجات رنگارگ را جزو اهداف خود قرار دهید.
مثلاً گوجه فرنگی، کاهو، خیار و را می‌توانید در سالاد خود در هر وعده غذایی داشته باشید. همه چیز به سلیقه و علاقه شما بستگی دارد. پس دست به کار شوید و سلیقه خود را در انتخاب میوه‌ها و سبزیجات رنگارنگ نشان دهید. تعذیه سالم یعنی همین!
مطمئناً قبول دارید که برای پیشرفت مداوم باید ارزیابی شوید!
پس بعد از هفته اول، و تصمیم گیری برای ایجاد تغییرات و اجرای آن، دفتریادداشت خود را همچنان بنویسید تا در هفته‌های بعد با مرور آن هدف‌های دیگری برای دستیابی به تغذیه سالم تعیین کنید.
پس فراموش نکنید و با مرور دفتر یادداشت خود به سؤالات زیر پاسخ دهید :
- آیا حداقل مقدار واحدهای مورد نیاز را از هر گروه غذایی دریافت می‌کنید؟
- آیا به مقدار فراوان در طول روز میوه و سبزی می‌خورید؟
- آیا مقدار قند، نمک و چربی غذاهایتان پایین است؟
- آیا غذاهایتان را خودتان در منزل تهیه می‌کنید یا غذاهای حاضری و فست فودها را مصرف می‌کنید؟
- آیا نوشابه‌های سرشار از قند می‌خورید؟
- آیا به مقدار فراوان آب می‌خورید؟
و هر هفته سؤالات بیشتری به این لیست اضافه کنید و بر موفقیت‌های خود در داشتن تغذیه سالم بیافزایید. منتظر چه هستید؟ از همین حالا شروع کنید!

 

 

 

 

 

 

 

+ نوشته شده در  دوشنبه یازدهم اردیبهشت 1391ساعت 18:54  توسط mehdi  | 

...ادامه مطلب
تگ هاي مرتبط با اين مطلب : تغذیه,ورزشی, تغذیه ورزشی,
ارسال توسط محمد | دسته:دانلودومقالات ورزشی,| امتیاز : 4 | 1 2 3 4 5 6محمد
دانلود کاتا
بازدید : 105 مرتبه

سلام اینجانب مهدی از شاگردان شیهان حجت نوذری و دارای درجه (اصلا مهم نیست رنگ کمربند یا درجه) از سال 1376 مشغول به فعالیت در رشته کیوکوشین هستم این وبلاگ در رابطه با قوی ترین سبک رزمی جهان یعنی(کیوکوشین) هست امیدوارم مطالب این وبلاگ مورد استفاده شما عزیزان باشه. این وبلاگ تقدیم میکنم به مربیان خوبم شیهان حجت نوذری و دوست خوبم سنسی z.a زنده باد کیوکوشین

...ادامه مطلب
تگ هاي مرتبط با اين مطلب : دانلود,کاتا, دانلود کاتا,
ارسال توسط محمد | دسته:دانلودومقالات ورزشی,| امتیاز : 4 | 1 2 3 4 5 6محمد
کيوکوشين و کاتا
بازدید : 132 مرتبه

کاتا مجموعه اي از حرکات و تکنيکهاي تهاجمي و دفاعي است که به شکل نوعي رقص موزون به نظر ميرسد. وقتي يک کاتا به خوبي اجرا ميشود در واقع نظم دروني و هنر اجرا کننده را نشان ميدهد.

کاتاها به وسيله اساتيد بزرگ کاراته طراحي و ابداع شده اند تا با تمرين مدام، کاراته کا را قادر سازد در يک زمان با هشت حريف مبارزه کند.البته بدون به هم خوردن تعادل لازم و حالت بدن تا به راحتي بتواند ضربات فلج کننده يا کشنده را به حريف وارد کند.

در مسابقات هر کاراته کاي حرفه اي بايد توانايي نشان دادن مفهوم و معني هر حرکتي اعم از يک ضربه داچي يا تنفس را دارا باشد.

يک کاتا روي خوب کسي است که بتواند با کيفيت عالي اجراي ضربات و حرکت اين پيام را به داوران منتقل کند که او چقدر خوب و حرفه اي کاتا را اجرا کرده يا در واقع مبارزه کرده است.

کاتا در ميان اولين آموزش هاي هر شخصي در کلاس کاراته مي باشد. بزرگترين عامل در تشخيص ميزان مهارت واقعي يک کاراته کا چگونگي اجراي کاتا توسط اواست .

توانايي يک سن سي درياد دادن (آموزش) هنر کاراته در حقيقي ترين شکل آن دارا بودن شاگرداني است که کاتا را خوب و در سطحي عالي اجرا کنند.

يک هنرجوي کاراته مي پرسد؟ براي چه بايد کاتا ياد بگيريم؟
يک سرباز ميپرسد؟ براي چه ما بايد رژه برويم؟
استاد مي گويد:در طي آموزش خواهيد فهميد چرا؟

کاتا :

کاراته تمام وضعيت و چگونگي خود را از کاتا مي گيرد و بي توجهي نسبت به کاتا به اين معني است که هنرجو هيچگونه ارزش و جايگاهي را در کاراته به دست نياورده است. کاتا در شکل ظاهري مبارزه خيالي با دنياي غير واقعي است.اجراي يک سري حرکت شامل ضربه دست_ پا دفاع با داچي هاي مختلف در جهتها و حالتهاي متفاوت است

کاتا يکي ازارکان مهم کاراته است که دستيابي به معناي رواني و فکري يک مبارزه صحيح و تمرکز فکر و تقويت مفاصل و ماهيچه ها براي بيشترين کارائی فيزيکي شخص و پرورش انعکاسهاي سريع حرکتي وافزايش توانائي هاي واکنش لحظه اي در موقع دفاع از خود را به هنرجو نشان مي دهد .

ابعاد فيزيکي کاتا:

خيلي از ماهيچها و تاندونهاي مفاصل در حالتهاي عادي در اثر نداشتن بار اضافه مورد پرورش و تقويت قرار نمي گيرد ولي در هنگام اجراي يک کاتا به شکل صحيح و اصولي خود اين قسمت از اعضاي بدن تحت فشار قرار گرفته و تقويت مي شوند.چون اساس فن مبارزه بر پايه حرکتهاي سريع و واکنشهاي ناگهاني است از اينرو يک کاراته کا بايستي توانائي انقباض لحظه اي عضلات بدنش را داشته باشد.که به طور اصطلاح اين اصل را در کاراته به نام اصل نرمي به سختي (گوجوريو) مي نامند و يکي از راههاي بسيار مهم براي تقويت وملکه کردن آن در نظام بدن وضمير ناخودآگاه يک کاراته کا تمرينات مکررومرتب کاتا مي باشد.اجراي کاتا علاوه بر پياده کردن يک نظم وانضباط دررفتارهاي بدن باعث تمرکزذهن برروي فکري خاص وتقويت ناخودآگاه نيروي مغزي وانسجام ان ميگردد.چون هرکاتا در جهتهاي مختلف و زواياي مختلف تکنيک وديد انجام مي گيرد.از اينرو واکنش بدن وذهن را نسبت به چرخش درزواياي گوناگون واجراي سرعت تکنيک تقويت کرده وضمير ناخودآگاه ذهن به جهتها وزاويه هاي متفاوت اشنا شده و خو مي گيرد که اين آشنائي ضمير ناخودآگاه نقش بارزي دردفاع وحمله يک مبارزه بازي ميکند.ديگراينکه چون اجراي هرکاتامستلزم دقت وياداوري حرکت درجهت درست واجراي تکنيک صحيح ميباشد ازاين رو به ذهن فشار وارد می آورد ونيازبه تمرکزودقت زيادي دارد.اين تمرکزمداوم ذهن برروي فکرخاص(همان کاتا) به هنگام اجراي کاتاموجب تقويت وپرورش حواس مغزي شده وتمرين بسيار بسيار شايسته اي است براي پروراندن قدرت تمرکزذهني.تمرکزيکي از اصول اوليه کاراته مي باشد.مثلي است معروف که مي گويند هنگام اجراي کاتا اولأ باشخص اجراکننده صحبت نکنيد تا تمرکزش بهم نخورد وثانيأ اينکه شخص کاتارونده بايستي انقدرتمرکزذهن داشته باشد که به هيچ عنوان حتي اگر صدايش کنندنشنود وازحال روحاني کاتاخارج نشود.همانطورکه ما عضلات بازويمان مرتب ومکرر با زدن زوکي قوي مي کنيم. تمرکزمداوم نيروي مغزي برروي فکري خاص در ذهن نيز به هنگام اجراي کاتا باعث پرورش وافزودن بر توانايي نيروي فکري وذهن ما مي گردد و همچون مطالعه که انديشه را مي پرورانند موجب تقویت نيروي مغزي مي گردد.

موضوعاتي که هنگام اجراي يک کاتا بايستي مورد توجه قرار گيرند واصولأ کاتا به خاطرتقويت و پرورش آنها پايه ريزي شده است عبارتند از:

  1. تنفس
  2. زمانسنجی
  3. فاصله
  4. سرعت وقدرت( نرمي به سفتي )
  5. عکس العمل هاي کيمه ( تمرکز همه نيروها در يک نقطه )
  6. زان شين ( تمرکز نگاه يا هوشياري تا اخرين لحظه در برابر حريف)
  7. مرکزثقل

ريتم وآهنگ هرکاتا، ديد، کياي - هدف گيري يامنظور هرتکنيک بااحساس.همانگونه که يک هنرپيشه موقع اجراي نقش دريک فيلم يا نمايش حس آن نقش را ميگيرد و انچنان طبيعي و واقعي به ايفاي نقش مي پردازد که تماشاچي آن بازي گر را واقعي مي پندارد و در واقع اين هنر بازيگر است که اتن حس را از درون خود توسط نمايش به درون بيننده منتقل ميکند وهرچه بازيگري در اجراي نقشي باتجربه تر وازموده تر باشد ان احساس زودتر وراحتتر به تماشاچي راه ميآبد.

اين وضعيت در باره يک کاراته کا نيز صادق است کسي که کاتا اجرا مي نمايد بايستي انچنان حسي موقع اجراي کاتا به خود بگيرد تا بتواند معني ومفهوم هرتکنيک يا منظور از هر حرکتي را به راحتي به بيننده القاع کند پس اول خود مي بايد اجراي واقعي هر کتنيکي را احساس کند وهدف گيري درستي را از خود نشان دهد. به عنوان مثال اگر قرار است تکنيک موروتواچي اوکه را اجراکند بايستي بداند اين تکنيک براي چه وبه چه منظور اجرا ميشود وهدف ازاجراي ان چيست وحالت اجراي واقعي آن چگونه است. زاويه دست وبدن وقدرت دست چقدر وچطور است.

درکاتا انواع داچي ها (داچی= طرز ایستادن) تمرين شده وشخص کاراته کا درآن داچي تبحر کافي پيدا مي کند براي تمرين هر کاتا ابتدا چهارچوب اصلي کاتا داچي ها وتعادل وحرکت برروي داچي ها واجراي صحيح تکنيک تمرين ميشود وبعد ازچندي که شخصي مهارت کافي در صحت کامل اجراي تکنيک و تعادل بدني را بدست آورد.ميزان قدرت و سرعت لازم اجراي هر تکنيک را بايد افزايش داد . تا زمان اجراي آن تکنيک به حداقل ممکن برسد .

بايد بدانيد هرتکنيک يا دفاع يک زمان مشخصي در ماهيت وجودي اش دارد. هر کاتا داراي يک مفهوم معنوي است يعني اينکه مبتکر وابداع کننده ان قصد داشته انديشه ونيت وهدف خاصي راکه در ذهن داشته بيان کند.پي بردن به ان مقصود ذهني يکي از اهداف کاتا رومي باشد به اين شکل که کاراته کا علاوه برتوانايي کسب مهارت در مجاري فيزيکي صحيح واصولي کاتا بايد بتواند به آن نيروي فکري وذهني مقصود نيز دسترسي پيدا کرده و در بيان معنوي کاتا نيز تبحر و توانايي پيدا کنند

کاتا تمريني از يک سلسله حرکات از پيش تعيين شده است و آن نوعي تمرکز متحرک است يک کاراته کا هنگامي که يک کاتا را در حدي مقبول وتکامل يافته انجام ميدهد.در حين اجراي تکنيکهائي که قبلاٌ طرح ريزي شده و در يک چهار چوب مشخصي اجرا ميشوند. به نيت انجام هر حرکت تمام عضلات خاص آن حرکت را تحت کنترل دارد اين کنترل عضلاني با انجام حرکات نرم و حرکات سخت زماني بدست مي آيد که بدن در صحيح ترين حالت خود قرار گيرد.حرکتهاي نرم زماني خوب و دقيق اجرا مي شوند که عضلات در حال انبساط (شل) قرار داشته باشد، حرکتهاي نرم در مواقع نياز اوليه فنون سرعتي هستند يعني اجراي تکنيکهاي سرعتي احتياج به عضلاتي منبسط و مفاصلي بسيارنرم دارند

بسياري از تکنيکهائي که در کاتاها اجرا ميشوند ماهيتي سرعتي دارندلذا بسيار نرم و با عضلاتي منبسط اجرا مي شوند.حرکات سخت برعکس حرکات نرم براي اجرايشان لازم است عضلات بطور کامل منقبض باشند .که پايه اصلي تکنيکهاي تمرکز يا کيمه دار هستند که حداکثر قدرت و انقباض عضلات هنگام اجرا در آن لازم است. خيلي از حرکتهاي کاتاها نيز بر اين پايه استوار است البته در بعضي کاتاها هر دو نوع تکنيک وجود دارد ولي در بعضي کاتاها بيشتر تکيه يا توجه روي يکي از دو تکنيک با عضلات منقبض يا منبسط مي باشد.

البته براي تمرين کاتا بايستي يک هنرجوي کاراته ابتدا يک کاتا را با استفاده از حرکات نرم وعضلات منبسط به درستي و دقت لازم انجام دهد و پس از اين مرحله ميتواند آغاز به تمرين کاتا با حرکات تمرکزي و انقبض کند به اين معني که ابتدا همه تکنيکهاي کاتا را با تکيه بر اجراي منبسط عضلات انجام دهد (نرم) پس از آن تکنيکهاي منقبض را محکم و قدرتي تمرين کند يعني هر تکنيک را با سرعت و قدرت لازم اجرا کند

تا اين که بتواند در انتقال از تکنيک نرم به سخت تجربه کافي بدست آورد يعني قادر به اجرا حرکات نرم به سخت در حد عالي بشود در جاي مورد نياز سرعت کافي و مطلوب داشته باشد در جائي ديگر تمرکز و کيمه قوي و لازم کم کم در گذر ساليان به پايه هاي از اجراي کاتا ميرسد که بدنش آگاهي پيدا مي کند.يعني هنگامي که مي خواهد حرکتي انجام دهد ديگر نيازي به فکر کردن ندارد و تکنيک به خودي خود و با دقت و سرعت لازم اجرا ميشود و آنگاه وقتي به اين پايه مي رسد فکر و جسمش همانند يک واحد يکپارچه عمل ميکنند و تمام حرکات انجام شده يک کاتا در اين سطح در اصل تبديل به يک واکنش توام فکري - جسمي ميشود.

بهترين روش براي يادگيري يک کاتا عبارت است از :

  • 1- حرکت پاها و چرخشها را بياموزيد.
  • 2- حرکت دستها را ياد بگيريد.
  • 3 -حرکات پاها و دستها را تواماٌ ياد بگيريد.
  • 4 -بتدريج روشهاي تنفش (دم و بازدم) تمرکزها را در هر قسمت کاتا بياموزید.کاتا را تکميل و به حد کمال برسانيد.موقع کياي را ياد بگيريد.
  • 5 -در هر بار تمرين حد اقل سه بار پشت سر هم يک کاتا را اجرا کنيد.

بعد از يادگيري يک کاتا به چند روش ميتوان روي آن کاتا تمرين کرد.

  • 1- کاتا را بدون تکنيکهاي دست فقط حرکتهاي پا و داچي ها را انجام دهید.
  • 2- بدون حرکت در حالت ايستاده فقط تکنيکهاي دست را اجرا کنيد.
  • 3- کاتا را با چشم بسته و دقت کامل اجرا کنيد.
  • 4- چشمها را ببنديد و کاتا را در ذهن خود اجرا کنيد.
  • 5- کاتا را به صورت قرينه اجرا کنيد.
  • - کاتا را از آخر به اول اجرا کنيد.
  • 7- کاتا را با سرعت بسيار کم مانند فيلمي که کند نمايش مي دهند اجرا کنيد ولي کامل و دقيق و اصولي (اسلو موشن)

در صورتي که به صورتهاي فوق تمرين مي کنيد يک در ميان يک بار کاتا را کامل اجرا کنيد.

در کليه حالات کاتا سعي کنيد روي حرکتها و زاويه ها و تکنيکها فکر کنيد .تلاش کنيد پي به مقصود و منظور هر فن (به اصطلاح بونکاي آن) ببريد.استقرار صحيح داچيها جهت ها و ديد را موشکافانه برسي کرده و تجزيه تحليل کنيد.عيوب خود را به اين طريق ميتوانيد برطرف کنيد.

جلوي آينه کاتا اجرا کنيد تا بهتر و کاملتر بتوانيد نقصهاي خود را بررسي کنيد. از يک دوست خواهش کنيد تا کاتاي شما را ببينيد و نظر دهيد.

هنگام اجراي يک تکنيک تصور کنيد که آنرا در عالم واقع روي بدن يک حريف حقيقي انجام ميدهيد.

  • کاراته به ترتيب عبارت است از :
  • 1- کيهان
  • 2- کاتا
  • 3- کميته

يعني مقدمه کاتا کيهان است و مقدمه کميته کاتا در واقع اگر کيهان خوب تمرين کنيد کاتاي خوب خواهيد زد و اگر کاتا را خوب اجرا کنيد قادر به انجام کميته عالي خواهيد بود.

کاتا بايد حس شود و کم کم با گذشت زمان توسط ادراک يک کاراته کا جذب شود.استادان کاراته هيچ گاه سعي نداشتند با يک مشت کلمات کسي را وادار به درک و احساس چيزي کنند. بلکه همواره تلاش مي کردند تا تماشاگران خود را در يک شرایط عملي و ملموس و با ايجاد انگيزه رواني آماده پذيرش مطالب کنند.

سبکهاي گوناگون، کاتا هاي مختلفي دارند اين نکته را نيز بايد توجه داشت که يک سلسله حرکات و تکنيکهاي ويژه و مشخص زماني کاتا ناميده ميشود که بتوانند حالت رواني و فکري خاصي را در کاراته کا پديد آورند و يک هدف و منظور را دنبال کنند.

به هرحال چون آموزش کاتا مستلزم دقت و صرف وقت زيادي است از اينرو مربيان و استادان فن بايستي نسبت به يادگيري و مطالعه جزئيات آن زحمت فراواني را متحمل شوند تا بتوانند به خوبي از عهده تعليم کاتا بر آيند .هر کاتا با کاتاي ديگر موارد زيادي اختلاف و مشابهت دارند.يعني در مجموع مفهوم هر کاتا با ديگري متفاوت است همانگونه که اسم هر کاتا و معني آن نمايانگر اين تفاوت ميباشند معمولا اساتيد بزرگ علاوه بر يادگيري کاتا هاي گوناگون در يک يا دو کاتا تجربه و مهارت فوق العاده اي پيدا ميکنند که همين امر موجب مي شود در هنگام اجراي آن کاتا که شخصاٌ علاقمند هستند به زيبائي شگرفي دست پيدا کنند.

البته با وجود تفاوتهاي عنوان شده همه کاتاها در چند چيز مشترک هستند.

  • 1- مراسم آغازين کاتا
  • 2- اجراي دقيق کاتا.
  • 3- مراسم پاياني کاتا.


1- در هنگام شروع کاتا بابستن چشمها و جمع کردن دستها و پاها در چند ثانيه به حالت تمرکز فرو ميروند و سعي مي کنند ارتباط خود را با دنياي پيرامون قطع نمايند.يعني همه حواس مغزي خود را متوجه اجراي کاتا کنند. بعد از آن با بازکردن چشمها و اعلام اسم کاتا با صدائي بلند حرکت ايبوکي را که هم جنبه نمايش و حالت رزم و قدرت نمايي در مقابل حريف دارد و هم جنبه قدرت گيري و تنفس کامل دارد را اجرا مي کنند.

2- پس از يکي دو ثانيه خيلي جدي و با همه قدرت شروع به اجراي کاتا ميکنند.هر دفاع و ضربه را بايستي با يک ضربآهنگ و سرعت مشخصي که ماهيت آن تکنيک را بيان ميکند اجرا کند.که هر تکنيک با تکنيک ديگر دراين مورد ممکن است تفاوت کند.

چرخش داچي ها بايستي کامل و به شکل واقعي آن اجرا شوند.داچي هرگز نبايد به صورت ناقص ونيمه انجام گيرد. استفاده صحيح ازحرکت باسن وپرتاب ضربات پا و دست به کمک کمر وباسن، اخم نداشتن در صورت و عدم تغيير عضلات يعني ميميک چهره .هيچ نوع هيجان يا تنس روحي را کاراته کانبايد با صورت خود القاء کند. در موارد مشخص شده کاتا فرياد کياي بايد به موقع ان اجرا شود. ريتم کاتا بايد متاوت باشد يعني در جايي حتمأ بايد سريع و تند حرکت کرد . در جايي ديگر با بستي آرام و متين بدون هيچ عجله اي به اجراي تکنيک پرداخت.

3-اجراي حرکت بازگشت به حالت اوليه در حالي که نگاه کاراتری و در جهت آخرين تکنيکش قرار دارد.پاها منتاسب با هم جمع گرديده در حالت موسوبي اداي احترام به روي فودو داچي مي ايستد.اکثر کاتاها از همان نقطه اي که شروع مي شوند در همان نقطه نيز تمام ميشوند . نکته ديگري که يادآوري ان لازم به نظر مي رسد و در بالا به ان تا حدي اشاره شده اين است که کاتارو در حين اجراي يک کاتا بايستي بتواند روحيه اعتماد به نفس، صلابت و استواري راازخود به نمايش بگذاريد. يعني همانگونه که گفته شد نبايد کاتارو چهره اش را در هم، عبوس و هيجان زده نشان دهد بلکه بايد صلابت،اعتماد به نفس،هماهنگي و دقت بسيار زيادي از مجموع حرکتها و نگاهش نمايان باشد .يعني بيننده بدون اينکه ذره اي خشونت و سبعت در کاتارومشاهده کند بايستي براحتي بتواند مفهوم عظمت و بزرگي را ازنماي کلي يک کاتابرگيرد.

ديگر اينکه لباس ( گي ) کاتارو بايد تمير و آراسته باشد.نماي ظاهري سر و صورتش مرتب باشد.راه رفتنش متين و متوازن باشد.

با ياد گرفتن کاراته شاگردان اين هنر، قدم در راهي مي گذارند که بزرگترين استادان اين راه را طي نموده اند. اگر کاراته با روح صحيح خود يعني با اعتماد و فروتني اجرا شودشاگردان اين هنر، معنايي را که در زبان کاتا نهفته است لمس خواهند کرد.


...ادامه مطلب
تگ هاي مرتبط با اين مطلب : کيوکوشين,و,کاتا, کيوکوشين و کاتا,
ارسال توسط محمد | دسته:دانلودومقالات ورزشی,| امتیاز : 4 | 1 2 3 4 5 6محمد

خبرگزاری فارس: کاراته‌کای جوان مازندرانی از کسب مقام سوم لیگ برتر کاراته خود به همراه تیم شهید داورزنی قرچک خبر داد.

خبرگزاری فارس: کاراته‌کای مازندرانی به همراه تیم داورزنی سوم شد

محمدامین قالیچی امروز در گفت‌وگو با خبرنگار ورزشی فارس در آمل اظهار داشت: از ابتدای نیم فصل دوم لیگ برتر کاراته کشورمان با تیم شهید داورزنی قرچک قرارداد منعقد کردم.

وی با اشاره به این‌که تیم شهید داورزنی از تیم‌های قدرتمند لیگ برتر امسال محسوب می‌شد، ادامه داد: در پایان رقابت‌های لیگ برتر کاراته، تیم شهسد داورزنی توانست در بخش کاتا و کمیته به دو مقام سومی با ارزش دست پیدا کند که در مجموع نیز به همراه این تیم، توانستیم رتبه سوم لیگ برتر را از آن خود کنیم.

قالیچی با اعلام این‌که از ابتدای نیم فصل دوم لیگ توانستم پنج بازی را برای این تیم انجام دهم، تصریح کرد: چهار دیدار این رقابت‌ها را با پیروزی پشت سر گذاشته و تنها در یک دیدار با نتیجه نزدیک سه بر دو شکست خوردم.

تنها کاتاروی آملی حاضر در لیگ برتر کاراته عنوان کرد: سطح رقابت‌های امسال بالا و کیفیت آن خوب بود.

وی اظهار داشت: هشت تیم در این دوره از لیگ برتر شرکت داشتند که در پایان تیم زنجان به مقام قهرمانی دست یافت و این تیم بدون شکست در دیدار پایانی با نتیجه 14 بر 13 مقابل تیم داورزنی قرچک طعم شکست را چشید.

به گفته قالیچی، تیم فولاد مبارکه سپاهان نیز پس از گاز زنجان به عنوان نائب قهرمانی این رقابت‌ها دست پیدا کرد.

کاراته‌کای جوان مازندرانی با اعلام این‌که چند پیشنهاد برای فصل آینده لیگ برتر از تیم‌های مختلف دارم، گفت: هم‌اکنون در خدمت تیم داورزنی قرچک هستم و به این تیم می‌اندیشم.

گفتنی است، محمدامین قالیچی متولد 1371 است و هم‌اکنون در ترم سوم رشته مهندسی صنایع دانشگاه غیرانتفاعی شمال مشغول به تحصیل است.

این رزمی‌کار آملی پنج دوره پیاپی قهرمان سبک JKMO (ساساکی‌ها شوتوکان) کشور، رتبه نخست سبک شوتوکان ایران اسلامی، مقام دوم سبک JSKA کشور، رتبه دوم سبک WSKF ایران و مقام سوم سبک JKS کشور را در کارنامه ورزشی خود داشته و کسب مقام دوم کاتای تیمی انتخابی تیم ملی در سال 88 و مقام سومی انتخابی تیم ملی از دیگر افتخارات وی است.

+ نوشته شده در  چهارشنبه هجدهم بهمن 1391ساعت 22:0  توسط کاراته  | 

...ادامه مطلب
تگ هاي مرتبط با اين مطلب : فارس,گزارش,می‌دهد/,کاراته‌کای,مازندرانی,به,همراه,تیم,داورزنی,سوم,شد, فارس گزارش می‌دهد/ کاراته‌کای مازندرانی به همراه تیم داورزنی سوم شد,
ارسال توسط محمد | دسته:دانلودومقالات ورزشی,| امتیاز : 3 | 1 2 3 4 5 6محمد
ارسال توسط محمد | دسته:دانلودومقالات ورزشی,| امتیاز : 3 | 1 2 3 4 5 6محمد
همزمان با هفته پایانی سوپر لیگ کاراته، هفته آخر لیگ برتر نیز روز جمعه ششم بهمن ماه در سالن شهید افراسیابی پیگیری شد تا تیم گاز زنجان با 36 امتیاز به مقام قهرمانی این دوره از رقابتها دست یابد.

به گزارش سایت فدراسیون کاراته، در هفته پایانی لیگ برتر 6 بازی انجام شد که تیم گاز زنجان که ابتدا 14 بر 12مقابل شهدای پاس همدان به برتری رسیده بود، در مصاف با تیم شهید داورزنی قرچک 14 بر 13 نتیجه را واگذار کرد تا اولین شکست این تیم در لیگ برتر شکل بگیرد. برغم این شکست تیم گاز زنجان در 13 بازی خود صاحب 12 برد، یک باخت و 36 امتیاز شد تا عنوان قهرمانی نهمین دوره لیگ برتر کاراته را از آن خود کند.

فولاد مبارکه سپاهان در تنها بازی خود 27 بر یک مقابل صندوق قرض الحسنه امام سجاد (ع) به برتری رسید تا با 30 امتیاز بالاتر از تیم شهید داورزنی قرچک قرار بگیرد.

تیم شهید داورزنی قرچک هم که در روز جمعه علاوه بر شکست دادن گاز زنجان تیم شگفتی ساز هفته شد، تیم ایران یاسا را هم 23 بر 6 شکست داد تا در مجموع حساب امتیازات خود را به عدد 27 برساند و در جای سوم بایستد.

تیم شهدای پاس همدان هم با 21 امتیاز در مکان چهارم جدول قرار گرفت.

در سایر دیدارهای هفته پایانی لیگ برتر، شهرداری ساوه 16 به 8 از سد صندوق قرض الحسنه امام سجاد(ع) گذشت و در پیکار دوم نیز موفق شد تیم ایران یاسا را با حساب 21 بر 8 شکست دهد.شهرداری با این دو پیروزی در مجموع 12 امتیازی شد تا پایین تر از ایران یاسای 15 امتیازی در رده ششم قرار بگیرد.

بر اساس این گزارش تیم صندوق قرض الحسنه امام سجاد(ع) در 13 بازی خود با 2 پیروزی، 11 باخت و 6 امتیاز در جای هفتم ایستاد.

هیات کاراته تاکستان نیز با 3 امتیاز در انتهای جدول رده بندی قرار گرفت.


+ نوشته شده در  شنبه هفتم بهمن 1391ساعت 22:19  توسط کاراته  | 

...ادامه مطلب
تگ هاي مرتبط با اين مطلب : شهید,داورزنی,قرچک,شگفتی,ساز,شد/گاز,زنجان,به,مقام,قهرمانی,دست,یافت, شهید داورزنی قرچک شگفتی ساز شد/گاز زنجان به مقام قهرمانی دست یافت,
ارسال توسط محمد | دسته:دانلودومقالات ورزشی,| امتیاز : 4 | 1 2 3 4 5 6محمد
در هفته دوم دور برگشت رقابت های لیگ برتر کاراته کشور تیم شهید داورزنی قرچک که محمد امین قالیچی را از نیم فصل این رقابت ها در اختیار دارد با نمایش خیره کننده او و کاتای تیمی خود موفق شد در مقابل تمام حریفان پیروز از میدان خارج شود.

تیم شهید داورزنی قرچک در حالی این هفته سه دیدار برابر تیم های پاس همدان ، صندوق قرض الحسنه امام سجاد و شهرداری ساوه برگزار کرد که در تمام رقابت های کاتا پیروز از میدان خارج شد.در اولین دیدار که برابر پاس همدان بود در کاتای انفرادی شایگان اسفندیاری به میدان رفت اما نتوانست پیروز باشد و با نتیجه 4-1 مغلوب حریف شد.اما در کاتای تیمی این تیم داورزنی بود که موفق شد از سد تیم پاس بگذرد.

اما دومین دیدار این تیم با درخشش نماینده آملی این تیم همراه بود جایی که محمد قالیچی موفق شد با نتیجه 5-0 از سد مقداد ماهری یکی از بهترین کاتارو های ایران که در مسابقات انتخابی تیم ملی در تبریز به مقام قهرمانی دست یافت بگذرد و این تازه آغاز درخشش این بازیکن بود.در کاتای تیمی هم تیم داورزنی باز هم موفق عمل کرد و از سد تیم صندوق قرض الحسنه گذشت.

دیدار سوم این تیم هم با درخشش محمد قالیچی آغاز شد جاییکه این بازیکن با اجرای بی نقص کاتای گوجوشیهو دای باز هم با نتیجه 5-0 از سد نماینده ساوه هم گذشت تا به احتمال فراوان بهترین بازیکن کاتای هفته شناخته شود.تیم کاتای داورزنی در این دیدار هم موفق شد از سد شهرداری ساوه بگذرد.

اما نکته جالب این است که محمد امین قالیچی در تمام دیدار هایی که برای این تیم به میدان رفت موفق شد با نتیجه 5-0 از سد تمامی حریفان عبور کند.و تیم داورزنی هم در تمام دیدار های دور برگشت پیروز از میدان خارج شد.

این تیم در هفته پایانی این رقابت ها دو دیدار سخت با تیم گاز زنجان که در تمامی دیدارهای این فصل پیروز شد و تیم ایران یاسا دارد که به احتمال فراوان تیم داورزنی به مقام سوم این دوره از رقابت ها دست پیدا خواهد کرد.

+ نوشته شده در  شنبه سی ام دی 1391ساعت 13:5  توسط کاراته  | 

...ادامه مطلب
تگ هاي مرتبط با اين مطلب : تیم,داورزنی,قرچک,به,لطف,قدرت,کاتاروهایش,در,هر,سه,دیدار,هفته,پیروز,شد:, تیم داورزنی قرچک به لطف قدرت کاتاروهایش در هر سه دیدار هفته پیروز شد:,
ارسال توسط محمد | دسته:دانلودومقالات ورزشی,| امتیاز : 4 | 1 2 3 4 5 6محمد

امروز در آزادي نداي فرهــــاد ِ مجيـــدي،فراموش نشه.

تاريخ : سه شنبه بیستم فروردین 1392 | 17:47 | نویسنده : سها |


...ادامه مطلب
تگ هاي مرتبط با اين مطلب : امروز,در,آزادي,نداي,فرهــــاد,ِ,مجيـــدي،فراموش,نشه., امروز در آزادي نداي فرهــــاد ِ مجيـــدي،فراموش نشه.,
ارسال توسط محمد | دسته:دانلودومقالات ورزشی,| امتیاز : 3 | 1 2 3 4 5 6محمد

امیر قلعه‌نویی معتقد است دیدار استقلال و الهلال فینال زودهنگام آسیا بوده است.

سرمربی تیم فوتبال استقلال در نشست خبری پس از بازی تیمش برابر الهلال اظهار کرد: لطف خدا و ائمه اطهار شامل حال ما شد و توانستیم این بازی را ببریم. الهلال تیم تاکتیکی و فوتبال بلدی است اما ما در این بازی زمان و فضا را از حریف گرفتیم.

وی ادامه داد: نقاط قوت الهلال به ویژه خط هافبک‌شان را از کار انداختیم. هر چند که آنها در دو یک ربع ما را اذیت کردند اما با تغییراتی که انجام دادیم و دادن سرعت به بازی روند را عوض کردیم.

قلعه نویی با اشاره به اینکه دیدار استقلال و الهلال فینال زودرس آسیا بود گفت: خدا را شکر می کنم که این بازی مهم را بردیم. هر چند این باخت از ارزش های تیم خوب الهلال کم نمی‌کند. مطمئن باشید که ما برای دقایق زیادی از این بازی برنامه داشتیم.

یک خبرنگار عربستانی از سرمربی استقلال درباره داوری این بازی پرسید که او پاسخ داد: شما از باخت ناراحت هستید و به خاطر همین درباره داوری می پرسید و به آن اعتراض دارید. اعتقاد دارم داور دو پنالتی برای استقلال نگرفت. با این حال از داوری راضی هستم.

سرمربی استقلال با تشکر از بازیکنان تیمش گفت: به آنها خدا قوت می‌گویم. بازیکنان استقلال شرافتمندانه و مردانه بازی کردند. با اینکه 4 روز پیش بازی سختی با سپاهان داشتیم اما آنها غیرت ایرانی‌شان را نشان دادند و ثابت کردند که ایرانی مرد روزهای سخت است و در این شرایط دشوار بهترین تصمیم‌ها را می گیرد. همچنین باید از دو شرکت هواپیمایی که به انتقال ما به اینجا کمک کردند تشکر کنم. شاید آنها هم سهمی در این پیروزی دارند.

وی در پاسخ به این سوال که آیا استقلال می تواند در این فصل قهرمان آسیا شود، گفت: من روز گذشته هم در نشست خبری قبل از بازی گفتم که این گروه، گروه مرگ است و هر تیمی که صعود کند می تواند تا مراحل بالاتر هم پیش رود.


...ادامه مطلب
تگ هاي مرتبط با اين مطلب : قلعه,نویی:,بازیکنانم,نشان,دادند,مرد,روزهای,سخت,هستند, قلعه نویی: بازیکنانم نشان دادند مرد روزهای سخت هستند,
ارسال توسط محمد | دسته:دانلودومقالات ورزشی,| امتیاز : 3 | 1 2 3 4 5 6محمد

استقلال با کسب این پیروزی با ارزش 7 امتیازی شد تا در پایان دور رفت در صدر جدول گروه چهارم قرار بگیرد

تیم استقلال در عربستان موفق به شکست تیم قدرتمند عربستان شد.

آبی پوشان از ساعت 22:10 چهارشنبه شب در سومین بازی خود از مرحله گروهی لیگ قهرمانان آسیا در ریاض به مصاف تیم الهلال رفتند و با ارائه یک بازی منطقی و با برنامه با نتیجه 2 بر 1 حریف خود را شکست دادند.

پژمان منتظری 80 و آرش برهانی 86 برای استقلال و سالم الدوصاری 68 برای الهلال در این بازی گل زدند.

استقلال با کسب این پیروزی با ارزش 7 امتیازی شد تا در پایان دور رفت در صدر جدول گروه چهارم قرار بگیرد.

ترکیب استقلال

سید مهدی رحمتی، امیرحسین صادقی،پژمان منتظری، حنیف عمران زاده، هاشم بیک زاده(52 علی حمودی)؛ جواد نکونام، مجتبی جباری،خسرو حیدری، ساموئل، ایمان موسوی(46 سیاوش اکبرپور) و فرزاد حاتمی(69 آرش برهانی)


...ادامه مطلب
تگ هاي مرتبط با اين مطلب : پیروزی,شیرین,استقلال,برابر,الهلال:,انتقام,آبی‌ها,از,عربستانی‌ها, پیروزی شیرین استقلال برابر الهلال: انتقام آبی‌ها از عربستانی‌ها,
ارسال توسط محمد | دسته:دانلودومقالات ورزشی,| امتیاز : 4 | 1 2 3 4 5 6محمد

تمرینات تیم استقلال از این پس در زمین شماره ۲ آزادی برگزار می‌شود.

شب گذشته در محل اردوی تیم استقلال اعضای این تیم برای ساموئل مدافع سیه چرده خود جشن تولد گرفتند.

تیم استقلال امروز ساعت ۱۷ در مرحله نیمه نهایی جام حذفی به مصاف سپاهان می رود.

* تمرینات تیم استقلال از این پس در زمین شماره ۲ ورزشگاه آزادی برگزار می شود. آبی پوشان که همیشه در کمپ مرحوم ناصر حجازی تمرین خود را برگزار می کردند به دلیل زیر کشت رفتن چمن این کمپ از این پس باید در زمین شماره ۲ آزادی تمرین کنند.

* تیم استقلال بعد از بازی امروز خود مقابل سپاهان باید خود را برای بازی هفته سوم لیگ قهرمانان آسیا مقابل الهلال عربستان آماده کنند. اعضای این تیم دوشنبه از طریق فرودگاه امام خمینی راهی عربستان می شوند. بازی دو تیم ۱۴ فروردین برگزار می شود.


...ادامه مطلب
تگ هاي مرتبط با اين مطلب : اخباری,کوتاه,از,تیم,استقلال,تهران, اخباری کوتاه از تیم استقلال تهران,
ارسال توسط محمد | دسته:دانلودومقالات ورزشی,| امتیاز : 4 | 1 2 3 4 5 6محمد
کاش ارزونمیکردم....
بازدید : 119 مرتبه
کاش هیچوقت ارزونمیکردم                                                                           کفش های مادرم اندازه ام شود                                                                     ام شود...

[ پنجشنبه دوازدهم اردیبهشت 1392 ] [ 12:25 ] [ کیمیا ] [ ]


...ادامه مطلب
تگ هاي مرتبط با اين مطلب : کاش,ارزونمیکردم...., کاش ارزونمیکردم....,
ارسال توسط محمد | دسته:دانلودومقالات ورزشی,| امتیاز : 4 | 1 2 3 4 5 6محمد
قران بخوان..
بازدید : 93 مرتبه

وقتی شما در حال حمل قرآن هستید؛
شیطان دچار درد شدید در سر میشود
و باز کردن قرآن ، شیطان را تجزیه می کند
و با خواندن قرآن ، به حالت غش فرو میرود..
و خواندن قرآن باعث در اغما رفتنش میشود؟؟؟؟
و آیا شما می دانید که هنگامی که می خواهید
این پیام را به دیگران ارسال کنید ،
شیطان سعی خواهد کرد تا شما را منصرف کند؟؟؟؟
فریب شیطان را نخور!!!!!

[ یکشنبه هشتم اردیبهشت 1392 ] [ 18:2 ] [ کیمیا ] [ ]


...ادامه مطلب
تگ هاي مرتبط با اين مطلب : قران,بخوان.., قران بخوان..,
ارسال توسط محمد | دسته:دانلودومقالات ورزشی,| امتیاز : 3 | 1 2 3 4 5 6محمد
خريد اينترنتي هدفون
بازدید : 78 مرتبه

 


آیا به دنبال هدفون خاص و منحصر به فرد میباشید؟


آیا کیفیت را در کنار طراحی زیبا می خواهید؟!


آیا به دنبال تجربه صدایی پرقدرت هستید؟!


ما هدفون برگزیده افراد مشهور را پیشنهاد می کنیم…


 

 

 

 

 

اندازه ای کوچک، صدایی پرقدرت

طراحی شده برای انتقال صدایی با کیفیت شگفت آور

با عملکردی فوق العاده برای iPhone، iPod و iPad

کیفیت فوق العاده هدفون بیتز beats by dr. dre شما را شگفت زده خواهد کرد

برای اولین بار در ایران

هدفون beats by dr. dre با بسته بندی اورجینال

تجربه جدید برای گوش دادن به موزیک

وسیله ای فوق العاده پر طرفدار مخصوص جوانان عاشق موزیک

 

 

 

 

 

هدفون beats یک هدفون مارک دار و ویژه

پیشنهادی برای بهتر شدن

این یک هدفون معمولی نیست !!!!

اگر به دنبال بهتربن ها هستین هدفون بیتز یکی از آن هاست !!!

مهندسی پیشرفته هدفون بیتز beats by dr. dre صدایی با تفکیک پذیری بسیار بالا را تولید می کند

که بقیه هدفون ها برای انتقال آن تجهیز نشده اند.

 

 

 

 

 

قابل اتصال به تمامی MP3-MP4-MP5-MP6-NOKIA-SONY-PSP و… دستگاه های پلیرموزیک

هدفونی مناسب مسافرت,دانشگاه , ورزش , گوش دادن به زبان خارجه

 

 

 

 

 

اندازه ای کوچک، صدایی پرقدرت : هدفون Beats by Dr. Dre Beats ,با عملکردی فوق العاده برای iPhone، iPod و iPad. وقتی شما قدم به دنیای iBeats می گذارید، شما تنها یک هدفون خوش قیافه که برای دوام آوردن ساخته شده نمی گیرید؛ شما همچنین چیزی را می شنوید که مدت ها از دست داده بودید.

طراحی شده برای انتقال صدایی با کیفیت شگفت آور از iPhone، iPod و iPad شما، شگفت انگیز است که چنین صدای قدرتمندی از مجموعه ای به این کوچکی بیرون می آید. اگر یک بار سمت Beats بروید، دیگر بر نمی گردید.

 

 

 

 

 

در هدفون beats دو پمپ باس شفاف تعبیه شده است که مانع ورود سر و صدای اضافی از بیرون می شود

با انعطاف پذیری فوق العاده بالا

یک برند معتبر و مشهور در بین طرفداران موسیقی

صدای شفاف و با کیفیت عالی ، دارای خروجی قدرتمند صدا

سازگاری بالا با تمامی فرمت های خروجی صدایی

بهترین کیفیت موجود در بازار با قیمت استثنایی

 

 

 

 

 

در رنگ ها سفید - مشکی - زرد - قرمز

درهنگام ثبت سفارش رنگ مورد نظر خود را در قسمت پیغام وارد نمایید

 

 

 


تگ های محصول : هدفون بیتس - هدفون Beats - اندازه ای کوچک - صدایی پرقدرت - با عملکردی فوق العاده برای iPhone، iPod و iPad - هدفون بیتز - هدفون بیتز beats by dr. dre - هدفون خاص - صدایی با تفکیک پذیری بسیار بالا - پلیرموزیک -


...ادامه مطلب
تگ هاي مرتبط با اين مطلب : خريد,اينترنتي,هدفون, خريد اينترنتي هدفون,
ارسال توسط محمد | دسته:عمومي,| امتیاز : 3 | 1 2 3 4 5 6محمد

دانلود آهنگ به جهان خرّم از آنم شهرام ناظری

خواننده:
شهرام ناظری

شاعر:سعدی شیرازی


آهنگساز:جلیل عندلیبی


آلبوم:کیش مهر


دستگاه:بیات ترک

حجم فایل:4.17 KB

به جهان خرّم از آنم

خواننده:
شهرام ناظری

شاعر:سعدی شیرازی


آهنگساز:جلیل عندلیبی


آلبوم:کیش مهر


دستگاه:بیات ترک

حجم فایل:4.17 KB



به جهان خرم از آنم که جهان خرم از اوست

عاشقم بر همه عالم که همه عالم ازوست

بغنیمت شمر ای دوست دم عیسی صبح

تا دل مرده مگر زنده کنی کین دم از اوست

نه فلک راست مسلم نه ملک را حاصل

آنچه در سر سویدای بنی آدم ازوست

بحلاوت بخورم زهر که شاهد ساقیست

بارادت ببرم درد که درمان هم ازوست

زخم خونینم اگر به نشود به باشد

خنک آن زخم که هر لحظه مرا مرهم ازوست

غم و شادی بر عارف چه تفاوت دارد

ساقیا باده بده شادی آن کاین غم ازوست

پادشاهی و گدایی بر ما یکسان است

که برین در همه را پشت عبادت خم ازوست

سعدیا گر بکند سیل فنا خانه دل

موضوع مطلب : دانلود آهنگ, دانلود شهرام ناظری


...ادامه مطلب
تگ هاي مرتبط با اين مطلب : دانلود,آهنگ,به,جهان,خرّم,از,آنم,شهرام,ناظري, دانلود آهنگ به جهان خرّم از آنم شهرام ناظري,
ارسال توسط محمد | دسته:عمومي,| امتیاز : 3 | 1 2 3 4 5 6محمد

دانلود آهنگ دل می رود زدستم از شهرام ناظری
خواننده:شهرام ناظری

شاعر:حافظ شیرازی


آهنگساز:جلیل عندلیبی


حجم فایل:1.74
KB

دل می رود زدستم

خواننده:شهرام ناظری

شاعر:حافظ شیرازی


آهنگساز:جلیل عندلیبی


حجم فایل:1.74
KB

دل می‌رود ز دستم صاحب دلان خدا را
دردا که راز پنهان خواهد شد آشکارا

کشتی شکستگانیم ای باد شرطه برخیز
باشد که بازبینیم دیدار آشنا را

ای صاحب کرامت شکرانه سلامت
روزی تفقدی کن درویش بی‌نوا را

ده روزه مهر گردون افسانه است و افسون
نیکی به جای یاران فرصت شمار یارا

آسایش دو گیتی تفسیر این دو حرف است
با دوستان مروت با دشمنان مدارا

در کوی نیک نامی ما را گذر ندادند
گر تو نمی‌پسندی تغییر کن قضا را

حافظ به خود نپوشید این خرقه می آلود
ای شیخ پاکدامن معذور دار ما را

موضوع مطلب : دانلود آهنگ, دانلود شرام ناظری, دانلود آهنگ ناظری


...ادامه مطلب
تگ هاي مرتبط با اين مطلب : دانلود,آهنگ,دل,مي,رود,زدستم,از,شهرام,ناظري, دانلود آهنگ دل مي رود زدستم از شهرام ناظري,
ارسال توسط محمد | دسته:عمومي,| امتیاز : 3 | 1 2 3 4 5 6محمد
ارسال توسط محمد | دسته:عمومي,| امتیاز : 3 | 1 2 3 4 5 6محمد
ارسال توسط محمد | دسته:عمومي,| امتیاز : 3 | 1 2 3 4 5 6محمد

دانلود کلیپ فیلم و آهنگ خفن موبایل دوربین مخفی جالب و ..

شما می توانید در این وبلاگ کلیپ های جالبی رو مشاهده کنید و درصورت تمایل با نصب نرم افزار اینترنت دانلود منیجر اون ها رو دانلود کنید.


...ادامه مطلب
تگ هاي مرتبط با اين مطلب : دانلود,آهنگ,ديگه,مشکي,نمي,پوشم, دانلود آهنگ ديگه مشکي نمي پوشم,
ارسال توسط محمد | دسته:عمومي,| امتیاز : 4 | 1 2 3 4 5 6محمد
ارسال توسط محمد | دسته:عمومي,| امتیاز : 4 | 1 2 3 4 5 6محمد
ارسال توسط محمد | دسته:عمومي,| امتیاز : 4 | 1 2 3 4 5 6محمد
ارسال توسط محمد | دسته:عمومي,| امتیاز : 3 | 1 2 3 4 5 6محمد

با سلام خدمت تمام تکواندوکاران و وبلاگ نویسان عزیز

با توجه به نبود و احسان نیاز به یک انجمن تخصصی تکواندو،بر آن شدیم تا اولین و تنها انجمن تخصصی تکواندو را با نام (صرفا جهت تکواندو) راه اندازی کنیم تا محلی برای دور هم جمع شدن تکواندو کاران در فضای مجازی باشد،امیدواریم به کمک خداوند این انجمن کمکی در راه افزایش افتخارات این رشته المپیکی و مدال آور باشد،انشاالله.

این سایت(صرفا جهت تکواندو)مکانی برای گفتگو،تبادل اطلاعات،ارتباط،آشنایی،انتقاد و..... تکواندو کاران عزیز راه اندازی شده است و متعلق به خود شماست زیرا مدیران و نویسندگان آن شمایید

انجمن سایت:

 

انجمن این سایت مکانی برای حضور و فعالیت همه ی عزیزان است و برای فعالیت در آن فقط باید عضو شوید،همچنین به دلیل آنکه مدیریت انجمن نیاز به چندین مدیر دارد و این سایت تازه تاسیس است ،دوستانی که علاقه به مدیریت انجمن دارند(ایجاد بخش و تالار و مدیریت پست ها و ...) و یا پلیس انجمن ( اخطار به اعضا) از طریق نظرات یا شماره تماس 09191471959 (یاشار محمدی) نوع و نحوه ی همکاری خود را به ما اطلاع دهند.(ارسال یکی از موارد ایمیل یا شماره تماستان الزامی است)

مطالب سایت:

 

مطالب این سایت توسط نویسندگان آن که خود شما هستید نوشته میشود.

برای نوشتن مطلب در سایت بعد از عضویت "توجه کنید حتما باید عضو باشید" وارد پنل کاربری (در صفحه ی اصلی سایت در نوار سمت چپ) خود شوید و بر روی مطلب جدید کلیک کنید،سپس مطلب مورد نظرتون رو بنویسید و ارسال کنید،مطلب شما به زودی بعد از تایید نمایش داده خواهد شد

برای عضویت در گروه نویسندگان رسمی،از طریق نظرات و یا شماره تماس ، نام و نام خانوادگی و ایمیل خود را ارسال کنید تا نام کاربری و رمز ورود برایتان ارسال شود

تبادل لینک:

وبلاگ نویسان و مدیران وبلاگ ها میتوانند از تبادل لینک هوشمند این سایت استفاده کنند.

عضویت در گروه نویسندگان و مدیران انجمن ، هیچ شرایطی ندارد

 

 



...ادامه مطلب
تگ هاي مرتبط با اين مطلب : افتتاح,انجمن,تخصصی,تکواندو, افتتاح انجمن تخصصی تکواندو,
ارسال توسط محمد | دسته:عمومي,| امتیاز : 3 | 1 2 3 4 5 6محمد
ماساژ یکی از سریع‌ترین و راحت‌ترین راه‌ها برای رهایی از درد
است. ما در زمان‌های مختلف دست به این کار می‌زنیم.

اگر دقت کرده باشید گاهی وقت‌ها که در بخشی از بدن احساس درد و ناراحتی می‌کنیم،
ناخودآگاه آن نقطه را ماساژ می‌دهیم یا زمانی که سردرد داریم، شروع به ماساژ شقیقه
و پیشانی خود می‌کنیم.

ماساژ یکی از سریع‌ترین و راحت‌ترین راه‌ها برای رهایی از درد
است. ما در زمان‌های مختلف دست به این کار می‌زنیم.

اگر دقت کرده باشید گاهی وقت‌ها که در بخشی از بدن احساس درد و ناراحتی می‌کنیم،
ناخودآگاه آن نقطه را ماساژ می‌دهیم یا زمانی که سردرد داریم، شروع به ماساژ شقیقه
و پیشانی خود می‌کنیم.

ماساژ، واکنشی طبیعی و غریزی به وجود درد یا عارضه‌ در بدن است که گهگاه به آن
رو می‌آوریم. با این که افراد تصور می‌کنند برای انجام ماساژ درمانی، حتماً باید
هزینه زیادی را بپردازند، باید گفت که هرکس می‌تواند ماساژ درمانی را بدون تقبل هیچ
هزینه‌ای روی خود انجام دهد.

شاید در جامعه ی امروز بسیاری از مردم از فواید ماساژ بی‌اطلاع باشند. بسیاری از
سردردها،
دردها، بی
خوابی
، تنش
و اضطراب
از طریق دست‌هایمان قابل درمان‌اند. ماساژ درمانی علاوه بر این فواید، می‌تواند
فرد را از لحاظ جسمی ‌و روانی درمان کند که در این میان می‌توان به بهبود گردش خون،
آرامش
عضلات
و کمک به دستگاه گوارش اشاره کرد. از سویی ماساژ سیستم لنفاوی را تحریک
کرده و دفع مواد زاید بدن را تسریع می‌بخشد و در نهایت احساس خوبی را در بدن القا
می‌کند که با هیچ درمان دارویی جدیدی قابل مقایسه نیست.

به گفته محققان اثرات خود ماساژ درمانی به اندازه ماساژی است که یک درمانگر
انجام می‌دهد.

شما در طول روز می‌توانید خود را در زمان‌های مختلف ماساژ دهید؛ به طور مثال
زمانی که تلویزیون تماشا می‌کنید، پاهای خود را ماساژ دهید. در زمان صحبت کردن با
تلفن، دست‌هایتان را ماساژ دهید.

وقتی روی پوست خود را ماساژ می‌دهید از روغن استفاده کنید.

آنچه باید در ماساژ درمانی بدانید

برای این که ماساژ درمانی را به درستی انجام دهید، باید از بدن خود آگاه باشید.
مناطقی را که از طریق تحریک لمسی به درد و کشش حساس هستند، بشناسید؛ به طور مثال
بسیاری از مردم نمی‌دانند که عضلات خاصی مسئول سردرد هستند و با ماساژ این نواحی،
درد آرام می‌شود. بنابراین شناخت این مناطق لازم است.

همیشه ماساژ را آهسته انجام دهید و فشار زیادی به خود وارد نکنید. زمانی که
ماساژ را به درستی انجام دهید، رفته‌رفته آرام شده و سیستم عصبی شما از ناحیه مورد
کشش آزاد می‌شود.

ماساژ شانه

نکته دیگر این است که باید نقاط شروع درد را بشناسید. این نقاط، نقاط ظریف و
حساسی هستند که بافت‌های سخت عضلات را در بر می‌گیرند و درد را در نواحی دیگر بدن
منتشر می‌کنند؛ به طور مثال عضلات
شانه،
نقطه شروع درد شایعی است که سردردها را سبب می‌شود. بهتر است این نقاط را از یک
درمانگر بیاموزید.

از ابزارهایی نیز می‌توانید برای ماساژ خود استفاده کنید. وسایل چنگکی مانند
برای ماساژ شانه‌ها و قسمت بالایی و پایینی پشت، باسن و پاها
مناسب است. از توپ‌های تنیس هم می‌توان برای ماساژ کمر و پشت بهره برد. سعی
کنید ماساژ را هر چند روز یک بار انجام دهید.

ماساژ پاها:

ماساژ پا

1) یک دست خود را روی پا و دیگری را زیر کف پا قرار دهید و به آرامی‌ از انگشتان
پا به سمت قوزک ماساژ دهید و این حرکت را به سمت انگشتان ادامه داده و تکرار کنید.

2) پا را با یک دست نگه داشته و با دست دیگر انگشتان هر پا را محکم فشار داده و
به آرامی ‌بکشید.

3) با انگشت شست از قسمت بالایی کف پا، به صورت خطی فشار محکم به مرکز کف پا
وارد کنید و در قوس و برآمدگی پا، فشاری چرخشی اعمال کنید. این حرکت را در 2 کف پا
انجام دهید.

4) یک پا را نگه داشته و به پای دیگر آرام مشت بزنید و با حرکات انگشتان دست در
سراسر کف پا حرکات چرخشی انجام دهید.

5) از قوزک پا تا ناحیه ران را با دستان خود ماساژ داده و آن را 5 بار تکرار
کنید.

6) زانو
را با فشار چرخشی انگشتان در ناحیه کاسه ی زانو ماساژ دهید. ماساژ پا پس از یک
ایستادن طولانی می‌تواند عضلات پا را آرام کرده و به حالت اول بازگرداند. ماساژ
منظم ران، سیستم لنفاوی را تحریک کرده و ظاهر ران‌ها را بهبود می‌بخشد.

ماساژ دست ها

ماساژ دست‌ها:

1) پشت دست‌ها را تا مچ
محکم فشار داده و به آرامی‌ بازگردید و میان کف دست و انگشتان را فشار دهید.

2) هر انگشت
را به تنهایی فشار دهید و با انگشت خود حرکت چرخشی را اطراف مفاصل آن انجام
دهید. انگشت را نگه دارید و آن را آهسته بکشید.

3) میان تاندون‌های پشت دست خود را با انگشت ماساژ دهید.

4) دست های خود را از کف دست تا انتهای مچ، با انگشت فشار چرخشی دهید.

5) کف دست خود را از نوک انگشتان تا مچ ماساژ دهید.


...ادامه مطلب
تگ هاي مرتبط با اين مطلب : ماساژ,دست,و,پا,برای,رهایی,از,درد, ماساژ دست و پا برای رهایی از درد,
ارسال توسط محمد | دسته:عمومي,| امتیاز : 3 | 1 2 3 4 5 6محمد

فیزیولوژی گرم کردن بدن :

یکی از مهمترین مبحث هایی که در یک دوره تمرین یا بهتر
بگوییم در یک جلسه تمرین بایستی رعایت گردد گرم کردن بدن است چنانچه در فیزیولوژی
ورزش دیدیم که هر فرد ورزشکاری بتواند طوری بدنش را گرم نماید که به راحتی خون و
اکسیژن به عضلات برساند آن فرد در آن جلسه تمرین عملکرد بهتری خواهد داشت چون خون فرد ورزشکاراز اکسیژن اشباع
شده و در دسترس سلول عضلانی قرار خواهد گرفت ومنع از تجمع اسیدلاکتیک در عضله و
باعث کاهش درد آن ناحیه گردد .در بالا بردن درجه حرارت توسط گرم کردن بدن دستگاه
تنفس و عضلات تنفس بیشتر درگیر هستند ، دیافراگم که یکی از مهمترین عضلات در تنفس
است خون و اکسیژن بیشتری رسیده در نتیجه باعث بهبودی در تنفس فرد ورزشکار می شود
.

فیزیولوژی سرد کردن بدن :

پس از تمرینات متناوب چه به مدت طولانی یا کوتاه سرد کردن
بدن باید صورت بگیرد. سرد کردن بدن در جلسه بعدی تمرین بسیار بسیار موثر است. کسانی
که پس از یک جلسه تمرین یک دفعه تمرین را قطع می کنند در واقع با افت ناگهانی ضربان
قلب مواجه می گردند و باعث می شوند که اسیدلاکتیک که بر اثر فشار تمرین حاصل شده
است و در بدن باقی بماند. اسیدلاکتیک باعث گرفتگی حاد و یا تاخیری شده است یعنی
اینکه اسید موجود در خون که بایستی به کبد برده شود تا در آنجا شکسته شده و تبدیل
به گلیکوژن شده که یا به صورت چربی در آید یا در مصرف عضله دیگری قرار گیرد انجام
نشده و در عضله به صورت توده ای از اسید درآمده و از کارایی عضلانی می کاهد ولی اگر با استراحت فعال انجام پذیرد
این گونه نخواهد شد و خون اسیدلاکتیک را به کبد برده و در آنجا آن را تجزیه خواهد
نمود .بهترین راه برگشت به حالت اولیه استراحت به صورت فعال خواهد بود به این ترتیب
که فرد به جای اینکه یک دفعه پس از تمرین بایستد با راه رفتن و انجام حرکات کششی و
ورزشهای سبک ضربان قلب را کند کرده و سپس تمرین را قطع می کند .

 



...ادامه مطلب
تگ هاي مرتبط با اين مطلب : فیزیولوژی,گرم,کردن,و,سرد,کردن,بدن, فیزیولوژی گرم کردن و سرد کردن بدن,
ارسال توسط محمد | دسته:عمومي,| امتیاز : 3 | 1 2 3 4 5 6محمد

کاپیتان خوش اخلاق تیم ملی تکواندو گفت: شاید جواز حضور در المپیک لندن واجب‌تر از اشتباهات فوتبالیست‌هاست چرا که هیچکس ما را ندید.

خبرگزاری فارس: کرمی: انگشت‌نماها را دیدند، جواز المپیک ما را ندیدند/لیدر فوتبال مهم‌تر از قهرمان جهان است

یوسف کرمی کاپیتان تیم ملی تکواندوی کشورمان که سال‌ها در عرصه المپیک، جهانی و آسیایی مقام‌های مختلفی را برای ایران کسب کرده است، این روزها تمرینات مشترکی با تیم‌های خارجی در مرکز جهانی تکواندو برای حضور در المپیک لندن که بزرگترین آوردگاه جهان است انجام می دهد.

کرمی اظهار داشت: این روزها مرکز جهانی کشورمان تبدیل شده به محل تمرین تکواندوکاران دنیا، حالا که چند هفته‌ای تا آخرین مرحله کسب سهمیه المپیک در روسیه باقی مانده است، کشورهای مختلفی که در باکو نتوانستند سهمیه حضور در المپیک را کسب کنند، چشم دوخته‌اند به آخرین رقابت‌ها و به همین دلیل در اردوهای مشترک با تکواندوکاران ایرانی به تمرین می‌پردازند تا در روسیه جواز حضور در لندن را کسب کنند.

وی افزود: برخی مواقع کم لطفی‌هایی که در حق خانواده تکواندو رخ می‌دهد تمام ملی‌پوشان را دل‌سرد می‌کند. چند روز گذشته رسانه ملی کشورمان اتفاق‌های بزرگ ورزشی که در سال ۲۰۱۱ رخ داده بود را نشان می‌داد، اما نمی‌دانم چرا موفقیت‌ مختلف تکواندوکاران ایرانی را که پس از سال‌ها کسب شده را نشان ندادند.

کاپیتان تیم ملی تکواندو ادامه داد: اشتباه رحمان احمدی که باعث شد تیم فوتبال سپاهان در مسابقات جام باشگاه‌های آسیا حذف شود و یا حذف استقلال و پرسپولیس در لیگ قهرمانان آسیا، روزها سوژه اصلی رسانه‌های ملی بود، اما تکواندو کاران جواز حضور در المپیک لندن را کسب کردند و هیچ انعکاسی در رسانه‌ها نداشت.

دارنده نشان برنز المپیک آتن گفت: والیبال،‌کشتی، وزنه‌برداری، فوتبال در تمام مرحله‌های لیگ و مسابقه‌های مختلف پخش مستقیم دارند، اما تکواندو حتی در فینال پخش مستقیم ندارد. نمی‌دانم شاید تکواندو بچه‌ سر راهی است که یک ثانیه هم از این رشته یادی نمی‌شود.
 
ملی پوش تیم دانشگاه آزاد خاطر نشان کرد: با اشتباه انگشت‌نماها رسانه‌ها تمام کار‌های خود را مختص این اشتباه کرده بودند و ساعت‌ها،روزها بحث و تبادل نظر می‌کردند، اما تیم ملی تکواندوی ایران قهرمان جهان شد، سهمیه المپیک را کسب کرد و عناوین مختلفی را در آسیا به دست آورد و کسی به این افتخارات بزرگ اشاره‌ای نکرد. ما پس از اینکه سهمیه المپیک را کسب کردیم به یک برنامه‌ تلویزیونی که ۲ شب پخش می‌شد برای دقایقی دعوت شدیم که همه مردم در آن ساعت شب خواب بودند به طوری که حتی خانواده ما هم نتوانست آن برنامه را ببیند.

دارنده نشان طلای باز‌ی‌های آسیایی گوانگجو ادامه داد : شاید حضور داشتن لیدرهای پرسپولیس در ورزشگاه‌ها مهم‌تر از عملکرد تیم ملی تکواندو است که ساعت‌ها برای بودن یا نبودن آنها در استادیوم برنامه‌های تفصیلی برگزار می‌شود. امیدوارم امثال فرزاد عبدالهی‌ها که در سن ۱۹ سالگی قهرمان جهان می‌شوند دلسرد از این ورزش نشوند و به کارشان ادامه دهند، چون به نمایش در آمدن پرچم ایران برای ما واجب‌تر از مسائل مادی است.

کاپیتان تیم ملی در پایان گفت: سه ماه پیش در مراسم تجلیل از قهرمانان که رئیس‌جمهور و وزیر ورزش برای ورزشکاران در نظر گرفته بودند؛ جوائزی را به ما هدیه دادند که بسیار خوشحال شدیم، اما ۳ ماه از ارائه جوائز می‌گذرد و کسی حاضر نیست به ما بگوید که چه زمانی می‌توانیم خودروی اهدایی رئیس جمهور را دریافت کنیم. باور کنید بحث ما جوائز نیست، دلیل خورده گرفتن به این کمی لطفی ها این است که کسی برای کار ما ارزش قائل نیست و این موضوع باعث دلخوری همه ملی پوشان شده است. منبع:فارس



...ادامه مطلب
تگ هاي مرتبط با اين مطلب : کرمی:انگشت‌نماها,را,دیدند،جواز,المپیک,ما,را,ندیدند/لیدر,فوتبال,مهم‌تر,از,قهرمان, کرمی:انگشت‌نماها را دیدند،جواز المپیک ما را ندیدند/لیدر فوتبال مهم‌تر از قهرمان,
ارسال توسط محمد | دسته:عمومي,| امتیاز : 4 | 1 2 3 4 5 6محمد

سلام خدمت تکواندو کارای گل.تواین بخش   طراحی تمرین مناسب برای تکواندو کارا قرار داده شده.ابتدا اصول 5 گانه تمرین رو معرفی میکنیم و بعد در قسمت ادامه مطلب طراحی تمرین برای تکوانو کارا رو به طور کامل بیان میکنیم

اصول اساسی تمرین

1-اصل اختصاصی بودن تمرین

تمرین برای هر رشته ورزشی باید ویژه همان رشته باشد. همچنین روش تمرین ورزشکاران باید اختصاصی باشد یعنی اینکه برنامه های بدنسازی آنان باید شبیه به مهارتهای ورزش خودشان باشد . از ورزشکاران رشته  تکواندو باید خواست که حرکات مورد نیاز رشته ورزشی خود را بطور مشابه تقلید کنند . بنابراین هم سرعت و هم الگوی حرکتی تقلید شده است

2-اصل اضافه بار فزاینده

تمرینات باید به گونه ای طراحی شوند که عضلات و سیستمهای انرژی بدن با شدت تمرینی و مقاومتهایی بیش از آنچه که در شرایط عادی با آنها روبرو است مواجه شوند. با افزایش سازگاری بدن با این گونه تمرینات ، مقدار مقاومت و شدت از طریق دستکاری زمان و جلسات و بار باید افزوده شود و هر چند جلسه یک بار این افزایش تکرار یابد .

 

3- اصل تفاوت های فردی

هر ورزشکاری منحصر به فرد است و لذا همه ورزشکاران در برابر یک تمرین مشابه واکنشهای مشابهی از خود بروز نمی دهند . در برابر یک تمرین برخی زودتر به آمادگی می رسند برخی دیرتر و برخی نیز اصلاً به فایده ای از آن تمرین دست پیدا نمی کنند. بنابراین مربیان باید برای هر وزشکاری برنامه بدنسازی خاص طراحی کنند . برنامه ای که به توسعه توانایی های آن ورزشکار کمک نماید .

4- اصل برگشت پذیری

مربیان باید بدانند که بسیاری از فواید بدست آمده از تمرین ، وقتی مدتی تمرین کنار گذاشته می شود ، از دست می روند . آنها باید برنامه ای طراحی کنند که سطح آمادگی ورزشکار را در طول فصل حفظ کرده و اینگونه نباشد که مثلاً یک ماه فشار زیادی بر ورزشکاران اعمال کند و یک ماه دیگر آنها را به حال خود واگذارد . به همین منظور برنامه های تمرینی ویژه فصل قبل از مسابقه ، فصل مسابقه و فصل استراحتی طراحی می شوند .

5- اصل در نظر گرفتن سن ورزشکاران

شیوه های تمرینی مربیان باید برای گروههای سنی مختلف متفاوت باشد. اصولاً ما ورزشکاران کم سن و سال مثل افراد 10 الی16 سال ، ورزشکاران نوجوان و درحال بلوغ مثل افراد 11 الی 14سال ، ورزشکاران اواخر نوجوانی مثل افراد  15 الی 19 سال و ورزشکاران بزرگسال داریم . قاعده علمی بر این است که برای افراد قبل از بلوغ و اوایل دوره بلوغ هرگز تمرینات بدنسازی شدید ندهیم بلکه بهتر است آنها ورزشها را به شکل مهارتی آن فراگیرند و به تمرین بپردازند . همینطور تمرینات سرعتی ، تمرینات با وزنه های سنگین تر از RM 15 (یعنی نتواند بیش از 15 بار حرکت را تکرار کند)و تمرینات پلایومتریک (تمرینات انفجاری) کاملاً برای افراد قبل از بلوغ ممنوع است و ضمن اینکه این تمرینات هیچ آمادگی جسمانی قابل ملاحظه ای برای ورزشکاران کم سن و سال به ارمغان نمی آورد (اطلاعات از شارکی، Brain J sharky ).

آماده سازی عضلانی

مولفه های عضلانی که باید به ترتیب  در برنامه آماده سازی عضلانی توسعه یابندعبارتند از : انعطاف پذیری عضلانی ، استقامت عضلانی ، هماهنگی عضلانی ، تعادل ، توان عضلانی ، سرعت عضلانی ، چابکی .

روش های استاندارد برای توسعه آمادگی عضلانی

تمرینات کششی

تمرینات مقاومتی :تمرین با وزن بدن و تمرین با وزنه

تمرینات PNF

تمرینات پلایومتریک

الف) تمرینات کششی

این دسته تمرینات برای افزایش انعطاف پذیری در دامنه حرکتی ماهیچه در مفصل کاربرد دارند . انعطاف پذیری عضلانی بخش بسیار مهمی از آماده سازی عضلانی است واهمیت آن به حدی است که بسیاری از فیزیولویست های ورزشی معتقد هستند اگر این تمرینات قبل از برنامه های اصلی مورد استفاده قرار نگیرند بهتر است جلسه تمرین نیز تعطیل شود.

تمرینات کششی در یک جلسه تمرین باید به صورت زیر به کار گرفته می شوند :

1- قبل از تمرین اصلی یعنی در مرحله گرم کردن برای افزایش جریان خون در ماهیچه مورد نظر ، افزایش هماهنگی عصب ، عضله و تحریک گیرنده های عمقی در عضلات و مفصل و پیش گیری از آسیب های حاد .

2- هنگام تمرین اصلی برای افزایش هماهنگی عصب و عضله و برای پیش گیری از آسیب مزمن .

3- بعد از تمرین اصلی یعنی در مرحله سردکردن برای بازگشت سریعتربه حالت اولیه ، دفع اسید لاکتیک و باز توزیع جریان خون .

اصول اساسی تمرینات کششی

1- یک ماهیچه را می توان چندین بار تحت کشش قرارداد حتی اگر این کشش ها پشت سر هم باشد اینکه ما مثلا یک ماهیچه را یک بار تحت کشش قرار دهیم و به سراغ ماهیچه دیگر برویم وبعد از آن مجدداً عضله اول را بکشیم توصیه نمی شود. بسیاری از قهرمانان طراز اول دنیا قبل ازتمرین یا مسابقه برخی از ماهیچه های اصلی  را 1 تا 10 بار تحت کشش قرار می دهند .

2- بهتر است فقط عضلات اصلی درگیر دراجراء فنون و مهارتهای تکواندو تحت کشش قرار گیرند و باید از اعمال تمرینات کششی برای ماهیچه هایی که در ورزش تکواندو کاربرد کمتری دارند صرف نظر نمود . این عمل باعث صرفه جویی در مصرف انرژی و زمان می شود چرا که خود تمرینات کششی علی رغم مفید بودنشان ، تمرینات پرهزینه های هم هستند .

 

3- بهتر است ابتدا ماهیچه های بزرگ تر تحت کشش قرار گیرند و بعد ماهیچه های کوچکتر. یعنی ابتدا باید ماهیچه های پا ، بعد تنه ، بعد کمربند شانه ای و در آخر عضلات دستها تحت کشش قرار گیرند . این عمل علی رغم اثر مفید گرم کردن ، دارای اثر عصبی وروانی نیز می باشد و ورزشکاران به احساس بهتری نیز دست خواهند یافت .

4- ماهیچه ها را باید تا لحظه احساس کشش کشید و موضوع استانه درد قابل قبول نمی باشد زیرا دریافت لحظه استانه درد مستلزم احساس درد توسط ورزشکار است . تحقیقات ثابت کرده اند که این احساسهای درد که به میکروتروما یا آسیب جزئی معروف هستند باهم جمع می شوند و به یک ماکروتروما یا آسیب بزرگ تبدیل خواهند شد . این آسیب بزرگ ممکن است آسیب مزمن باشد

5- بهتر است مدت زمان هر کشش بین 6ثانیه تا 30 ثانیه باشد . یعنی حداقل هر کشش 6ثانیه و حداکثر 30 ثانیه طول بکشد . به هر حال هر قدر ورزشکاران مبتدی باشند به 6 ثانیه و هر قدر ماهر باشند به 30 ثانیه باید نزدیک شوند .همینطور هر اندازه سطح رقابتها پایین باشد کشش ها باید به 6 ثانیه نزدیک شوند و هر قدر سطح رقابت بالا و شدید باشد کشش های نزدیک به 30 ثانیه باید تجربه شود.

6- کشش ها بهتراست ازنوع ایستا باشدنه پویا تحقیقات از آسیب رسان بودن کشش های دینامیک یا پویا در
پاره ای از موارد خبر می دهد .

7- تمرینات کششی نباید بیش از 30 درصد زمان موردنیاز گرم کردن را به خود اختصاص دهند به عنوان مثال اگر فرصت گرم کردن قبل از تمرین ، یا مسابقه 20 دقیقه باشد ، زمان اختصاصی به تمرینات کششی 6 دقیقه خواهد بود . ما می دانیم که برنامه های گرم کردن صحیح شامل دویدنهای آرام به پهلو ، به پشت وجلو ، حرکات کششی ، حرکات نرمشی و حرکات اختصاصی ویژه ورزش مورد نظر است .

8- تمرینات کششی را می توان یا قبل از برنامه دویدن آرام و یا بعد از آن  استفاده نمود . پژوهشها هر دو مورد را خوب ارزیابی کرده اند ولی اجراء تمرینات کششی قبل از برنامه دویدن آرام طرفداران بیشتری در بین دانشمندان علوم ورزشی دارد .

9- تمرینات کششی برای سنین مختلف کاربرد دارد و توصیه می شود همه گروههای سنی از این تمرینات قبل ، هنگام و بعد از تمرین استفاده کنند . به هر حال بهتر است ورزشکاران کم سن و سال از شدت های کم کششی استفاده نمایند.

ب) تمرینات مقاومتی

به هر نوع تمرینی که بر ماهیچه ها بار یا وزنه ای تحمیل نمایند تمرین مقاومتی
می گویند بنابراین ورزشکاران چه زمانی که هالتری را روی شانه های خود بگذارند و حرکت اسکات را انجام دهند و چه بدون وزنه به تمرین شنای سوئدی بپردازند در واقع تمرین مقاومتی می کنند.تکواندوکاران به هنگام طراحی تمرینات مقاومتی اصول اساسی زیر را در نظر بگیرند:

اصول اساسی تمرین با وزنه

1- اصل سنگینی بار : ماهیچه ها فقط در برابر بار سنگین تر از بار عادی از خود واکنش مطلوب نشان می دهند و با آن سازگار می گردند . استفاده کردن از وزنه های سنگین ماهیچه را ودار می سازد تا با حداکثر امکانات خود منقبض شده و بدین ترتیب سازگاری های فیزیولوژیکی ویژه ای را اشکار نمایند .

2- اصل افزایش مقاومت :

وقتی اصل سنگینی بار در تمرینات با وزنه رعایت شده باشد با پیشرفت دوره تمرین برتوان مندی ماهیچه ها افزوده خواهد شد که دراین صورت وزنه ای که در شروع کار انتخاب شده بود دیگر برای این ماهیچه ها ورزیده سبک خواهد شد. بنابراین وزنه ها باید کم کم افزایش داده شود و این افزایش به صورت دوره ای خواهد بود که در سرتاسر برنامه تمرین با وزنه ادامه می یابد .

3- اصل تربیت اجراء برنامه :

ماهیچه های جلو ران

ماهیچه های سینه و بخشی ازکمربند شانه ای

ماهیچه های پشت تنه و پشت ران

ماهیچه های ساق پا

ماهیچه های شانه و پشت بازو

ماهیچه های شکم

ماهیچه های جلو بازو

4- اصل ویژگی تاثیر تمرین ها

n      هراندازه الگوی حرکتی تمرین با وزنه به مهارت مورد نظر شبیه باشد ، به همان اندازه عضلات تمرین داده شده بهتر می توانند درخدمت اجرا باشند. البته ما می دانیم که شروع هر دوره تمرین با وزنه با حرکات آهسته تر همراه خواه بود تا آسیب دیدگی ایجاد نشود ولی وقتی وارد مرحله اصلی وزنه تمرینی می شویم سرعت نیز باید افزایش یابد . ..

شیوه های تمرینات مقاومتی

1-تمرین مقاومتی با استفاده از وزن بدن

2-تمرین با وزنه

دو شیوه تمرینی پیش نیاز تمرین با وزنه

1-تمرین با وزنه مهارتی : در این شیوه ورزشکاران فقط مهارتهای انواع حرکات تمرین با وزنه رامی آموزند هدف دراین مرحله آشنایی ورزشکار با وضعیت های بدنی به هنگام اجراء حرکات تمرین با وزنه ، افزایش هماهنگی عصب وعضله ، افزایش نسبی استقامت عضلانی و... است . بنابراین در این مرحله ورزشکاران از وزنه های بسیار سبک و حتی از میله های بدون وزنه استفاده می کنند . به هر حال اگر ورزشکاران این مرحله را از برنامه تمرین با وزنه خود حذف کنند در دراز مدت متحمل آسیب های عضلانی اسکلتی خواهند شد .

مدت تمرین با وزنه به این شیوه دو ماه است و ورزشکاران در طول این دوماه به خوبی با چگونگی اجراء انواع حرکات وزنه تمرینی عملاً آشنا خواهند شد مربی می تواند دانش مربوط به حرکات وزنه تمرینی را به ورزشکار ارائه نماید. مثلاً به او بگوید که حرکت جلو بازو کدام ماهیچه را تقویت می کند و با چه سرعتی باید اجرا شود تا برای ورزش مورد نظر بیشترین سود را داشته باشد .

1-تمرین با وزنه مهارتی

مربیان بهتر است متداول ترین حرکات وزنه تمرینی را به ورزشکاران آموزش دهند این حرکات عبارتند از : اسکات موازی و اسکات 120درجه ، دوقلو ، همسترینگ ، دراز ونشست ، پرس پا ، پرس سینه ،  جلو بازو ، پشت بازو ، پول اوور. تمرین مهارتی با وزنه را 3 جلسه درهفته و هر جلسه نیم الی یک ساعت اجرا نمایند و این شیوه تمرین قابل استفاده افراد قبل از بلوغ هم هست با این تفاوت که زمان هر جلسه حدود 20دقیقه می باشد. زمانهای تمرینی هر جلسه مستقل از زمان گرم کردن و سردکردن می باشد.

2- تمرین با وزنه به شیوه AM

n      این شیوه اولین بار توسط احمد رضا موحدی پزوهشگر تربیت بدنی مطرح گردید و مورد توجه جوامع علمی تربیت بدنی قرار گرفت . به هر حال این شیوه تمرین با وزنه باید بعد از تمرین مهارتی با وزنه (شیوه پیش نیاز اول ) اجرا شود و هدف آن آماده ساختن هر چه بیشتر ورزشکار در ورود به تمرینات اصلی وزنه تمرینی می باشد. دراین مرحله قدرت و استقامت عضلانی تا حدودی افزایش می یابند و در هماهنگی عصب وعضله بهبودی حاصل می شود

دراین شیوه سنگینی وزنه ها RM 15 است . یعنی برای حرکات وزنه تمرینی از وزنه هایی استفاده می شود که فرد بتواند آن را 15 بار به راحتی جابجا نمایند و بار شانزدهم آن به سختی صورت پذیرد. پس از مشخص شدن وزنه های RM  15 در جلسات تمرینی فرد باید 3ست 8 تکراری را تمرین نماید .به هر حال هدف دراین مرحله آماده کردن ورزشکار برای ورود به تمرین اصلی است .

دراین مرحله ورزشکاران به مدت یک هفته فقط به تعیین وزنه های RM 15 برای حرکات وزنه تمرینی می نمایند . یعنی تعیین می کنند که وزنه RM 15 برای مثلاً حرکت جلو بازوکه  بتوانند 15بار بزنند و بار شانزدهم هم را سخت بزنند . در طول یک هفته ورزشکار تلاش می  کند که برای تمامی حرکات تمرینی خود وزنه های RM 15 را بنا نهند . همانگونه که قبلاً نیز گفته شد پس  از تعیین وزنه های RM 15 ،   3ست 8 تکراری برای هر حرکت در جلسات تمرین باید تجربه شوند .

مدت کل تمرین در این مرحله دو ماه است که هفته ای 3 جلسه در هر جلسه 45دقیقه می باشد. این مدل تمرینی برای افراد قبل از بلوغ نیز کاربرد دارد و لذا مربیان می توانند با شیوه ارائه شده در فوق ، قدرت و استقامت عضلانی افراد نابالغ را توسعه دهند . فقط وزنه ها نباید برای افراد نابالغ بالای سر برده شوند. یعنی از حرکاتی که مستلزم بردن وزنه به بالای سر است پرهیز نمایند.

تمرین با وزنه به شیوه DW
این روش برای توسعه استقامت و قدرت عضلانی است.

در این روش از وزنه های RM 10 استفاده می شود . یعنی وزنه هایی که فرد بتواند در حرکت خاصی 10 بار را راحت بزند و یازدهمین را سخت جابجا کند .

. در جلسه تمرین این فرد وزنه های 10 RM   انتخاب شده را در 3 ست با سنگینی های متفاوت میباشد


در ست اول ورزشکار 50 درصد وزنه RM 10 را 10 بار می زند.

در ست دوم ورزشکار 75 درصد وزنه RM 10 را 10 بار می زند.

در ست سوم ورزشکار 100 درصد وزنه RM 10 را 10 بار می زند.

جلسات تمرین 3یا 4 جلسه درهفته و هر جلسه 45 دقیقه الی یک ساعت است وقتی ورزشکاران توانستند وزنه های RM 10 را 12 بار به راحتی جابجا کنند زمان آن فرا رسیده که وزنه هایی را اضافه کنند طوری که به همان RM 10 برسد و همین طور اضافه بار می تواند اعمال شود .

زمان استراحت بین ست ها بین 30 تا 60 ثانیه است

تمرین به روش RM6
این روش شدیدتر و سنگین تر از روش DW است .

در این روش ورزشکار باید از وزنه های با سنگینی RM6 استفاده نماید . یعنی وزنه هایی که بتواند در یک حرکت خاص 6بار راحت جابجا کند وبار هفتم آن سخت باشد .

تفاومت روش RM6 با DW

روش اجرا

ابتدا ماهیچه ای که باید تقویت شود و حرکت تقویت کننده آن ماهیچه تعیین میگردد .

- با آزمایش و خطا وزنه 6RM تعیین می شود . یعنی فرد با حرکت جلو بازو وزنه ای راکه 6بار راحت بزند و هفتمین بار آن سخت باشد انتخاب می نماید

- در جلسه تمرین وزنه RM6 انتخاب شده را در 3 ست و هر ست 6 تکرار با 100% وزنه  انتخاب شده تمرین
می کند

پس از چند جلسه تمرین ورزشکار تست می شود به این صورتی که اگر توانست وزنه RM 6 قبلاً انتخاب شده را 8بار جابجا کند وزنه سنگین تر می شود تا به همان RM 6 برسد



...ادامه مطلب
تگ هاي مرتبط با اين مطلب : طراحی,تمرین,برای,ورزشکاران,رشته,تکواندو, طراحی تمرین برای ورزشکاران رشته تکواندو,
ارسال توسط محمد | دسته:عمومي,| امتیاز : 4 | 1 2 3 4 5 6محمد

 سلام به تکواندوکارای گل  یه مدت به خاطر اینکه مشغول تمرینام بودم نمیتونستم براتون مطلب بزارم ولی امروز دست پر اومدم خداییش برا این مطلب خیلی زحمت کشیدم لنگش رو پیدا نمیکنید.اسامی و سمبل و تعداد حرکات و دانلود کلیپ تصویری آموزش فرم های  ۱ تا ۱۷با کیفیت بالا

شماره فرم

نام فرم

سمبل

تعداد حرکت

  دانلود کلیپ تصویری 

یک

تگوگ ایل جانگ

آسمان و نور

18

Il Jang

دو

تگوگ ای جنگ

شادی و نشاط

18

Ii Jang

سه

تگوگ سام جانگ

آتش

18

Sam Jang

چهار

تگوگ سا جانگ

رعد و برق

20

Sa Jang

پنج

تگوگ اُ جانگ

باد

20

O Jang

شش

تگوگ یوک جانگ

آب

23

Yuk Jang

هفت

تگوگ چیل جانگ

کوه

25

Chil Jang

هشت

تگوگ پال جانگ

زمین

24

Pal Jang

نه

پوم سه کوریو

قوم کوریو

30

Koryo

ده

پومسه کوم کانگ

الماس

27

Keumgang

یازده

پومسه ت بک

کوههای مرتفع

26

Taebaek

دوازده

پومسه پیونگ ون

دشت و صحرا

25

Pyongwon

سیزده

پومسه سیب جین

ده نمونه خلقت

31

Sip Jin

چهارده

پومسه جی ته

تلاش برای بهتر زندگی کردن روی زمین

28

Jitae

پانزده

پومسه چون کوان

بهشت

23

Cheonwon

شانزده

پومسه هان سو

آب

27

Hansoo

هفده

پومسه ایل یو

هماهنگی جسم و  روح تعداد

23

Ilyo

 

دانلود کلیپ تصویری آموزش فرم 1 تکواندو    Il Jang

دانلود کلیپ تصویری آموزش فرم 2 تکواندو     Ii Jang

دانلود کلیپ تصویری آموزش فرم 3 تکواندو     Sam Jang

دانلود کلیپ تصویری آموزش فرم 4 تکواندو     Sa Jang

دانلود کلیپ تصویری آموزش فرم 5 تکواندو     O Jang

دانلود کلیپ تصویری آموزش فرم 6 تکواندو     Yuk Jang

دانلود کلیپ تصویری آموزش فرم 7 تکواندو    Chil Jang

دانلود کلیپ تصویری آموزش فرم 8 تکواندو    Pal Jang

دانلود کلیپ تصویری آموزش فرم 9 تکواندو    Koryo

دانلود کلیپ تصویری آموزش فرم 10 تکواندو   Keumgang

دانلود کلیپ تصویری آموزش فرم 11 تکواندو   Taebaek

دانلود کلیپ تصویری آموزش فرم 12 تکواندو    Pyongwon

دانلود کلیپ تصویری آموزش فرم 13 تکواندو   Sip Jin

دانلود کلیپ تصویری آموزش فرم 14 تکواندو   Jitae

دانلود کلیپ تصویری آموزش فرم 15 تکواندو   Cheonwon

دانلود کلیپ تصویری آموزش فرم 16 تکواندو   Hansoo

دانلود کلیپ تصویری آموزش فرم 17 تکواندو   Ilyo

 نظر یادتون نره



...ادامه مطلب
تگ هاي مرتبط با اين مطلب : دانلود,کلیپ,تصویری,آموزش,فرم,های,1,تا,17,,و,,اسامی,،,سمبل,،تعداد,حرکات, دانلود کلیپ تصویری آموزش فرم های 1 تا 17 و اسامی ، سمبل ،تعداد حرکات,
ارسال توسط محمد | دسته:عمومي,| امتیاز : 4 | 1 2 3 4 5 6محمد
(بدون عنوان)
بازدید : 117 مرتبه

جدیدترین مطالب

- حدیث هایی در مورد سلامت دین

- حدیث هایی در مورد بدست آوردن دین

- حدیث هایی در مورد اصلاح میان مردم

- حدیث هایی در مورد اندرز دادن و خیرخواهی برای مومن

- حدیث هایی در مورد مهربانی به مومن و گرامی داشتن او

- حدیث هایی در مورد پوشاندن مومن

- حدیث هایی در مورد اطعام مومن

- حدیث هایی در مورد گشودن گرفتاری مومن

- حدیث هایی در مورد کوشش در حاجت مومن

- حدیث هایی در مورد ترک دعوت مردم

 

                           حدیث های موضوعی بیش از 110 مورد

                            دانلود 

موضوعات وبلاگ    زندگی نامه ی چهارده معصوم (علیهما السّلام)       

                            گالری        

                            انواع فونت بسم الله الرحمن الرحیم

                            دوران غیبت 

   

  

لطفا با دادن نظر، در بهتر شدن وبلاگ کمک کنید. 

    


...ادامه مطلب
تگ هاي مرتبط با اين مطلب : (بدون,عنوان), (بدون عنوان),
ارسال توسط محمد | دسته:مذهب واندیشه,| امتیاز : 4 | 1 2 3 4 5 6محمد
جشن تولد حنیف
بازدید : 108 مرتبه


سلام مرسی که سر زدی من این وبلاگ رو به عشق استقلال و هوادارانش درست کردم امیدوارم خوشتون بیاد وگر به نكات زير توجه كنيد بد نيست :
1 - حتما نظر بگذارید
2 - اگه یه قالب وبلاگ قشنگ سراغ دارید يادتون نره بگيد
3 - انتقاد و پیشنهاد هم بذارید
4 - تبادل لینک هم یادتون نره
5 - زیاد سر بزنید چون همیشه بروز شده است
6 - اگه مطلبی را خواستید حتما بگید تا تو وبلاگ بذارم
7 - تو نظر سنجی حتما شرکت کنید

...ادامه مطلب
تگ هاي مرتبط با اين مطلب : جشن,تولد,حنیف, جشن تولد حنیف,
ارسال توسط محمد | دسته:دانلودومقالات ورزشی,| امتیاز : 4 | 1 2 3 4 5 6محمد

تاريخ : دوشنبه نوزدهم فروردین 1392 | 2:51 | نویسنده : محمد علی ابوالهادی

وقتی تموم خاطرات یادم میاد/

اون گل فابیو جان واریو یادم میاد/

یاد اون جام طلایی

یاد اون پرچم آبی/

یاد اون حق خدایی/

یاد اون هوای آبی/

یاد اون ثامن مشهد/

یاد اون اشکای پر درد/

یاد اون نفسای آخر/

که دمید تو سوت داور/

یاد اون برد نهایی/

یاد اون سجده شکر قلعه نویی/

زیر آسمون آبی/

هر جا می رم داد میزنم سرور مایی

 

میدونستید لنگی ها تابه حال ۲بار سوبله چوبله شدند

 

نظرت در مور داین عکس چیه؟  یاد چی می افتی؟


...ادامه مطلب
تگ هاي مرتبط با اين مطلب : وقتی,تموم,خاطرات,یادم,میاد, وقتی تموم خاطرات یادم میاد,
ارسال توسط محمد | دسته:دانلودومقالات ورزشی,| امتیاز : 3 | 1 2 3 4 5 6محمد
» جمعه بیست و سوم فروردین 1392، ساعت20:0

آلبوم «تار و پود» - طرح: سهند سلطاندوست


هدیه‌ی سال نو
آلبوم تـــار و پـــود
تکنوازی تار . کوشا وحدتی


Download Album
[320kbps - 77MB]
[128kbps - 31MB]
. . .

Download Tracks

آواز اصفهان، شوشتری

[۱] تب‌خانه‌ی خیال

[128] [320]

[۲] رهگذرانه

[128] [320]

[۳] جوی اشک‌ها

[128] [320]

[۴] بی‌قرار

[128] [320]

دستگاه نوا

[۵] عصیان فاصله‌ها

[128] [320]

[۶] نبض

[128] [320]

[۷] رهسپار اوج

[128] [320]

. . .

Printable Covers

[23.6cm x 11.8cm]
[23.6cm x 11.8cm]
[15.0cm x 11.8cm]
[11.8cm x 11.8cm]

. . .

Preview Covers

آلبوم «تار و پود» - تصویرسازی: سهند سلطاندوست

. . .

شنیدن آنلاین قطعات [اینجا]
+ امکان دانلود آلبوم با کیفیت دلخواه

. . .

شنیدن آنلاین/دانلود قطعات [اینجا]

. . .

آلبوم «تار و پود» - تصویرسازی: سهند سلطاندوست

. . .

مدیر تولید و طراح گرافیک:

سهند سلطاندوست

صدابردار:

رضا پیرجانی - استودیو نکیسا

بافت روی جلد:

مانا سرباز
www.etsy.com/people/Mansaa

عکس:

سپهر طبائیان

ترجمه:

رضا جاوید

با سپاس فراوان از:

پویا سرایی و امیرحسین داودوندی

تاریخ انتشار:

۲۳ فروردین ۱۳۹۲
www.homayounfans.net
www.fb.com/HomayounShajarian

. . .


برچسب‌ها: دانلود، آلبوم، کوشا وحدتی، تار، تار و پود
دسته: دانلود | نویسنده: سهند سلطاندوست | کد مطلب: 397-1 | لینک ثابت | |

...ادامه مطلب
تگ هاي مرتبط با اين مطلب : هدیه‌ی,سال,نو/,آلبوم,«تار,و,پود»,تکنوازی,تار,کوشا,وحدتی, هدیه‌ی سال نو/ آلبوم «تار و پود» تکنوازی تار کوشا وحدتی,
ارسال توسط محمد | دسته:عمومي,| امتیاز : 3 | 1 2 3 4 5 6محمد
استاد همایون خرّم درگذشت
بازدید : 160 مرتبه
» جمعه بیست و نهم دی 1391، ساعت12:40

پرتره‌ی استاد همایون خرّم اثر بزرگمهر حسین‌پور

استاد همایون خرّم، موسیقی‌دان، آهنگ‌ساز و نوازنده‌ی شهیر ویلن، شامگاه ۲۸ دی‌ماه ۹۱ بر اثر بیماری سرطان از بین ما رفت. به جرئت می‌توان گفت که تمام ایرانیان با ساخته‌های مهندس خرّم خاطره‌ها دارند، از آن جمله تصانیف جاودانه‌ی «تو ای پری کجایی؟»، «امشب در سر شوری دارم»، «اشک من هویدا شد»، «ساغرم شکست ای ساقی» و بسیاری دیگر. یاد ایشان و آثار خاطره‌انگیزشان همواره در خاطر شیفتگان موسیقی ایرانی جاری‌ست. روح‌شان شاد باد.


برچسب‌ها: همایون خرم
دسته: خبر | نویسنده: سهند سلطاندوست | کد مطلب: 396-7 | لینک ثابت | |

...ادامه مطلب
تگ هاي مرتبط با اين مطلب : استاد,همایون,خرّم,درگذشت, استاد همایون خرّم درگذشت,
ارسال توسط محمد | دسته:عمومي,| امتیاز : 4 | 1 2 3 4 5 6محمد


طرحی از سهند سلطاندوست
ویدئوی کوتاهی را بر مبنای همین طرح ببینید.

تصنیف مرغ سحر - تنظیم کُرال
از اجرای زنده در تالار وحدت، پاییز ۱۳۸۹

آهنگ: مرتضی نی‌داود | کلام: ملک‌الشعرای بهار
اجــرا: همایـون شجریـان و گروه «همنوازان حصار»
تنظیم برای کُر: علی قمصری 

Download
Bit Rate: 192kbps
Size: 6.22 MB

لینک کمکی:

از خلاف‌آمدِ عادت بطلب کام...
نوشته‌ی سهند سلطاندوست

۱. درآمد

برخورد با یک کلیشه‌ی [۱] ساده و کوچک به چند گونه می‌تواند باشد؟

در نگاه نخست، دو پاسخ بدیهی و آسان دمِ دست است: یکی میدان دادن به کلیشه و تمدید آن؛ دیگری از میدان به در کردن کلیشه و تحدید آن. یکی ایجابی و دیگری سلبی. اما آیا چاره‌ی سومی هم ممکن و میّسر است؟ فرضاً آیا ممکن است کلیشه‌ای که بن‌مایه‌اش عادت است، ضد خود را بزاید و به «خلاف‌آمد عادت» بدل شود؟

۲. پیشینه

سال‌ها می‌گذرد از آن لحظه‌ای که محمدرضا شجریان در پایان یکی از کنسرت‌هایش با همان ته‌لهجه‌ی آشنا و شیرین مشهدی گفت که به یاد مرتْضی‌خان نی‌داود، تصنیف «مرغ سحر» را می‌خواند. [+] بسیار روزها می‌گذرد از آن شبی که نطفه‌ی یک کلیشه‌ی شیرین و دلخواه بسته شد؛ ولی احتمالاً خود شجریان نیز در آن دم چنین نمی‌پنداشت که اجرای «مرغ سحر» رفته رفته تبدیل به مطالبه‌ی ثابت تماشاگران در پایان همه‌ی کنسرت‌هایش شود. بعدها درخواستِ «مرغ سحر» از سوی حاضران و اجابت هنرمندان در بسیاری از کنسرت‌های دیگر هم اپیدمی شد. کار به جایی رسیده که این روزها، مردم بنا به پاره‌ای دلایل فرامتنی _ که توضیحش از حوصله و محدوده‌ی این نوشتار خارج است _ در خاتمه‌ی هر اجرایی، داخل و خارج کشور، از شجریان و غیرشجریان، سنتی و جز آن، «مرغ سحر» را طلب می‌کنند تا ناله سر کند. [۲] البته که محمدرضا و همایون شجریان بیشترین طلبکار «مرغ سحر» را در آخر اجراهایشان پذیرایی می‌کنند، غالباً هم گریزی و گزیری ندارند، خواستگاران «مرغ سحر» هم به هیچ فند و ترفندی راضی نمی‌شوند، مگر شنفتن دگرباره‌ی آن نغمه‌ی جاودانه‌ی نی‌داود. اصلاً بعضی به جد یا طنز می‌گویند عده‌ای کنسرت شجریان‌ها را به هوای همان اختتامیه‌ی جذاب به نظاره می‌نشینند! [۳]

شجریان به‌یادماندنی‌ترین «مرغ سحر» را با همخوانی همایون سال ۸۲ در برنامه‌ی «همنوا با بم» آواز و پرواز داد. در سال ۸۴ هم در واپسین کنسرتش به همراهی علیزاده و کلهر، «مرغ سحر» را خواند. در مردادماه ۸۶، وقتی شجریان پس از مدت‌ها با گروه «آوا» به صحنه رفت و کنسرت بزرگداشت سعدی را برگزار کرد، با همفکری سعید فرجپوری برنامه‌ی دیگری را برای «بیز» در نظر گرفته بود: تصنیف طرب‌انگیز «ساقیا» با شعری از مولانا. اما باز هم شنوندگان «مرغ سحر» خواستند و استاد اطاعت کرد. بی‌تردید خاص‌ترین «مرغ سحر»ی که شجریان‌ها خوانده‌اند، در شب پایانی کنسرت همایون و گروه «دستان» در تالار وزارت کشور بود، شبی که به حق می‌طلبید خوانده شود و شد. همان شبی که برق تالار، وسط اجرا، یک ساعت و اندی رفت و نیامد. همان شبی که همه جا تاریک بود، صحنه، پشت صحنه، جایگاه حاضران، لابی تالار و حتی محوطه‌ی بیرون. هرچند آن سال، دولت سیاست جیره‌بندی برق (!) را پیاده کرده و رسماً برنامه‌ی خاموشی مطلق مناطق را تدوین و اعلام کرده بود؛ ولیکن قطع برق تالار وابسته به وزارت کشور، آن هم برای دو شب پیاپی وسط اجرا و پاسخگو نبودن سیستم برق اضطراری، به‌قول شجریان بیشتر به «شیطنت» می‌مانست تا یک اتفاق غیرمترقبه. همین بغض سنگین، شجریان را که از قضا مهمان ویژه‌ی آن شب بود واداشت که در پایان کنسرت پسر، با کت و شلوار و کراوات از سن بالا رود، برایش از آن صندلی‌های مکعبی بیاورند، کنار همایون بنشیند و در فضایی ویژه و فراموش‌نشدنی با یک «مرغ سحر» نطلبیده، مراد حاضران را بدهد. در تمام اجراهای بعدی شجریان با گروه «شهناز» هم «مرغ سحر» به قوت خود باقی بود، هرچند مجید درخشانی یک مقدمه‌ی کوتاه هم برایش نوشته بود تا کمی نو جلوه کند و بیننده هم غافلگیر شود. پس از فوت ناگهانی و دلخراش زنده‌یاد مشکاتیان، تصنیف ماندگار «رزم مشترک» هم به منوی «بیز» شجریان اضافه شد؛ اما مردم دست‌بردار نبودند و حسن ختام اصلی کنسرت از دید بسیاری از آن‌ها در گرو نغمه‌ی «مرغ سحر» بود.

عکس: نسیم هراز

نعره و عربده‌ی باده‌گسارانی که از هر کنار و گوشه‌ی سالن، مصرّانه «مرغ سحر مرغ سحر» سر می‌دهند همواره بوده، و گه‌گاه آن‌قدر به بانگ بلند و نخراشیده که موجبات خنده‌ی حضار را فراهم آورده. هنگامی‌که همایون شجریان در نخستین شب اجرایش در کنار «همنوازان حصار» در برج میلاد تهران، به‌رغم پافشاری دوست‌دارانش «مرغ سحر» را نخواند، برای گروهی قابل هضم نبود و سبب تکدر خاطرشان شد. البته همان موقع از علی قمصری شنیدم که آن شب از آن موارد نادر طلسم‌شده بوده انگار، که شماری از عوامل دست به دست هم، حال و روز همایون و گروه را ناخوش کرده... به هر روی فردای آن شب و اجراهای سپسین همایون و «حصار» را حکایت دیگری بود.

۳. اشاره

شبی که از کنسرت همایون و «حصار» برگشتم، بی‌درنگ قلم به دست گرفتم و شبه‌گزارشی نوشتم با عنوان «تبدیل کلیشه به غافلگیری». اما ماجرا چه بود؟ گویا سرانجام کسی راهی یافته بود که نه تن به تکرار صِرف کلیشه بدهد و طابق النعل بالنعلِ دیگران باشد، و نه این‌که کلاً از آن چشم‌پوشی کند. نه به ساز مخاطب برقصد، نه بی‌اعتنا به او ساز خودش را بزند. صدالبته این‌جا مرزی باریک است و رمزی دارد. بندباز ماهر و خوش‌فکری می‌خواهد که روی این ریسمان نحیف و ظریف آکروباسی کند، بی‌آنکه تعادلش را از کف بدهد و به یک سو بلغزد و از همان ارتفاع سرنگون شود. [۴] دست‌کاری خاطرات جمعی تثبیت‌شده و دگرگون‌سازی سنت‌های معمول، کار خطرناکی‌ست. اکثر قریب به اتفاق ایرانیان، طی سال‌ها، بارها «مرغ سحر» را در قالب همیشگی‌اش، با همان سازبندی، با همان اوج و فرودها، با همان سبک و سیاق دیرآشنا شنیده‌اند، و تر و تازه در ویترین حافظه‌ی شنیداری‌شان محفوظ دارند. حالا این‌که بیایید این نوستالژی همه‌گیر ملت را قلقلک بدهید یا سعی کنید لباسی نو (نمی‌گویم امروزی) به قامتش بدوزید یا به هر حیلتی به‌گونه‌ی متفاوتی، با طعم دیگری به ذائقه‌ی خوگیر مخاطب‌تان بچشانید، چندان سهل نیست؛ پیشاپیش احتمال شکست خوردن شما بسیار قوی‌ست. اساساً یک ویژگی سلیقه‌ای در خیلی از اهل موسیقی هست که علی‌الاغلب هر آهنگی را با همان تنظیم اولیه‌اش بیشتر می‌پسندند. حتی اگر هنرمند، تنظیم پیچیده و متکامل و خلاقه‌ای از یک تصنیف یا ترانه‌ی قدیمی خودش ارائه کند، باز هم برخی مخاطبان همان نسخه‌ی اصل و بکر نخستین را در قیاس ترجیح می‌دهند. تجربه‌ی بعضاً فضاحت‌بار پیشینیان و اطرافیان هم این هشدار را به آدم می‌دهد که سراغ جاودانه‌ها نرود، یا اگر می‌رود رام و فرمان‌بر باشد و بکوشد کپی برابر اصلی تهیه و تنظیم کند و خود را مفت در معرض نقد و نارضایتی مخاطب قرار ندهد.

۴. ترجیع و تکمیل

برخورد با کلیشه‌ی ساده و کوچک اجرای «مرغ سحر» در پایان کنسرت‌ها به چند گونه می‌تواند باشد؟ دو راه آسان و بدیهی است.

یک: اصلاً اجازه ندهیم مخاطب لب تر کند، پیش از آنکه او تقاضا کند خودمان «مرغ سحر» را به او عرضه کنیم! احتمالاً هم موفق می‌شویم با یک وداع باشکوه و حماسی، او را راضی و شادمان، با خاطره‌ای خوش روانه‌ی منزل کنیم. تلویحاً و ضمناً نه خودمان را جدی بگیریم، نه مخاطب‌مان را، نه کنسرت را... همان چیز که تو خواهی‌ام.

دو: کاری نداشته باشیم به این‌که پسند و خورند مخاطب در آن لحظه چه هست، کار خودمان را بکنیم. او هر چقدر هم خویشتن خویش را جر داد و نعره زد و پا کوبید که «مرغ سحر مرغ سحر»، ما نهایتاً تبسمی ملیح خرج می‌کنیم، سپاس می‌گزاریم و رو به جمعیت می‌گوییم: «مرغ سحر دیگر تکراری شده، اگر اجازه بدهید _ مگر می‌توانید اجازه ندهید؟ _ یک کار دیگر اجرا می‌کنیم که اتفاقاً خیلی هم بهتر از مرغ سحر است.»

سه: اما آیا راه سومی هم هست؟ به باور نگارنده، علی قمصری در دور اول کنسرت‌هایش با همایون شجریان اثبات کرد که بله، راه سومی هم هست. وانگهی مسئله‌ی چندان عجیب و غریبی هم نیست. ما از خواسته‌ی مخاطب آگاهیم و به عادت سنتی‌اش واقفیم و نیک می‌دانیم که او خوش دارد این تصنیف را هزاران بار بشنود؛ از مختصات و اصول خودمان هم که شناخت داریم و از ورطه‌ی تکرار گریزانیم. پس چرا خوانشی متفاوت، با امضای خودمان، با معیارهای زیباشناختی خودمان، بر اساس خواست مخاطب‌مان و نیز روش و منش خودمان به یادگار نگذاریم؟ چرا این کلیشه‌ی گاه شیرین و گاه آزارنده را با درک و دریافتی نوین آینگی نکنیم؟ می‌توانیم از کلیشه، غافلگیری بسازیم و موقعیت پارادوکسیکال هنری خلق کنیم. البته اگر از دغدغه‌اش برخوردار باشیم. تنظیم کُرال علی قمصری بر روی ساخته‌ی مانای مرتضی نی‌داود، با زبان قالِ «بهار» که سال‌هاست زبان حال مردم است، زاده‌ی یک ذوق و قریحه و شناخت و برداشت خلاق است.

۵. برخورد نزدیک از با نوع سوم

زمانی‌که برای اولین بار آن «مرغ سحر» را شنیدم جا خوردم؛ فی‌الواقع در بدو امر اصلاً متوجه نشدم که قرار است «مرغ سحر» دیگرگونه‌ای بشنوم. وقتی گروه پس از تشویق گرم مردم، به رسم مألوف کنسرت‌ها سر جایشان برگشتند و نشستند، سازها را کنار گذاشتند. یادم هست مصباح قمصری آرشه‌ی بم‌کمان عظیم‌الجثه را بی‌خیال شد و یک برگ کاغذ درآورد؛ که بعداً معلومم شد نُت آواهایی‌ست که قرار است بستر پلی‌فونیک پشت صدای شجریان جوان را ببافد. گرچه هیچ یک از نوازندگان «حصار» خواننده‌ی حرفه‌ای نبودند [۵]؛ قمصری برای تک‌تک‌شان خط نت جداگانه‌ای نوشته بود. خودش، برادرش مصباح و حسین رضایی‌نیا (باس)، سهراب پورناظری (تنور)، نوشین پاسدار (آلتو)، نگار خارکن (سوپرانو) و دیگر اعضای گروه هر یک به سهم خود صدای تک‌خوان همایون شجریان را رنگ‌آمیزی و تقویت کردند.

همین‌جا یک پرانتز باز کنم و بگویم چندی قبل از این اجرا، اثری از علی قمصری منتشر شده بود با نام «تنیده در خطوط موازی». آخرین قطعه‌ی آن مجموعه هم آهنگ کُرال عجیب‌غریب و جالبی بود به اسم «روشن و ناخوانا»، که به‌قول خودِ قمصری «نقطه سر خطِ» آن آلبوم بود برای یک مجموعه‌ی کُرال ایرانی در آینده (که البته هنوز ضبط نشده است). انگار ایجاد دگردیسی ساختاری در «مرغ سحر» به‌دست قمصری، بی‌ربط به آن تفکرات و ذهنیات نبوده و پیداست که این قضیه در آن مقطع زمانی، میدان طبع‌آزمایی آهنگ‌ساز بوده است.

خلاصه در این نسخه‌ی «مرغ سحر» با یک کُر چندصدایی و مدرن طرف هستیم، بر پایه و در سایه‌ی یک تصنیف قدیمی. یک کلیشه‌ی نخ‌نماشده در فرهنگ پرفورمنس موسیقی سنتی [۶]، دست‌مایه‌ی خلق یک غافلگیری تمام‌عیار موسیقایی قرار گرفته؛ همان چیزی که در اصول و مبانی نقد ادبی و هنری، پدیده‌ی «آشنایی‌زدایی» یا «غریبه‌گردانی» (Defamiliarization) نامیده می‌شود. [۷] در این اثر، دستِ کم دو فقره آشنایی‌زدایی درشت‌نمود حس می‌شود. یکی در همان ابتدای قطعه است، که گروه کُر در سکوت سازها مقدمه‌چینی می‌کند و شنونده ابتدا به ساکن انتظار ندارد در پی آن آواهای مبهم و مرموز، نوای آشنای محبوبش سر برآورد. پس از سه دقیقه که صدای هیچ سازی به جز تولیدات حساب‌شده‌ی حنجره‌ها را نمی‌شنود، احتمالاً چنین می‌پندارد که این روند تا انتها به همین شکل حفظ خواهد شد، اما دومین رودست را وقتی می‌خورد که ناگهان در جایی که انتظارش را ندارد، پس از تعلیق کوتاهی به‌طرز کوبنده‌ای پرت می‌شود به همان فضای آشنا و صمیمی، و در واقع رجعت می‌کند به ورسیون اصلی «مرغ سحر»؛ به این ترتیب که در آفرینش آن پایان‌بندی شکوهمند و پُرشر و شور، یک‌بارگی سازها هم سهیم می‌شوند. و طرفه آنکه در این‌جا بر خلاف معمول، انگار این سازها هستند که بر آوازهای جاری سوار می‌شوند، نه بالعکس.

چنانچه در جزئیات ریز شویم، درمی‌یابیم حالت و لحن و حجم و رنگ صوتی گروه کُر در تناسب و ترکیب با متن و محتوای متناظر تنظیم شده است. جایی که کلام به مصوت بلند «آ» ختم می‌شود، یعنی در کلماتی مثل «را»، «در آ» و «سر آ»، قمصری فرصت را مغتنم دیده و جوری نوشته که کُر به زیباترین وجه ممکن آواز تک‌خوان را به‌سوی بالا امتداد دهد. جالب این‌جاست که لحن، حجم و رجیستر کُر هم در هر کدام به فراخور معنا متغیر است، یک‌جا حالتِ موصولی دارد و یک‌جای دیگر حالت آمرانه به خود می‌گیرد. وقتی سخن از «ظلم ظالم و جور صیاد» به میان می‌آید، به‌وضوح چربش صدای باس و تنور افزوده می‌شود. من حتی احساس می‌کنم در پاره‌ای موارد نُت کُر بر اساس یک کلمه‌ی مشخص نوشته شده تا ایماژ تکمیل شود؛ فی‌المثل همزمان که همایون می‌خواند «آشیانم داده بر باد»، صدای زوزه‌ی باد می‌شنویم. حالا این بخش را نمی‌دانم تا چه میزان عامدانه بوده، یا اینکه شاید صرفاً تفسیر من باشد. وقتی در شعر ذکر مصیبت می‌رود، صداهای آن پشت هم آشفته و ترسان و منقطع می‌شود. گاهی حتی بین آنچه تک‌خوان می‌خواند با زمینه‌ی کُر کنتراست هست، مثلاً هجاهای کوتاهِ «ـَ ـَ ـَ ـَ ـَت» در «طبیعت» روی هجای بلند «آ آ آ آ آ» می‌نشیند. وقتی سر صحبت از «اشک و قفس» باز می‌شود، از دینامیک صداهای آن زیر هم کاسته می‌شود، بافت زیرین خلوت شده و در فسردگی فرو می‌رود. پنداری خواننده هم در «این قفس»، در این فضای محزون و تیره و تار، در میان بازتاب هفت‌رنگ صدایش از در و دیوار، به قیقوله‌ای درمی‌غلتد. ترجمه‌ی موسیقایی‌اش این است که در محاق «دکرشندو» خاموش می‌شود... ولی ناگهان از بستر می‌جهد و فریاد می‌زند که «تنگ و تار است»! و سرانجام زمانی شعله افروخته می‌شود که سکوت سرد سازها سرمی‌آید و از خواب برمی‌خیزند. از این‌جا به بعد عجب اوج موّاجی می‌خواند همایون! اتفاقاً همین اواخر در جایی گفته بود «اگر شده رگ گردنم پاره شود، همه‌ی فراز و نشیب‌ها را اجرا می‌کنم»، این هم شاهدش. صدای سهراب هم الحق شیرین است، لااقل به مذاق من که چنین است. قمصری تمهید نوآورانه‌ی خاصی برای نیم‌دقیقه‌ی آخر مرغ سحرش نیندیشیده، لحظات آخر به همان فرم همیشگی پیش می‌رود. در حقیقت، همایون چنان بالا می‌رود که دیگر آن زمزمه‌ها اگر باشند هم به گوش نمی‌رسند.

تا از قلم نیفتاده، این را هم بگویم که گوش ما ایرانی‌ها از اول تنبل و بدعادت بار آمده و تعقیب خطوط جداگانه‌ی صوتی برایمان دشوار شده است، پلی‌کُرال که جای خودش را دارد! این جمله را به منزله‌ی برتری ذاتی پلی‌فونی بر مونوفونی نگفتم، حرفم فقط این است که گوش موسیقایی ما آن‌قدر تک‌صدایی شنیده که هوش موسیقایی‌مان در قبال موسیقی چندصدایی ضعیف شده؛ وگرنه هر نگرشی در آهنگ‌سازی به‌جای خود محترم و شایسته است. قرارم با خودم این نیست که صرفاً مداحی کنم. اصلاً ممکن است عده‌ای ایراد بگیرند و بگویند که این تنظیم به دل‌شان نچسبیده و خوب از آب درنیامده _ به هر حال سلیقه‌شان است و محترم _  اما به نظرم باید تمییز و تمایز قائل شویم میانِ حوزه‌ی نظر و میدان عمل. بنابراین حتی اگر بخواهیم در ارزش‌گذاری این اجرا سخت‌گیر باشیم و به هر دلیلی ردّش کنیم، نمی‌توانیم از دغدغه‌ی پشتش غافل باشیم و از ایده‌ی خلاقش چشم‌پوشی کنیم.

۶. تکمله

آنچه رفت، تنها بازنمایی و کالبدشکافی یک مثال بود. طبیعتاً به عدد فکرهای خلاق و نوجو، راه هست برای رسیدن به خوانشی متفاوت از یک تصنیف قدیمی همچون «مرغ سحر». البته این‌جا مسیر دوشاخه می‌شود. یک زمان هنرمند می‌خواهد اثری را صرفاً بازخوانی یا بازآفرینی کند، آن‌موقع از چارچوبه‌های خطی تخطی نمی‌کند و سعی می‌کند تا سرحد امکان به اصل اثر وفادار بماند. در فرهنگ موزیکال غربی هم این عمل رایج و مرسوم است و اصطلاحاً «کاور زدن/کردن» نامیده می‌شود. بدیهی‌ست اگر کاور او از بهترین نمونه‌ی پیشین، بهتر نیست؛ دست کم نباید از بدترین نمونه‌ی پیشین بدتر باشد؛ وگرنه مرتکب کاری عبث و مفتضح شده! اما زمانی هم هست که هنرمند می‌خواهد با ابزارهایی که در اختیار دارد، ویرایشی جدید داشته باشد یا برداشت و خوانشی متفاوت ارائه بدهد، یا از اثری الهام بگیرد و سخن تازه‌ی خودش را بگوید. این‌جاست که عرصه برای ایده‌هایش فراخ است تا از بند سنت‌ها و تنگنای تقلید وارهد.

جا دارد یادی کنم از ویدئوی مبتکرانه‌ای که چندی پیش از عماد عامری منتشر شد. «مرغ سحر» در قالب آکاپلای [۸] که اتفاقاً به استاد محمدرضا شجریان تقدیم کرده بود. و نیز اشاره‌ای کنم به اجرای محسن نامجو و گروه «کیوسک» از «مرغ سحر» در فرم راک. نمونه‌ها بسیار است. فارغ از ارزش‌گذاری کیفی و قضاوت‌های عمدتاً سلیقه‌ای، این دست فعالیت‌های خلاق هنری را باید جدی گرفت و حمایت کرد.

۷. ردّ الصدر الی العجز [۹] بدون شرح

حال برخورد با یک کلیشه‌ی پیچیده و گسترده به چند گونه می‌تواند باشد؟! فتأمل جداً.

پانوشت‌ها:

[۰] عنوان مطلب از حافظ وام گرفته شده است.

[۱] این تأکید را لازم می‌دانم: کاربرد پُرتواتر واژه‌ی «کلیشه» در این نوشته، خالی از بار منفی آگراندیسمان‌شده و عاری از معنای سوء و موهن است. من هم معتقدم تصنیف «مرغ سحر» بسیار بسیار زیبا، کارآمد، خاطره‌انگیز و جاودانه است و حتماً حائز دقایق و ظرایفی هست که این‌چنین محبوب‌القلوب گشته و کلیه‌ی سلایق گوناگون آدم‌هایی از مجمع‌الجزایرهای متفاوت فرهنگی را ارضا می‌کند، در عین حال بر آنم که تکرار مکرر آن در خاتمه‌ی همه‌ی کنسرت‌ها چونان «حشو قبیح» است و تدریجاً از حسن و لطفش می‌کاهد.

[۲] برایم مضحک بود که در پایان کنسرت «سیمرغ» هم عده‌ای از همایون «مرغ سحر» می‌خواستند. آخر داستان سیمرغ از شاهنامه‌ی حکیم توس و فضای ویژه‌ی آن قطعه‌ی بلند حمید متبسم چه دخلی به «مرغ سحر» دارد، نمی‌دانم. اخیراً می‌شنوم این قضیه به بعضی کنسرت‌های پاپ و تلفیقی هم سرایت کرده و جای «ای ایران» را گرفته!

[۳] در این وانفسا گزک به دستِ برخی عتیقه‌های زیرخاکی بیهوده‌گو هم میفتد که همین را پیرهن عثمان کنند و مدعی شوند در اجراهای موسیقی اصیل هیچ اتفاق تازه و خارق‌العاده‌ای رخ نمی‌دهد! مِن‌جمله یک خواننده‌ی دسته چندمی که چهار پنج سال پیش در ویژه‌نامه‌ی نوروزی یکی از مجلات روشنفکری آن زمان، عقده‌ی کین‌آلودی را قلمی کرده بود. همان یگانه استاد آواز ایران، آن شیر بیشه‌ی لب‌زنان، آن مرد اول نصفه‌شب‌های تلویزیون، آن به دستش بلندگو و تریبون، آن مجلس گرم‌کن سیما، آن «شیدای زمانش» رو اعصاب ما.

[۴] تا دل‌تان بخواهد اجرای سست و خنک از «مرغ سحر» موجود است. بهتر است از کسی نامی نبریم، عاقلان دانند.

[۵] ناگفته نماند صدای لطیف سهراب پورناظری برای علاقه‌مندان گروه «شمس» آشناست. در همین تصنیف هم به خوبی از عهده‌ی خط آواز خودش برمی‌آید، خاصه آنجایی که «آه آتشین» را ادا می‌کند برای من بسیار دلنشین است. خوانندگی علی قمصری را هم یک‌بار از نزدیک در کنسرت خیریه‌ی «رعد» شنیدم و شگفت‌زده شدم. خیلی خوب می‌خواند؛ حتی به نظرم جنس و جوهره‌ی صدایش نسبت به بعضی خوانندگان حرفه‌ای قابلیت فزون‌تری دارد!

[۶] مرادم از «فرهنگ پرفورمنس موسیقی سنتی» مجموعه‌ای از آداب و رسوم نانوشته‌ای‌ست که این روزها در اکثر کنسرت‌ها شاهدیم. اجرای «مرغ سحر» به‌عنوان بیز هم یکی از آن‌هاست. مثال دیگری که می‌توانم بیان کنم این است: مُد شده اکثر گروه‌هایی که در ارکستراسیون‌شان ساز کوبه‌ای دارند، در جهت ارضای قشری از مخاطبان، چند دقیقه‌ای سولو به کوبه‌ای‌ها می‌دهند که گاهی کش‌دارتر هم می‌شود و حس کار را خراب می‌کند. کوبه‌ای‌نواز هم آن‌قدر شلوغ می‌کند و تمپو را بالا می‌برد و ژان‌گولر احضار می‌کند تا بالأخره کف و سوت تماشاچی را دربیاورد. یا مثلاً رفتن گروه به پشت صحنه در پایان اجرا، تشویق بی‌امان حاضران و متعاقباً برگشتن گروه برای اجرای قطعه‌ای دیگر از قبیلِ همین آداب و سنن است، در حالی‌که همه از پیش می‌دانند که هر اجرایی تتمه‌ای دارد.

[۷] از نظر نحله‌ی شکل‌گرایان روس، آشنایی‌زدایی از ارکانِ رکین آفرینش ناب هنری‌ست. فرمالیست‌های روس در تعریف‌هایشان این صنعت هنری را از ملزومات و واجبات مقوله‌ی هنر می‌دانستند.

[۸] آکاپلای گونه‌ی مدرنی از موسیقی‌ست که حدوداً سی سال از زاده شدنش می‌گذرد. در این سبک از هیچ ساز عادی یا الکترونیکی استفاده نمی‌شود و حنجره‌ی خواننده عهده‌دار خلق تمام اصوات است. در واقع، به حنجره به‌عنوان یک ساز منعطف نگریسته می‌شود. البته این متفاوت از آن «آکاپلا»ست که در سنت موسیقی کُرال کلیسایی از مدت‌ها پیش وجود داشته.

[۹] نامِ یکی از صنایع بدیع لفظی است، به این معنا که شاعر کلاسیک کلمه یا کلام ابتدای مصرع اول را در انتهای مصرع دوم تکرار کند. حافظ می‌گوید: «کس در جهان ندارد یک بنده همچو حافظ / زیرا که چون تو شاهی کس در جهان ندارد». البته نیت بنده در این مقاله از به‌کارگیری چنین موضوعی «معنوی» بوده، نه لفظی.

در همین زمینه:

- تک‌آهنگ‌های همایون شجریان {۱} دشت
- تک‌آهنگ‌های همایون شجریان {۲} راه بی‌پایان (ساز و آواز ماهور)
- تک‌آهنگ‌های همایون شجریان {۳} شب جدایی - نسخه‌ی قدیمی
- تک‌آهنگ‌های همایون شجریان {۴} غم با طبیبان
- تک‌آهنگ‌های همایون شجریان {۵} دیدار شمس و مولانا

تک‌آهنگ‌های دیگر همایون شجریان که تاکنون به‌طور رسمی در قالب آلبوم صوتی منتشر نشده است:

- تصنیف «نگارا»
- تصنیف «رسم عاشقی»
- تصانیف «ایران» و «خلیج پارس»
- موسیقی فیلم «شهرآشوب» (۴ قطعه)
- موسیقی فیلم «آتش سبز» (۲ قطعه)
- یادواره‌ی استاد پرویز مشکاتیان (۴ قطعه)


برچسب‌ها: مرغ سحر، همایون شجریان، علی قمصری، همنوازان حصار، تک‌آهنگ

...ادامه مطلب
تگ هاي مرتبط با اين مطلب : تک‌آهنگ‌های,همایون,شجریان,{۶},مرغ,سحر,-,تنظیم,کُرال, تک‌آهنگ‌های همایون شجریان {۶} مرغ سحر - تنظیم کُرال,
ارسال توسط محمد | دسته:عمومي,| امتیاز : 3 | 1 2 3 4 5 6محمد

عکس: خبرگزاری مهر/ طرح: سهند سلطاندوست

دیدار شمس و مولانا
از اپرای مولوی

به کارگردانی بهروز غریب‌پور
و آهنگسـازی بهزاد عـبــدی

شاهکاری از:
همایون شجریان و محمد معتمدی

Download
Bit Rate: 128kbps
Size: 9.03 MB

لینک کمکی:

متن گفت‌وگوی شمس و مولانا
به‌همراه ارجاعات به منبع

شمس:
هر زمان (نفس) نو می‌شود دنیا و ما
بی‌خبر از نو شدن اندر بقا

پس تو را هر لحظه مرگ و رجعتی‌ست
مصطفی فرمود دنیا ساعتی‌ست

- مثنوی معنوی، دفتر یکم، بخش ۶۲، ابیات ۳۸ و ۳۶

شمس:
آزمودم مرگ من در زندگی‌ست
چون رهی (رهم) زین زندگی پایندگی‌ست

- مثنوی معنوی، دفتر سوم، بخش ۱۸۴، بیت ۹

مولانا: کیستی تو؟

شمس: کیستی تو؟

مولانا: قطره‌ای از باده‌های آسمان

- مثنوی معنوی، دفتر سوم، بخش ۲۵، بیت ۲۷، مصرع اول

شمس:
این جهان زندان و ما زندانیان
حفره کن زندان و خود را وارهان

- مثنوی معنوی، دفتر یکم، بخش ۵۰، بیت ۱۲

مولانا: کیستی تو؟

شمس:
آدمی مخفی‌ست در زیر زبان
این زبان پرده است بر درگاه جان

- مثنوی معنوی، دفتر دوم، بخش ۲۱، بیت ۳

مولانا: کیستی تو؟

شمس:
تیر پرّان بین و ناپیدا کمان
جان‌ها پیدا و پنهان جانِ جان

- مثنوی معنوی، دفتر دوم، بخش ۲۶، بیت ۷۸

مولانا: کیستی تو؟

شمس:
ره نمایم همرهت باشم رفیق
من قلاووزم در این راه دقیق

- مثنوی معنوی، دفتر سوم، بخش ۷، بیت ۲۹

مولانا: کیستی تو؟ همدلی کن ای رفیق!

شمس:
در عشق سلیمانی من همدم مرغانم
هم عشق پری دارم، هم مرد پری‌خوانم

هر کس که پری‌خوتر در شیشه کنم زودتر
برخوانمُ افسونش حراقه بجنبانم

... / هم ناطق و خاموشم، هم لوح خموشانم

هم خونم و هم شیرم، هم طفلم و هم پیرم / ...

- دیوان شمس، غزل شماره‌ی ۱۴۶۶، ابیات اول، دوم و سوم (مصرع دوم) + مصرع اول بیت ۹

مولانا: کیستم من؟ کیستم من؟ چیستم من؟

شمس:
تا نگردی پاک‌دل چون جبرئیل
گرچه گنجی در نگنجی در جهان

- دیوان شمس، غزل شماره‌ی ۲۰۲۲، بیت ۸

شمس:
رخت بربند و برس در کاروان

- دیوان شمس، غزل شماره‌ی ۲۰۲۱، بیت اول، مصرع دوم

شمس:
آدمی چون کشتی است و بادبان
تا کی آرَد باد را آن بادران؟

- مثنوی معنوی، دفتر سوم، بخش ۸، بیت ۲۰

مولانا: هیچ نندیشم به‌جز دلخواه تو

- مثنوی معنوی، دفتر سوم، بخش ۲۹، بیت ۴، مصرع دوم

مولانا:
شکر ایزد را که دیدم روی تو
یافتم ناگه رهی من سوی تو

چشم گریانم ز گریه کُند بود
یافت نور از نرگس جادوی تو

بس بگفتم کو وصال و کو نجاح
برد این کوکو مرا در کوی تو

جست‌وجویی در دلم انداختی
تا ز جست‌وجو روم در جوی تو

خاک را هایی و هویی کی بُدی؟
گر نبودی جذب های و هوی تو

- دیوان شمس، غزل شماره‌ی ۲۲۲۵، ابیات ۱، ۲، ۳، ۸ و ۹

شمس:
مخزن إنّا فتحنا برگشا
سرّ جان مصطفی را بازگو

مستجاب آمد دعای عاشقان
ای دعاگو آن دعا را بازگو

- دیوان شمس، غزل شماره‌ی ۲۲۲۷، ابیات ۵ و ۶

مولانا:
چون دهانم خورد از حلوای او
چشم‌روشن گشتم و بینای او

پا نهم گستاخ چون خانه روم
پا نلرزانم نه کورانه روم

- مثنوی معنوی، دفتر سوم، بخش ۱۹۷، ابیات ۴۰ و ۴۱

توضیح:
متن و منبع اشعار از نرم‌افزار «ساغر» استخراج شده است.
در ۲ مورد اختلافی میانِ اصل شعر و آنچه خوانده شده، وجود دارد که در پرانتز بدان اشاره شده است.

در همین زمینه:

- تک‌آهنگ‌های همایون شجریان {۱} دشت
- تک‌آهنگ‌های همایون شجریان {۲} راه بی‌پایان (ساز و آواز ماهور)
- تک‌آهنگ‌های همایون شجریان {۳} شب جدایی - نسخه‌ی قدیمی
- تک‌آهنگ‌های همایون شجریان {۴} غم با طبیبان

تک‌آهنگ‌های دیگر همایون شجریان که تاکنون به‌طور رسمی در قالب آلبوم صوتی منتشر نشده است:

- تصنیف «نگارا»
- تصنیف «رسم عاشقی»
- تصانیف «ایران» و «خلیج پارس»
- موسیقی فیلم «شهرآشوب» (۴ قطعه)
- موسیقی فیلم «آتش سبز» (۲ قطعه)
- یادواره‌ی استاد پرویز مشکاتیان (۴ قطعه)


برچسب‌ها: همایون شجریان، محمد معتمدی، مولانا، شمس، تک‌آهنگ

...ادامه مطلب
تگ هاي مرتبط با اين مطلب : تک‌آهنگ‌های,همایون,شجریان,{۵},دیدار,شمس,و,مولانا, تک‌آهنگ‌های همایون شجریان {۵} دیدار شمس و مولانا,
ارسال توسط محمد | دسته:عمومي,| امتیاز : 4 | 1 2 3 4 5 6محمد

همایون شجریان و سهراب پورناظری/ عکس: دانیال شایگان

لید - امیر بهاری: امروز همایون شجریان، به‌عنوان خواننده‌ای توانمند، توانسته به شایستگی حسابش را از پدر جدا کند. سایه‌ی استاد شجریان آن‌قدر سنگین است که بیرون آمدن از آن برای کسی که همخون اوست، بسیار دشوار است؛ سایه‌ای که خیلی از شاگردانش از آن بیرون نیامدند ولی همایون بر این امر تا حدود زیادی فائق شده و امروز راهی را می‌رود که شخصاً برای خود تعریف کرده است، هرچند ظاهراً پدر هم از این طریقِ پسر ناراضی نیست. سهراب پورناظری، فرزند کیخسرو پورناظری، هم نامِ نامی پدرش را بر خود دارد. و البته اینکه سهراب امروز مسیر تازه‌ای می‌رود، برای او کمی آسان‌تر بوده. چراکه کیخسرو با وجود سن و سالش، گروه «شمس» را با انگیزه‌ی ورود به فضاهای تجربه‌نشده‌ای به راه انداخته و به گواه سلوک و اعتبار گروه شمس، این راه را با موفقیت پیموده و البته هر دو فرزندش هم در این مسیر با او همراه بوده‌اند. سهراب پسر کوچک خانواده است و چه در آهنگسازی و چه در نوازندگی میل به گسست از پیشینیانش دارد و البته معتقد است که، آگاهی لازمه‌ی این گسست است. همایون شجریان در همراهی با گروه تازه‌تأسیس «سیاوش» (که ‌ای کاش عمرش بسان عمر دیگر گروه‌های سنتی کوتاه نباشد و البته اگر هم دوام دارد، به خلاف عمده‌ی گروه‌های سنتی دوام باقوامی داشته باشد) در چهار شب (هشت اجرا) بیش از ۱۳ هزار مخاطب را تجربه کرد. این آمار برای اجرایی بر مبنای موسیقی سنتی بسیار چشمگیر است و نشان از مقبولیت همایون شجریان و خانواده‌ی پورناظری‌ها نزد مردم دارد. همایون شجریان باز دست به تجربه‌ی تازه‌ای زد و جدای از حضور در ارکستری که ساز کنترباس و پرکاشن (کوبه‌ای‌هایی که همایون نصیری می‌نوازد) دارد، در بخش اول با ساز تنبور تصنیف خواند؛ تصنیف‌هایی که تحت عنوان «مقام اصفهان» ارائه شدند. بخش اول این اجرا با صدای مسلط همایون شجریان و اجرای پرفراز و فرود گروه سیاوش تأثیر دوچندان بر مخاطبان اجرا داشت و همایون شجریان از این تجربه سربلند بیرون آمد. سهراب پورناظری سعی در ارائه‌ی تصویر تازه‌ای از ساز تنبور داشت و با نگاه تازه‌ای که وام‌دار گروه شمس است، در این اجرا نوازندگی کرد؛ مضاف بر اینکه در کنار پدر و تهمورس پورناظری، آهنگساز این کنسرت بود. سهراب پورناظری با جسارت و تحکم خاصی حرف می‌زند و مصر است بر اینکه اگر دور شدن مخاطب عام از موسیقی ایرانی را هشدار ندانیم، به این موسیقی بد کرده‌ایم. سهراب از بیان نظراتش به‌صورت شفاف و بی‌پرده ابایی ندارد. به راه بادیه رفتن را به از نشستن باطل می‌داند و این‌گونه از خطا کردن نمی‌هراسد و شاید این نقطه‌ی مشترک سهراب و همایون است. در این مصاحبه سعی شد از تعارفات همیشگی که درباره‌ی خانواده‌ی شجریان وجود دارد، پرهیز شود و با همایون شجریان و آهنگساز و نوازنده‌ی اصلی کنسرت اخیرش صریح گفت‌وگو شود و البته صمیمیتِ هر دوی این هنرمندان در میسر شدن این رویکرد ستودنی است. سهراب پورناظری آهنگساز این اجراست و حضورش در کنار خواننده، فرصت مغتنمی بود تا همایون شجریان برای اولین بار در کنار آهنگساز تجربه‌ی تازه‌اش، سؤالات را پاسخ بگوید و این خود به این معناست که همایون هم چندان رضایتی از این خواننده‌سالاری ندارد. مضاف بر اینکه به گواه همراهان همایون در ۱۰ سال، او تنها یک خواننده نیست، یک موسیقیدان است و این باعث می‌شود آهنگسازان زیادی علاقه‌مند باشند تا با او کار کنند. احترام او به آهنگسازان آثارش هم بی‌ارتباط به این امر نیست. خواندن گفت‌وگو با همایون و سهراب گروه سیاوش می‌تواند تجربه‌ی جالبی برای شما باشد. محور این گفت‌وگو، اجرای «آیینه‌ها»، اولین تجربه‌ی همایون به همراهی این گروه است. در بخش نخست، بیشتر درباره‌ی پارت اول کنسرت آیینه‌ها و استفاده از ساز تنبور و آواز متفاوت همایون بحث می‌شود؛ درباره‌ی اینکه نزدیک کردن آوای کهن تنبور به حال و هوای موسیقی ردیف منجر به اتفاقی جذاب و مخاطب‌پسند شد و البته پیش‌درآمدی هم بر بحث نوآوری و خلاقیت مطرح می‌شود. سهراب پورناظری به «نو» و «نوآوری» باوری ندارد و معتقد به اکتشاف و استخراج از فضاهایی قدیمی با ادبیاتی امروزی است، به صورتی‌که تازه به نظر بیاید. همایون شجریان استفاده از کلمه‌ی خلاقیت را به نوآوری ترجیح می‌دهد. بخش دوم، بحث جذاب نوآوری و خلاقیت از زبان این دو هنرمندِ هنرمندزاده است. بحث‌هایی که شاید به مذاق سنت‌گرایان خیلی خوش نیاید؛ ولی به خوبی دیدگاه این دو هنرمند جوان ولی با تجربه و توانمند را نسبت به موسیقی اصیل تشریح کرده و نشان می‌دهد که چگونه نگاه درونی آن‌ها، منجر به اقبال هنری آن‌ها شده است.

آقای شجریان، شما در این اجرا، در بخش اول که «مقام اصفهان» نام داشت، با همراهی تنبور تصنیف خواندید؛ تصنیف‌هایی که در آواز اصفهان بود، از سنتی که نقطه‌عطفش پدر شماست. شما نخستین کسی هستید که به این سمت آمدید و با تنبور، تصنیف خواندید. برای اجرای این کار، تا چه حد با آواز‌ها و مقام‌های این ساز درگیر شدید؟

همایون شجریانهمایون شجریان: انتخاب من بر دو اساس بود؛ هم توانایی سهراب در این نوع موسیقی و ساز تنبور، و هم اینکه چون این موسیقی صرفاً مقامی نبود، می‌توانستم خودم را به آن نزدیک کنم. شاید اگر کاملاً مقامی بود از توانایی من خارج می‌شد که بخواهم با آن مشخصات و قواعد دقیق موسیقی مقامی، کار را اجرا کنم. به این شکل ما تصمیم گرفتیم که یک بخش موسیقی تنبور باشد و یک بخش موسیقی سنتی. فرمی که سهراب در نظر گرفته بود ـ همراهی ساز باس، ساز عود و سازهای کوبه‌ای و همین‌طور فرم خاص ملودی‌ها ـ فرمی بود که برای من خیلی جذاب بود و احساس کردم می‌توانم به آن نزدیک شوم. مطلب دیگر اینکه شعرهایی که انتخاب شده بود ـ از خیام و مولانا ـ شعرهایی بود که خیلی با فضای فکری کنونی و روحیات امروز من نزدیک است. وقتی برای نخستین‌بار این کار‌ها را دیدم تا روی‌شان هم‌فکری و کار کنیم احساس کردم چقدر دوست دارم این‌ها را بخوانم و اجرا کنم. در واقع این دو دلیل باعث شد که من این اجازه را به خودم بدهم که در کنار این ساز بخوانم؛ چون ساز تنبور ساز خیلی حساس و ویژه‌ای است و با سازهای دیگر فرق می‌کند.

تصمیم ندارید که کمی به آن سمت بروید و در واقع با آوازهای تنبور و مقام‌های آن کار کنید؟ چون به نظر می‌آید شما با این جریان موسیقی آشنا هستید و توانایی آن را دارید که در این حوزه کار کنید.

همایون شجریانگوش من از طرق دیگری با موسیقی مقامی یا محلی آشناست؛ ولی کار کردن با این جملات و شیوه و قواعد، بحث دیگری است. کارهایی که ما اجرا کردیم، آهنگسازی شده بود و در فضا و فرمی بود که من می‌توانستم. مثلاً اگر کسی بخواهد ردیف را بدون غلط اجرا کند، باید مو به مو آن را بداند و بشناسد. این کار به این صورت نبود. در واقع سهراب آن‌ها را به نحوی تنظیم و آهنگسازی کرد که به فضا و موسیقی‌ای که من می‌شناختم نزدیک‌تر بود.

آقای پورناظری، تا جایی که من می‌دانم ما در مقام‌های کهن‌مان، مقام اصفهان نداریم. فقط یک مقام «بیات» است که در موسیقی آذری است و نزدیک به آواز اصفهان است. این اسم از کجا می‌آید؟ این مقام از سنت‌های تنبور می‌آید یا اینکه ابداع خودتان است؟

همایون شجریانسهراب پورناظری: راجع به تیتر «مقام اصفهان» باید بگویم که اصولاً موسیقی ما بر اساس مقام بوده است. حالا مقام شده دستگاه، شده گام، شده مُدی که در آن اجرا می‌کنید. کلمه‌ی مقام به این دلیل که بین موسیقی تنبور و این موسیقی پیوندی ایجاد کند، استفاده شد. ما این پرده‌بندی را در موسیقی تنبور نداریم. در واقع از دوره‌ای که گروه «شمس» تشکیل شد و پدر روی تنبور آهنگسازی کردند، این نگاه را وارد موسیقی کردند. کارهایی مثل همین «یاوران» که ما اجرا کردیم نمونه‌ی بارزی از آن است؛ و این پرده‌بندی از آن دوره به تنبور اضافه می‌شود. ما در هیچ‌کدام از مقام‌ها این را نداریم. مقام‌هایی داریم مثل ‌«الله‌ویسی» و «هجرانی» و مقام‌هایی که پرده‌بندی آن‌ها نزدیک است ولی دقیقاً این نیست. در واقع از دوره‌ی «صدای سخن عشق» به بعد این اتفاق امکان‌پذیر می‌شود که این موسیقی ساختار اصفهان را حفظ کند. بالأخره ساز تنبور ‌سازی است که قابلیت اجرای موسیقی به این شکل را هم دارد و تیتر «مقام» به نظر من نزدیک‌تر است. از تیتر دستگاه که نمی‌توانستیم استفاده کنیم؛ چون موسیقی دستگاهی استفاده نمی‌کردیم. در مقام‌های تنبور هم اسم اصفهان نیست. مقام تیتری است که می‌توانست پیوندی با موسیقی‌ای که ما داشتیم، برقرار کند.

نوازندگی شما در بخش اول نشان می‌داد که شما به ساز تنبور کاملاً مسلط هستید؛ اما من احساس کردم که نوازندگی شما می‌توانست حال بهتری داشته باشد. در اجرای شما به نظر می‌آمد تکنیک تقدم دارد به آن «حال» ویژه‌ی تنبورنوازی.

همایون شجریانتنبورنوازی ما در این اجرا بیشتر مقدمه‌ای بود برای شروع تصنیف‌ها. یعنی تک‌نوازی تنبور جزء برنامه‌ی ما نبود؛ بلکه تنها فضا را برای اتفاقاتی که قرار بود بیفتد، آماده می‌کرد. می‌خواستیم جایی را که فضا خیلی پرشور بود و تکنیک بیشتری داشت به سمت فضایی ببریم که خیلی نرم بود و قرار بود اتفاقات دیگری در آن رخ دهد. در واقع من به آن بخش به‌عنوان بداهه‌نوازی یا تک‌نوازی تنبور فکر نکرده بودم. از آن قبیل تجربه‌ها نبود که به‌مدت یک ربع یا ۲۰ دقیقه سولو زده شود. البته در آن شرایط هم چیزی که نواخته می‌شود باید بین دو بخش قبل و بعد از خودش پیوند برقرار کند. ولی در مجموع فکر تک‌نوازی تنبور در این اجرا وجود نداشت و هیچ‌کدام از بخش‌هایی هم که تنبور نواخته می‌شد، بیش از یکی دو دقیقه طول نمی‌کشید که بخواهد حسی را در مخاطب ایجاد کند؛ بلکه بیشتر به‌صورت پیونددهنده‌ی حلقه‌های میان فضاهای متفاوت بود.

آیا می‌خواهید این شیوه‌ی کار را ادامه بدهید؟ منظورم بست دادن پارت اول و کار بیشتر با تنبور و استفاده از حال و هوایی مثل مقام اصفهان است.

همایون شجریانالبته ما در قسمت اول وارد پرده‌بندی تنبور می‌شویم و حتی جاهایی وارد کلام‌های تنبور می‌شویم که به نظرم همایون خیلی مسلط اجرا کرد. به لحاظ اینکه همایون موزیسین است یعنی گوش موسیقی دارد، آن فضا‌ها و حس را القا کردن کار راحتی بود. منظورم این است که ما هر کاری را که می‌خواستیم بکنیم، توانستیم به راحتی انجام دهیم. دوستان دیگر هم همه خیلی خوب بودند و ما خیلی راحت پیش رفتیم. موسیقی بخش اول خیلی به حال و هوا و فضای امروز خودم نزدیک است. پارت دوم هم البته خیلی محترم است و ما تعلق خاطری هم به آن داریم؛ ولی اگر من بخواهم امروز نوشته‌ای یا شعری بنویسم، بر اساس فضای ذهنی خواهد بود. من خودم این کار را دوست دارم و اتفاقاً بازخورد جالبی هم می‌گیریم. حس می‌کنم نسلی که سن و سالش کمتر بود با بخش اول حال و هوای دیگری داشت.

آیا شما تمایل دارید که با گروه سیاوش این جریان را ادامه بدهید؟

همایون شجریانهنوز اجراهای این برنامه تمام نشده است. نمی‌توانیم پیش‌بینی کنیم؛ ولی ممکن است همین کنسرت تمدید شود یا اینکه در شهرستان‌ها ادامه پیدا کند. شاید هم این بخش را برای آلبوم آماده کنیم، یعنی به این صورت که بخش دوم و بخش اول را جدا از هم و به‌طور مستقل تبدیل به آلبوم کنیم. به این کار‌ها فکر می‌کنیم؛ ولی چون اتفاقی که افتاده اتفاق خوبی بوده و بازتاب‌های خوبی هم داشته، ممکن است این را تکمیل کنیم یا باز در مجموعه‌ی دیگری تکرارش کنیم. مخصوصاً به‌خاطر اینکه تجربه‌ای که سهراب از کار با گروه شمس دارد، پشت این نوع موسیقی است و فرصت خوبی است تا در گروه سیاوش به این نوع موسیقی هم بپردازیم. شاید اگر کس دیگری غیر از سهراب بود این اتفاق در گروه ما نمی‌افتاد. به واسطه‌ی توانایی او در نواختن این ساز و تجربه‌ای که پشت این کار هست، فرصت خیلی خوبی پیش آمد تا بتوانیم این موسیقی را ارائه دهیم. امیدوارم همان‌طوری که بازتاب‌ها نسبت به این اجرا خوب بوده، اگر آلبومی تهیه شد، نسبت به آن هم همین استقبال صورت بگیرد.

در ۱۰ سال اخیر در میان گروه‌های سنتی ارتباط گروه شمس با مخاطبانش ارتباط خیلی خوبی بوده. یعنی افراد زیادی بوده‌اند که با موسیقی سنتی ارتباط خوبی نداشتند؛ ولی با کارهای گروه شمس ارتباط برقرار کرده‌اند. آیا این مسئله در تصمیم‌گیری شما برای همکاری با این گروه تأثیر داشته یا اینکه شما از قبل ارتباط دوستانه‌ای با سهراب پورناظری داشتید و این همکاری بر آن اساس به وجود آمده؟

همایون شجریانجدا از انگیزه‌ی شخصی من برای تشکیل گروه سیاوش و برگزاری کنسرت با این گروه، اتفاق دیگری هم دلیل این امر بود. در یکی از تمریناتی که سهراب همراه ما بود، من دو تصنیف از کارهای جناب کیخسرو پورناظری را شنیدم، خیلی خوشم آمد و گفتم اگر می‌شود این تصنیف‌ها را اجرا کنیم و سهراب هم گفت مشکلی نیست و می‌توانیم این کار‌ها را اجرا کنیم. من هم دیدم انگیزه‌ای می‌شود که ما این گروه را تشکیل بدهیم و چیزهای دیگری به آن اضافه کنیم. در واقع این‌طور شد که این کار شکل گرفت و ما اصلاً به موسیقی تنبور فکر نکرده بودیم؛ ولی در ادامه وقتی سهراب جان این فضا‌ها را توصیف کردند که از آرام شروع می‌شود و به اوج و شور خودش می‌رسد، و با توجه به استفاده از شعرهایی که گفتم به حال و هوای امروز من نزدیک است، این فکر به ذهنم آمد که این دو بخش را به‌طور مجزا داشته باشیم.

آقای پورناظری، دو سنت قدیمی درباره‌ی ساز تنبور وجود دارد که مربوط به مناطق «گوران» و «صحنه» است. شما نوازندگی و تعلق خاطرتان به کدام مکتب است؟ یا اینکه نوع نوازندگی و آهنگسازی شما برای تنبور متأثر از پدرتان چیز نویی است و متفاوت از این دو مکتب؟

همایون شجریاناین‌ها دو مکتب جدا نیستند. دو روایت مختلف از یک‌سری سند موسیقایی هستند که از هزاران سال قبل در این منطقه مانده. تنبور یک ساز آیینی است. در واقع اهل حق دو تیره‌ی گوران و صحنه بودند که این دو، روایت‌های آن‌ها از ساز آیینی‌شان است. مقام‌های مشترک دارند ولی خب روایت‌ها یک مقدار فرق می‌کند. مثل روایت‌های مختلف که ما از اساتید مختلف در ردیف داریم. به لحاظ نوازندگی، اصلاً مطلبی که باید راجع به بخش اول کنسرت مطرح شود این است که هرچند نواختن ‌سازی که گذشتگان زده‌اند باعث افتخار است و همه‌ی ما ـ اگر می‌خواهیم واقعاً آن پختگی و عمق و جان کلام را روزی ادا کنیم ـ باید این راه را برویم؛ ولی اینکه من بیایم و ‌سازی را که مثلاً هزار سال، پانصد سال یا صد سال زده شده است، به‌‌ همان شکل بنوازم برای خود من چیز جالبی نیست و برای همین سعی می‌کنم چیزی را که بعد از ۱۷ سال کار حرفه‌ای در فکر من ایجاد شده است، انجام دهم. قاعدتاً ریسک آن را هم می‌پذیرم که ممکن است چه برخوردهایی با این کار من شود. فرهنگی که از جهان خارج بر ما وارد می‌شود، در زندگی روزمره‌ی ما تأثیر می‌گذارد ـ چه خوب و چه بد. در موسیقی هم قاعدتاً این تأثیر اتفاق می‌افتد. مخصوصاً درباره‌ی موسیقی‌هایی که می‌تواند خیلی به موسیقی ما نزدیک باشد مثل موسیقی فلامنکو. من نمی‌توانم آن را بشنوم و به راحتی از آن بگذرم و بگویم این نمی‌تواند اصلاً در ذائقه‌ی من تأثیر بگذارد. اتفاقاً من دوست دارم در ذائقه‌ی من تأثیرگذار باشد. فکر می‌کنم ما باید مرزهایی را که می‌تواند به موسیقی ما کمک کند درنوردیم ـ چه در نوازندگی چه در آهنگسازی. خیلی وقت‌ها هم ممکن است به دوستان ما بر بخورد. من از همین جا از همه‌ی آن‌ها عذرخواهی می‌کنم؛ ولی من هیچ‌وقت برای رضایت شخص خاصی ساز نمی‌زنم. اگر من بخواهم برای رضایت شخص خاصی ساز بزنم هنر خودم را سانسور کرده‌ام. ما به اندازه‌ی کافی سانسور می‌شویم؛ بیش از این دیگر واقعاً بی‌انصافی است. اجازه بدهید همین‌جا یک پرانتز هم باز کنم و بگویم واقعاً از همایون خیلی متشکرم. بالأخره همایون وام‌دار موسیقی محمدرضا شجریان است که استوانه‌ی موسیقی سنتی است و اینکه همایون بیاید و در این ریسک شریک شود، خیلی مهم است و برای من ارزش دارد.

فکر می‌کنم این پاساژ خوبی شد برای آغاز بحث راجع به نوآوری. کارنامه‌ی کاری شما نشان می‌دهد زیاد به استقبال آن می‌روید. با توجه به مصاحبه‌هایی که از شما خوانده‌ام، یکی از علل و انگیزه‌های این رویکرد، همراهی با نسل خودتان است. شما ـ جدا از اینکه در حال آزمون و خطا هم هستید ـ تا چه اندازه به فرمی نزدیک شده‌اید که این نوآوری بتواند در این بستری که به وجود آمده، با وجود مخاطبی که جذب کرده است، بر مدار خودش درست‌تر بچرخد و این جریانی که آغاز کرده‌اید، به خوبی ادامه پیدا کند؟

همایون شجریاناولاً همان‌طور که گفتید روحیه‌ی من طوری بوده که همیشه از کار خلاقانه استقبال کرده‌ام و هیچ‌وقت به کاری که امتحان شده اکتفا نکرده‌ام و هیچ‌وقت از انتقادی که ممکن است به من شود، نترسیده‌ام. اینجا کلمه‌ی نوآوری کمی گنگ است. اگر بخواهیم هر چیزی که برای ما نو و جدید است را نوآوری بدانیم، خیلی تجربیات می‌تواند این ویژگی را به خود بگیرد. به‌طور مثال در آواز، اگر شما دارید نوا می‌خوانید ولی یک جمله بخوانید که این جمله تا حالا هیچ‌وقت شنیده نشده، این خودش یک کار نو است و با این مفهوم می‌تواند نوآوری محسوب شود. در موسیقی خیلی بیشتر روی خلاق بودن تأکید دارم تا شاید روزی ساختارشکنی اساسی و بنیادین هم اتفاق بیفتد و ساختارهای جدیدی ایجاد شود؛ ساختاری که باقی بماند. یک هنرمندی هست که یک غزل از سعدی به او می‌دهید؛ آن را با ده جور درآمد نوا می‌خواند. یک خواننده‌ای هم هست که ده غزل مختلف به او می‌دهید و او همه را با یک جور درآمد می‌خواند. بین این‌ها خیلی فرق هست. شما به‌عنوان یک موزیسین یا خواننده اگر بخواهید فرم‌های مختلفی را تجربه کنید، لازمه‌اش پیشرفت است؛ منتها مهم است که هر فرد توانایی‌های خودش را هم بسنجد. اگر من در پروژه‌ای مثل «شوق‌نامه» احساس می‌کردم که توانایی ورود به آن را ندارم، هیچ‌وقت تنها به‌خاطر اینکه کار متفاوتی است، وارد آن پروژه نمی‌شدم یا درباره‌ی «عاشقانه‌های زمینی» که آقای خلعتبری کار کرده‌اند هم همین‌طور. به هر حال این‌ها بخشی از کنجکاوی‌ها و دغدغه‌های درونی آدم است و بخشی هم از آن سوی ماجراست که کسی به شما یک همکاری را پیشنهاد می‌کند و شما هم وارد می‌شوید. در کل منظورم این است که وقتی همه‌چیز در جامعه در حال نو شدن و تغییر و تحول است، هنر هم باید پویا باشد، و پذیرای نوآوری. اگر شما بخواهید متعصبانه اصرار به حفظ چیزی داشته باشید (از این طریق که دست به تجربه‌ی جدید نزنید) ممکن است کارتان به شکست بینجامد؛ ولی اگر شما به کاری که می‌خواهید انجام بدهید، شناخت و اشراف داشته باشید و خط درست را با اعتقاد و جسارت سیر کنید؛ تجربه کردن، نتایج خوب و لذت‌بخشی به همراه خواهد داشت.

آقای پورناظری، شما راجع به این بحث چه نظری دارید؟

همایون شجریانیک تئوری وجود دارد که می‌گوید ما اصلاً «نو» نداریم. نو یعنی چیزی که نبوده و حالا هست ولی همه‌چیز هست؛ چرا که چیزی به این جهان اضافه نمی‌شود. ما می‌توانیم اسمش را اکتشاف بگذاریم یا همین خلاقیت، که کلمه‌ی خیلی خوبی است. یعنی استخراجی از فضاهایی که بوده ولی به نظر جدید می‌آید و البته در ماهیت این اتفاق نمی‌افتد. در موسیقی‌‌ همان هفت نت را داریم؛ ولی حالا اتفاقاتی برای آن افتاده که محصول بدیع به وجود آمده. به نظرم ما الآن باید یک‌سری هشدار‌ها را جدی بگیریم که موسیقی نیاز به پوست انداختن دارد. وقتی یک جمله را از چندین نفر می‌شنوید که «امکان دارد موسیقی ما نیازهای امروز ما را برطرف نکند» باید به فکر بیفتید. موسیقی زیادی از طریق ماهواره و اینترنت وارد کشور ما می‌شود. امروز ِ ما اصلاً با دهه‌ی شصت قابل مقایسه نیست. با همه‌ی اتفاقاتی که در همه‌ی عرصه‌ها و زمینه‌ها در حال رخ دادن است، اگر موزیسینی بخواهد بگوید من تنها همین داده‌ها را دارم و همین هم خروجی آن می‌شود، به نظر من چنین موزیسینی هشدار را جدی نگرفته. اصلاً مخاطب را در نظر نگرفته و حتی احساسات حقیقی روزمره‌ی خودش را هم در نظر نگرفته است. به نظرم با خودش وارد یک دروغ شده. اصلاً نمی‌شود شما در زندگی روزمره احوالات دیگری داشته باشید و بعد بیایید از مولانا بخوانید. خود ما وقتی می‌خواهیم این کار‌ها را بخوانیم، یک مکثی به زندگی‌مان می‌دهیم تا ذهن از جریانات خارج‌‌ رها شود، و آدم نه به خودش دروغ بگوید و نه به شنونده‌اش. درباره‌ی موسیقی هم معتقدم اصلاً امکان‌پذیر نیست و اگر ما بخواهیم یک قاعده را دست‌نخورده حفظ کنیم، موسیقی می‌میرد. کمااینکه موسیقی ما به انقلاب می‌رسد، از انقلاب به آقای مشکاتیان می‌رسد و بعد آقای علیزاده می‌آید. این‌ها همه در زمان خودشان در موسیقی، انقلاب ایجاد کرده‌اند. ولی مقتضی زمان خودشان بوده‌اند. آقای شجریان، آقای ناظری همه‌ی این‌ها موسیقی را تکان داده‌اند. هر کسی به حد توان خودش، من هم به اندازه‌ی خودم. ولی دارم تلاش می‌کنم. شاید هیچ اتفاقی نیفتاد شاید هم من ـ به قول یکی از دوستان شما ـ به بدنه‌ی موسیقی سنتی لطمه زدم. شاید اصلاً نقش ما، نقش منفی شود ولی ترجیح می‌دهم «به راه بادیه رفتن به از نشستن باطل» باشد. و بالأخره آب مسیر خودش را پیدا می‌کند.

یک نکته‌ای که درباره‌ی استاد مشکاتیان وجود دارد، این است که ایشان و استاد شجریان به شیوه‌ی خاصی در قالب‌‌ همان سنت نوآوری کردند. مثلاً گاهی یک گزینش خاص در همین بستر سنت‌های موجود، خود می‌تواند نوعی خلاقیت باشد؛ چرا که نیاز خاصی از زمانه‌ی خود را پاسخگو است، مثل «بیداد همایون» یا تصنیف «جان جهان» که با توجه به ویژگی‌های زمانه برای‌شان انتخاب شعر صورت گرفته است یا در ابعادی دیگر مثل کاری که در اجرای شما صورت می‌گیرد. وقتی شما تصمیم می‌گیرید این شیوه‌ی تنبورنوازی را همراه با تصنیف‌هایی اجرا کنید که خیلی به موسیقی ردیف نزدیک است، این مجموعه برای مخاطب خیلی سرحال‌تر و حتی طربناک می‌شود. نظر شما درباره‌ی این نوع برخورد با مسئله‌ی خلاقیت در مقابل اینکه مثلاً ‌سازی مثل گیتار را به جمع سازهای ایرانی بیاوریم، مثل تجربه‌ای که شما با آقای قمصری انجام داده‌اید، چیست؟

همایون شجریاناین ترکیب که می‌شود «موسیقی تلفیقی». یعنی اینکه شما ساز دیگری را بیاورید و آن را در خدمت موسیقی خودتان قرار دهید. درباره‌ی آقای مشکاتیان و پدر منظورتان را متوجه نشدم!

همایون شجریان/ عکس: دانیال شایگان

گاهی اوقات در قالب سنت می‌توان با یک انتخاب هوشمندانه اثر تازه‌ای خلق کرد. به‌طور مثال اینکه اثری مثل «بیداد» ساخته، و آن شعر از حافظ برای آن انتخاب می‌شود، منتج به استخراج فحوای جدیدی از این غزل بعد از ۷۰۰ سال می‌شود و این خود یعنی نوآوری.

همایون شجریانوقتی یک آهنگساز یا یک خواننده بر اساس نیازهای درونی‌اش سراغ انتخاب یک شعر برود، همین می‌شود که شما می‌گویید. وقتی شما به گذشته برمی‌گردید، می‌بینید چقدر این انتخاب درست بوده. یک هنرمند برای ارائه‌ی هنرش یا زدن حرفش، از درونیاتش استفاده می‌کند. یعنی اگر شاعر است، شعری می‌گوید. اگر خواننده است، شعری را برای خواندن انتخاب می‌کند و اگر آهنگساز است، آهنگی می‌سازد. این فعالیت‌ها را برای احوالات خودش می‌سازد؛ احوالاتی که تنها متأثر از جامعه‌ی او نیست. بخشی متأثر از جامعه است، بخشی هم متأثر از خود اوست، متأثر از روابط خصوصی او و اندیشه‌های او. همه‌ی این‌ها در کار او اثر می‌گذارد. اتفاقی که در موسیقی می‌افتد، این است. در «نوا مرکب‌خوانی» می‌بینید سازهایی که کنار هم قرار گرفته‌اند، سازهایی است که همه‌ی ما می‌شناسیم. شاید بار‌ها هم به صورت‌های گوناگونی در ارکستر‌ها استفاده شده است. اما اینکه تارباس، رباب و قیچک‌باس در کنار هم قرار می‌گیرند و شما مجموعه‌ی صوتی‌ای را ایجاد می‌کنید که شاخص می‌شود، این خیلی نبوغ و ذوق می‌خواهد. در عین حال که شما از‌‌ همان سازهایی استفاده کرده‌اید که وجود داشته است و مثلاً نرفتید از جنگل‌های آفریقا ساز بیاورید، ولی شما طوری این‌ها را کنار هم چیده‌اید که این صدادهی نو بوده. این‌ها همه نشان از نبوغ، خلاقیت و شناخت یک آهنگساز است. و نیاز ما دقیقاً این است که چنین هنرمندانی به وجود بیایند. در مجموع خلاقیت برای من همه‌ی این‌ها معنی می‌شود. حتی مسئله‌ی تکنیک هم به نظرم شامل این بحث می‌شود. اگر شما بخواهید ساز سنتور را در سبک مشخصی متحول کنید، نمی‌شود تکنیک و شناخت‌تان کمتر از نفر قبلی باشد؛ یعنی شما باید راه‌های قبلی را رفته باشید تا بتوانید چیزی تازه خلق کنید. در نتیجه اگر اشاره‌ی شما به آن کارهایی است که قبلاً ساخته شده، من می‌توانم این‌طور تحلیلش کنم که یک ذوق، خلاقیت و نبوغی وجود داشته، دغدغه‌های خاص اجتماعی و شخصی هم پشت آن بوده و ماحصل یک مجموعه‌ی طلایی از آب درآمده است.

خلاقیت و کار هنری کردن در مفهوم بکرش گاهی وقت‌ها نیاز به کار عجیب و غریب کردن ندارد؛ یعنی یک اثر هنری خلاقانه حتی می‌تواند در یک فرم سنتی و قدیمی یا به نوعی کلاسیک خود را بروز دهد. مثل اینکه کسی امروزه غزلی بگوید که در نوع خودش خوب و درست باشد. درست است که احتمالاً در آن از کلمات دیگری به جای «می» و «ساقی» استفاده خواهد شد؛ ولی نمی‌توان صرفاً به این علت که قالب شعری غزل، یک قالب کهن است بگوییم این اثر هنری چیزی ندارد. به نظر می‌آید درگیری برای وارد کردن ساز جدید بیش از حد است و به نتیجه‌ای که باید، نمی‌رسد. مثل اتفاقی که درباره‌ی کنترباس در اجرای شما افتاده یا حضور همایون نصیری که من می‌بینم در خیلی از ارکسترهای سنتی شرکت دارد و بداهه‌پردازی می‌کند. به نظرم زیبایی اجرای کنسرت آیینه‌ها منهای این دو ساز هم معنی داشت یا به عبارتی کارکرد بدیعی که قرار بود این ساز‌ها پیدا کنند، اتفاق نیفتاد.

همایون شجریاننه این‌طور نیست؛ اگر این ساز‌ها نبودند، شاید برای شما باز هم قابل قبول باشد، یا اینکه مثلاً خواننده نصفی از کار‌ها را اصلاً در اوج نخواند و همه را بم بخواند؛ شاید آن هم برای شما قابل قبول باشد و کار راه بیفتد؛ ولی هدف ما از این همه فراز و نشیب‌ها و رنگ‌آمیزی این است که کار زیباتری خلق شود. من اگر یک جاهایی را بم می‌خوانم، یک جاهایی را اوج می‌خوانم یا دو صدایی می‌خوانیم، این‌ها همه فراز و نشیب و زیبایی‌های کار است. یا اینکه وقتی آقای همایون نصیری با آن توانایی و امکانات نوازندگی‌شان به اجرا اضافه می‌شوند، چیزهای تازه و زیبایی به اجرا اضافه می‌کنند. ممکن است ما همین کار را در جای دیگری با سه نفر هم برویم و اجرا کنیم ولی خب خیلی توفیر خواهد کرد. کار انجام می‌شود ولی تفاوت خواهد کرد. یا اینکه مثلاً خواننده سرما خورده و بگوییم خب اوج کمتر بخواند و اگر نخواهد کنسرت را کنسل کند، بیشتر رعایت کند! این کار را هم می‌شود کرد؛ ولی خب من این کار را نمی‌کنم. حتی شده رگ گردنم پاره شود، همه‌ی فراز و نشیب‌ها را اجرا می‌کنم. ممکن هم هست که اصلاً مخاطب متوجه نشود. این چیزی که ما ایجاد می‌کنیم، همه خلاقیت و زیبایی کار است. اینکه آهنگساز تشخیص می‌دهد ساز باس بیاید و کشش‌های باس کمک کند، این‌ها برای این است که در گوش مخاطب زیبایی بیشتری ایجاد شود. بله آن ساز باس هم نباشد، کار انجام می‌شود. اگر بخواهم به زبان ساده‌تری بگویم، فرض کنید شما می‌خواهید غذایی میل کنید. می‌توانید این غذا را در یک ظرف یک‌بار مصرف بخورید که فقط گرسنه نمانید یا اینکه با خیلی حوصله و تزئینات مناسب برای‌تان سرو شود که آن را میل کنید و از آن لذت ببرید. یکی این را دوست دارد و یکی هم ممکن است دوست نداشته باشد. این را هم اضافه کنم، اینکه بعضی دوستان نگران هستند که مثلاً اگر ساز گیتار روی صحنه آمد، موسیقی ما شد فلامنکو، اگر دقت کنند می‌بینند ما فقط طراحی آن گوهری را که از موسیقی ایرانی خواستیم ارائه بدهیم، عوض کرده‌ایم و این‌طور نیست که اصل موسیقی عوض شده باشد.

همایون شجریانوقتی این حرف شما مصداق پیدا می‌کند که بدون این ساز‌ها هم موسیقی شنیده شود و ببیند واقعاً چیزی کم نشده؟! به نظر من کنترباس به‌ویژه در بخش اول یک سهم چهل درصدی دارد و همایون نصیری تنها نوازنده‌ی پرکاشن مولتی اینسترومنتال (چند-سازه) ایران است که برای القای فضاهای متنوع نقش مهمی ایفا می‌کند.

البته من فکر می‌کنم در بخش اول چون فواصل ساز کنترباس با تنبور همخوان‌تر است، این ساز بهتر روی کار نشسته بود.

همایون شجریاننقشی که ما از کنترباس گرفتیم، در بخش اول بی‌محابا‌تر بود؛ چرا که ما نیامدیم برای موسیقی‌ای که داشتیم ماهیت تعریف کنیم. گفتیم ما می‌خواهیم موسیقی امروز را تعریف کنیم، موسیقی امروز خودمان؛ پس تعریفش را هم خودمان می‌کنیم؛ تعریف خاصی نداشت ولی بخش دوم موسیقی ایرانی بود. در موسیقی ایرانی ما اصلاً ضعف ساز باس داریم. این آنسامبلی که الآن همه دارند سنگش را به سینه می‌زنند، ریشه‌ای در موسیقی سنتی ندارد. سنتور، کمانچه، عود، نی، این‌ها همه کنار هم! موسیقی ما اصلاً موسیقی یک ساز و یک آواز است. نهایتاً یک تنبک هم گاهی کنار آن قرار می‌گیرد ـ اگر بخواهیم واقعاً سنتی با قضیه برخورد کنیم ـ بنابراین دوستانی که خود ده ساز را کنار هم قرار می‌دهند و حالا به‌خاطر یک کنترباس نگران موسیقی سنتی می‌شوند، باید بدانند کاری که خودشان می‌کنند ریشه‌ای در موسیقی سنتی ندارد. مثلاً این روز‌ها شما در هر آنسامبلی ساز دف می‌بینید، در حالی‌که موسیقی سنتی اصلاً دف ندارد.

همایون شجریانفکر می‌کنم این سؤال شما برخلاف سؤال قبلی خودتان است. یعنی این نوآوری و تجربه کردن و نترسیدن منوط به همین مسئله است. شما در این دنیا می‌بینید که خیلی چیز‌ها هست که در شکل اولیه‌ی خودش هم قابل استفاده است؛ ولی طراحی‌های مختلف روی آن صورت می‌گیرد. هزار نوع طراحی روی صندلی می‌شود، در حالی‌که شاید‌‌ همان شکل اولیه‌اش مثلاً‌‌ همان صندلی لهستانی که خیلی هم زیباست، کافی باشد. در بخش طراحی ساختمان، در نقاشی، در موسیقی هم همین‌طور. اصلاً هنر به نظر من یعنی اینکه شما بتوانید چیزی را در زیبا‌ترین شکل خودش نشان دهید.

همایون شجریاندر سینما هم همین قضیه وجود دارد. کارهای مرحوم حاتمی در قیاس با فیلمی مثل «جدایی نادر از سیمین»! این‌ها در دو دنیای کاملاً متفاوت از هم است. هر کدام هم‌زاده‌ی زمان خودش است و درست. منظورم این است که دوستان نگران نباشند؛ چون خیلی وقت‌ها این انتقادات هست. مثلاً درباره‌ی اجرای قبلی همایون که گیتار را روی صحنه دیده بودند، خیلی‌ها منتقد شدند که به موسیقی ایرانی اجحاف شده! اولاً که این اصلاً دید هنری نیست؛ ریشه‌های قدسی دارد. مذهب به جای خودش خیلی هم خوب، ولی چرا باید تقدس را که مختص مذهب است وارد موسیقی کنیم؟! همین دوستان در ارکستر‌هایشان دف دارند، دف اصلاً چه ربطی به موسیقی ایرانی ما دارد! بلکه متعلق به فرهنگ و آداب و رسوم متفاوتی است. دوم اینکه اصلاً همه‌ی موسیقی ما موسیقی ردیف نیست. چرا دوستانی که این ساز‌ها را می‌زنند فکر می‌کنند فقط این نوع موسیقی حیات دارد؟! دوتار خراسان هوش از سر آدم می‌برد. یک نوازنده‌ی خراسان [حاج قربان سلیمانی] در فرانسه روی صفحه‌ی اول «لوموند» می‌رود و به او لقب «مروارید سیاه» می‌دهند. آن محترم است، این هم محترم. این است که به نظرم باید از قضاوت و خوب و بد بگذریم.

همایون شجریانبه نظرم این بحث خیلی سلیقه‌ای است. ممکن است یکی بگوید به نظر من سنتور در این کار خوب نبود یا شیوه‌ی خواننده در این کار خوب نبود یا اینکه مثلاً اگر این سازهای کوبه‌ای نبود من بیشتر دوست داشتم؛ ولی اینکه بخواهیم فکر کنیم که اگر این ساز‌ها نبود هم کار انجام می‌شد، خب بله انجام می‌شد؛ ولی ما اصلاً این‌طور به هنر نگاه نمی‌کنیم. تئاتری که روی صحنه می‌رود ممکن است بشود بدون هیچ دکوری هم اجرا شود ـ البته آن هم یک شیوه‌ای است برای خودش؛ نمی‌دانم شاید کسی هم این کار را می‌کند ـ ولی این‌جور نمی‌توان هنر را دید.

همایون شجریانیک اتفاق مهم که به نظرم در این کنسرت افتاد این بود که ۳۰ الی ۴۰ درصد شنوندگان این کنسرت، مخاطب موسیقی پاپ بودند. به نظرم این توفیق بزرگی بود. ما الآن هشت شب است که داریم موسیقی ایرانی‌ای را روی صحنه می‌بریم که شاید ظرفیت این شنونده هنوز برای همه‌ی این گروه‌ها نباشد. این واقعاً یک اتفاق است. یک جاهایی شنونده وسط اجرا شروع می‌کرد به تشویق کردن. یعنی آن‌قدر شور و هیجان وجود داشت. البته ما خودمان شاید این را نپسندیم؛ ولی به نظرم این یک توفیق است چرا که نشان‌دهنده‌ی ارتباط آن‌ها با کار و احساسات‌شان بود. تازه مخاطب می‌فهمد که این کمانچه یعنی چه. این وظیفه‌ی ما است که برای این موسیقی مخاطب جذب کنیم؛ نه اینکه جوانانِ ما تا اسم موسیقی سنتی را می‌شنوند، می‌روند از یک خیابان دیگر رد می‌شوند. این اتفاق افتاده و کسانی که اعتراض می‌کنند باید بیایند و پاسخگو باشند. وظیفه‌ی آن‌ها این نبوده که کاری کنند تا سالن‌های اجرا از مخاطب امروزی خالی شود، و گفته شود «موسیقی سنتی خواب‌آور است»! چه کسی این ظلم را در حق این موسیقی کرده؟ حتماً کیفیت بد ارائه شده و دید غیرخلاقانه پشت این موسیقی بوده که حالا به این روز افتاده. به نظرم ما باید تلاش‌مان را دو برابر کنیم که قبل از هر چیز جای پای نسل قبلی را در بعضی جا‌ها صاف کنیم. خیلی‌ها مثل آقای علیزاده و هم‌رده‌های ایشان با کیفیت بالایی جلو آمدند؛ ولی بعضی‌ها هم بوده‌اند که به نظرم به این موسیقی خیانت کردند و چیزی ارائه کردند که اصلاً هنر نبوده بلکه تکرار مکررات بوده است.

اجازه بدهید این مسئله را این‌طور مطرح کنم؛ بداهه‌نوازی‌ای که همایون نصیری می‌کند جذاب است. ولی آیا در صدادهی این آنسامبل به درستی جای گرفته؟ آیا شما اگر آلبومی ارائه دهید این تک‌نوازی را در آلبوم جای می‌دهید؟ به لحاظ صدادهی یک کمی خارج از فرم شما نیست؟

همایون شجریانیکی از عللی که موسیقی‌هایی مثل موسیقی هند، تُرک یا عربی تا این اندازه در جهان موفق بوده‌اند، ریتم آن‌ها بوده. درموسیقی ما همیشه این نقش را تنبک بر عهده داشته. ریتم‌هایی که در آنجا زده می‌شود، چیزی خارج از موسیقی خودمان نیست و در‌‌ همان قالب‌های ریتمیک است. ریتم اصلی‌ترین پایه‌ی به‌وجودآورنده‌ی هیجان است و به ریتم نیاز است تا این شور و هیجان را نگه دارد یا حتی تشدید کند. احساس می‌کنم این مجموعه‌ی سازهای کوبه‌ایِ ما به این قضیه کمک می‌کرد. کل مجموعه، یعنی هم تنبک با ظرافت‌هایی که در آن وجود دارد، کارهایی که همایون نصیری انجام داد و باسی که ساز او دارد، یا ریتم‌هایی که دف می‌زند و ... ما احساس کردیم که مجموعه‌ی این‌ها این شور و هیجان را تشدید می‌کند. مخصوصاً در اجرای زنده؛ چرا که اجرای کنسرت خیلی با ضبط فرق می‌کند. شما وقتی در خانه نشستی می‌توانی موسیقی را پاز کنی و یک ساعت بعد آن را ادامه بدهی؛ ولی در کنسرت باید اجرا در جاهایی تند شود، در جاهایی کند شود و در کل به نوعی مدیریت شود که در طول اجرا قابل شنیدن باشد و وجود این ساز‌ها خیلی به این قضیه کمک کرد. حالا ممکن است در صدابرداری واقعاً نشود حق مطلب را ادا کرد؛ چون به هر حال یک‌سری محدودیت‌هایی وجود دارد. ولی شما اگر اجرای این برنامه را مثلاً در تمرین ما بشنوید، می‌بینید که واقعاً دچار آن هیجان می‌شوید.

همایون شجریاندوتا مطلب را می‌خواهم مطرح کنم. اول اینکه در حال حاضر ما چند ساز کوبه‌ای در موسیقی ایرانی داریم؟ ساز کوبه‌ای تعریف‌شده‌ی ما تنبک است. فرض کنید همه‌ی گروه‌ها بخواهند از تنبک استفاده کنند. نخستین سؤال خود شما این خواهد بود که نمی‌خواهید از ساز دیگری استفاده کنید؟ ساز دیگر هم که دف است که آن هم فقط با صدابرداری قابل استفاده است؛ چون یک دف که نواخته می‌شود به اندازه‌ی یک ارکستر سمفونی صدا می‌دهد و اصلاً صدایی که از آن خارج می‌شود با موسیقی ایرانی همگن نیست. بنابراین ما برای انجام هر کاری که فقط قابل قبول باشد و حداقل برای جوان امروزی یک نمره‌ی قبولی بگیرد، با هزاران محدودیت مواجه هستیم. و مطلب دوم که به نظرم جامعه و مطبوعات ما کلاً از آن غافل است، اینکه اتفاقاتی در کنسرت‌های ما می‌افتد که اصلاً به آن‌ها اشاره‌ای نمی‌شود. در فوتبال آقای رونالدو یک حرکت تکنیکی انجام می‌دهد که دوربین چهار و پنج بار آن را نشان می‌دهد. ما در همین کنسرت حداقل ۲۰ اتفاق موسیقایی داشتیم که تا حالا در موسیقی ما نبوده. همایون تحریری اجرا کرده که تا به حال این تحریر با این سرعت اجرا نشده، یا کاری با ساز تنبور شده که تا حالا نشده است، یا فلان نوازنده کاری در آنسامبل کرده یا مثلاً‌‌ همان اتفاقی که درباره‌ی قطعه‌ی «جان جهان» افتاد: اینکه یک گروهی بتواند بعد از ۳۰ سال‌‌ همان حال و هوا را ایجاد کند... این‌ها ویژگی‌هایی است که اصلاً به آن‌ها اشاره‌ای نمی‌شود. این‌ها همه اتفاقاتی است که اگر در موسیقی غرب می‌افتاد حنجره‌ی خواننده‌شان را طلا می‌گرفتند. مثلاً فرض کنید کسی یک تکنیک به ویولن اضافه کند. اینکه کسی یک اتفاق تازه‌ای از یک ساز بیرون بکشد. به نظرم این مسئله‌ای است که نادیده گرفته می‌شود. این‌ها هم به نظرم باید گفته شود که در جامعه‌ی غرب منتقدان هستند که موزیسین را می‌سازند و پرورش می‌دهند؛ ولی در اینجا خیلی کم به این اتفاقات پرداخته می‌شود.

همایون شجریاندر کنسرت‌ها و اجراهای زنده مصائب و مشکلاتی گا‌هی رخ می‌دهد که فکر می‌کنم کسی از آن آگاه نمی‌شود. به‌عنوان مثال برای دکور قصدمان این بود که آن بنای تاریخی را روی صحنه بسازیم ولی ما روز پنجشنبه کنسرت داشتیم که ساعت ۱۲ یا ۲ بعدازظهر باید سالن را تحویل می‌گرفتند که چنین امکانی قاعدتاً نبوده. بعد همه‌چیز را باید جمع می‌کردیم؛ چون جمعه آنجا سمینار بوده. تازه ما روز بعد دوباره تست صدا انجام دادیم. یا جاهای مختلف هر سالن صدا‌ها قاعدتاً فرق می‌کند و جاهای مختلف، صدا‌ها را مختلف می‌شنوند و خیلی مسائل است که واقعاً از عهده‌ی همه خارج است. و ما را محدود کرد به دکوری که به نظر من با توجه به زمان‌مان خیلی خوب بوده. یا مثلاً روی صحنه ما داریم اجرا می‌کنیم و یک سیم قطعی پیدا می‌کند و ممکن است تا این صدا دوباره وصل شود، آن نوازنده صدای ساز خودش را نشنود و متوجه نشود و از ارکستر عقب یا جلو‌تر بزند و اتفاقاتی از این قبیل. این‌ها هم ممکن است باعث شود کسی اجرا را بهتر یا کسی ضعیف‌تر بشنود و این‌ها همه در کار زنده ممکن است پیش بیاید. در اجرای «سیمرغ» خفاشی داخل سالن آمد و برخی دوستان هم اتفاقاً فکر کرده بودند که این مسئله از قصد بوده و گفته بودند که این چه کار بی‌مزه‌ای بود! در حالی‌که ما خودمان تعجب کرده بودیم. به نظرم خیلی خوب است منتقدانی که به موسیقی و مسائل آن آگاهی دارند و راجع به آن نقد می‌نویسند، حوصله‌ی بیشتری کنند و حداقل از هشت اجرای یک کنسرت، دو اجرای آن را تماشا کنند تا بتوانند تحلیل درست‌تری از اوضاع کنسرت و اجرای موسیقی بازگو کنند؛ چرا که هر کنسرتی می‌تواند شب خوب و شب بد داشته باشد. یا بر حسب اتفاقات غیرمنتظره یا حال و هوای اجرا، اجرا خوب و بد باشد. در همین جا از تمام کسانی که نظرات‌شان را راجع به این کنسرت ابراز کردند، سپاسگزاری می‌کنم و برای‌شان آرزوی سرافرازی و تندرستی دارم. از آنجایی‌که اصلی‌ترین هدف ما از اجرای موسیقی ایجاد همدلی و دوستی است، همه‌جور سخنی را به گوش جان خریداریم.

همایون شجریانیک مسئله‌ی مهم هم این است که ما هیچ‌کدام هیچ ادعایی نداریم. ما آمده‌ایم تا سازی کنار هم بزنیم و آوازی بخوانیم. نه من به فکر این بودم که کاری کنم که تا حال هیچ‌کس نکرده، نه ایشان دنبال این است که بگوید من خواننده‌ای بودم که تا حالا هیچ‌کس این‌طور نخوانده. اصلاً در باطن قضیه و پشت این قضیه هیچ ادعایی مبنی بر اینکه کاری فرای همه صورت گرفته، وجود ندارد.

همایون شجریانما تنها خواسته‌ایم کاری باشد که با سلیقه، استاندارد‌ها و زیبایی‌شناسی خودمان جور، و در عین حال متفاوت باشد. متفاوت از لحاظ اینکه به هر حال مردم از چیزی که می‌شنوند لذت ببرند و برای‌شان تکراری نباشد. ضمن اینکه ما به آن جوهره‌ی موسیقی‌مان پایبند بمانیم.

آقای شجریان، شما به‌عنوان یک خواننده‌ی سنتی ایرانی، کاملاً تثبیت‌شده هستید و در توانایی شما شک و شبهه‌ای نیست؛ مخصوصاً بعد از اتفاقی که در اجرای آیینه‌ها
...ادامه مطلب

تگ هاي مرتبط با اين مطلب : گفت‌وگوی,«اعتماد»,با,همایون,شجریان,و,سهراب,پورناظری, گفت‌وگوی «اعتماد» با همایون شجریان و سهراب پورناظری,
ارسال توسط محمد | دسته:عمومي,| امتیاز : 4 | 1 2 3 4 5 6محمد

آلبوم صوتی «فراق» - گرافیک و تصویرسازی: سهند سلطاندوست

ماه گذشته، شبکه‌ی جهانی Kurdsat ویژه‌برنامه‌ای را با حضور همایون شجریان، به مناسبت عید فطر تهیه و پخش کرد. در این برنامه‌ی یک‌ساعته، همایون شجریان به‌همراه گروه موسیقی «گه‌ریان» قطعاتی را شامل دو تصنیف و دو آواز اجرا کرد. اکنون، ما این اجرا را در قالب یک آلبوم صوتی غیررسمی با کیفیت بالا تقدیم علاقه‌مندان می‌کنیم.

این مجموعه را «فراق» نام نهاده‌ایم و دربردارنده‌ی چهار تِرَک به ترتیب زیر است:

۱. ساز و آواز «مشتاقی» - کلام: سعدی
۲. تصنیف «اسرار عشق» - کلام: حافظ، آهنگ: سعید فرجپوری
۳. ساز و آواز «زندان عشق» - کلام: سعدی
۴. تصنیف «آمان» - کلام و آهنگ: عارف قزوینی

گفتنی‌ست انتخاب نام آلبوم و عناوین آوازها از ماست و این اسامی با مشورت گروهی برگزیده شده است.

گروه «گه‌ریان» را هنرمندان عزیز کُرد، ربین سالار (سنتور)، خلیل عبدالله (سه‌تار)، نژاد برزنجی (عود)، توانا خورشید (کمانچه)، سرور قادر (تمبک) و کاوان محمود (دف) تشکیل می‌دهند. واژه‌ی «گه‌ریان» در زبان کردی به‌معنای «گشت و گذار و راه رفتن» است و نیز به نوعی رقص کردی اطلاق می‌شود. {+}

برای این مجموعه کاورهایی در ابعاد قاب‌های معمول سی‌دی آماده کرده‌ایم. اگر مایلید نسخه‌ی صوتی این اجرا را در قالب یک آلبوم دست‌ساز خانگی نزد خودتان نگه دارید، می‌توانید کاور اصلی {+ و +} را بر روی یک کاغذ گلاسه به‌صورت رنگی و ۲رو چاپ کنید، حاشیه‌ی اضافه را ببرید و از خط تای مشخص‌شده، آن را تا کنید و در قاب سی‌دی قرار دهید. همچنین می‌توانید کاور مربوط به پشت قاب سی‌دی {+} را هم به همین ترتیب آماده کنید و عطف‌ها را تا بزنید و در جای مخصوصش قرار دهید.


طرح روی جلد | 24cm x 12cm | دانلود


طرح پشت جلد | 24cm x 12cm | دانلود


طرح پشت قاب سی‌دی | 15cm x 11.8cm | دانلود

در کنار روش معمول برای دانلود این آلبوم از طریق لینک‌های زیر، آلبوم «فراق» را در سایت Bandcamp هم آپلود کرده‌ایم. می‌توانید به این صفحه بروید و قطعات را آنلاین بشنوید.

دوستان! با توجه به تعداد زیاد دانلودها در ۲۴ ساعت گذشته، اعتبار ماهانه‌ی ما برای دانلود از سایت Bandcamp به پایان رسیده؛ لطفاً برای دانلود آلبوم فقط از لینک‌های زیر استفاده کنید:


دانلود آلبوم صوتی «فراق»

همایون شجریان و گروه «گه‌ریان»
اجرای سلیمانیه


Download Album
MP3|320kbps
Size: 56.0 MB


Download Tracks
MP3|320kbps

ردیف

۱
۲
۳
۴

عنوان قطعه

ساز و آواز «مشتاقی»
تصنیف «اسرار عشق»
ساز و آواز «زندان عشق»
تصنیف «آمان»

حجم فایل

20.2MB
15.8MB
10.5MB
11.4MB

مدت زمان

8:50
6:56
4:36
5:00

لینک غیرمستقیم

دانلود
دانلود
دانلود
دانلود

در پایان لازم است از همکاری‌های بی‌دریغ هنرمند گرامی، جناب نژاد برزنجی، کمال سپاسگزاری را به عمل آوریم؛ که اگر محبت و همراهی ایشان نبود، مجموعه‌ی حاضر هرگز به شکل کنونی در نمی‌آمد. همچنین قدردان دوستان ارجمندمان، جنابان امیررضا هِراوی و محمود صالحی هستیم که زحمت شناسایی گوشه‌های آوازی این اثر را کشیده‌اند. و نیز ممنون جناب همایون شجریان گرامی هستیم که ما را در خصوص شعر یکی از آوازها راهنمایی فرمودند.


برچسب‌ها: همایون شجریان، گروه گه‌ریان، دانلود، آلبوم، فراق

...ادامه مطلب
تگ هاي مرتبط با اين مطلب : آلبوم,غیررسمی,«فراق»،,اثر,همایون,شجریان,و,گروه,«گه‌ریان», آلبوم غیررسمی «فراق»، اثر همایون شجریان و گروه «گه‌ریان»,
ارسال توسط محمد | دسته:عمومي,| امتیاز : 3 | 1 2 3 4 5 6محمد

صفحه قبل 1 2 ... 18 صفحه بعد
0

آرشيو مطالب
لینک های مفید
افراد آنلاین : 1
بازدید امروز : 2
بازدید دیروز : 7
هفته گذشته : 11
ماه گذشته : 538
سال گذشته : 1428
کل بازدید : 12611
کل مطالب :126
نظرات : 0
پیج رانک :
گوگل :
امکانات سایت